Я бы тоже чего-нибудь познавательное цитировала бы. Например, те самые лекции по самооценке, которые никак не начну слушать (купила в январе пять лекций).

Всё равно взвешиваюсь)) Вес немного подрос, но это уже не важно. Вчера сделала денек, когда ела досыта, а не недоедала, и тут меня осенило: а чего мне теперь недоедать, я же могу всё время досыта есть! Это вечное легкое недоедание очень изнашивает нервную систему. Год-два это не очень заметно, но затем уже начинает напрягать, и чем дальше, тем сильнее. Вы не представляете, как я обрадовалась, что теперь всегда можно есть досыта, а не в какие-то редкие избранные дни!

Вчера готовила "даниссимо" на ланч и полдник, на завтрак купила неплохое пирожное заварной крем с крошкой, но я бы сделала послаще, второй раз не стану такое покупать. На обед гречка с молоком, на закуску остаток колбаски. А на ужин пекла пирожки из слоеного теста с курицей и сыром, но получились они не очень, к пирожкам салат без заправки, кусочек хлеба и немного вина, к чаю зефир. Доели фрукты - персики и абрикосы, всё, до июля фрукты не покупаю, не очень спелые сейчас. Калории не считаю, и уже никогда не буду их считать! Ориентируюсь только на комфортные ощущения в желудке: чтобы желудку было комфортно - и не пусто, и не переполненно.

Двигаюсь столько, сколько хочется, а не "надо еще подвигаться, а то вес подрастет", вчера поработала в саду. Муж еще не знает, что, возможно, придется менять гардероб))) Но я пока что не пугаю его, так как чувствую, что это временное явление, что организм набросился на вкусняшки. Наестся и успокоится.

Например, колбасу поела - и уже не хочется. Пирожное поела - не очень понравилось, больше не куплю такое. Пирожки испекла - и не скоро захочу новые. Когда ты не психуешь "мне надо похудеть" или "мне надо удержать 75 кг", ты гораздо спокойнее относишься к тем вкусняшкам, в которых постоянно отказывал себе ради какой-то конкретной цифры на весах.

Я еще в 16-м году поняла, что от конкретной цифры надо отказываться и дать организму самому установиться на удобной ему цифре, и в 18-м психотерапевты призвали меня к этому, но смогла сделать такой шаг только сейчас. Сразу согласиться на такое сложно. Но у меня получилось! Ура!))

Записалась на завтра. Попросили легко поужинать до 18:00, а я в шесть только позвонила к ним. Скорей готовлю куриную грудку и овощи. Зефирку тоже съем, она же тоже легкая. Волнуюсь, вдруг какую-нибудь фигню найдут.

Утром всё видится получше, чем вечером. Я уже еду. Взвесилась, вес обратно упал к 73,7. Неудивительно, мы поужинали на 2,5 часа раньше обычного и почти ничего не ели. Неоднократно пытались перенести ужин на время пораньше, но это неудобно нам, махнули рукой. Надо жить как удобно.

Вчера на завтрак приготовила "даниссимо"; но почему-то не наелась и взяла батончик из кокоса и кешью, купила на пробу, не понравился, зожный какой-то)))

Ланч, обед и полдник - мороженое, пробовала разные, но понравилось только одно. При огромном изобилии мало хороших продуктов.

Капусту тоже уже очень давно не ем, разве только в борще, она в вареном виде не такая революционная)) Но борщ по этой причине редко варю, только если зимой захотелось.

Поскольку я теперь против ныряния в котел, то призываю не нырять, а по возможности окунаться без стресса. Активное варение до добра не доводит. Сначала ты думаешь: во, как хорошо! А через несколько лет оказывается "думал будет хорошо, а вышло не очень".

Пытаюсь вспомнить, с чего начал выходить из строя желудок в конце апреля. С чая. Мы обедаем чаще всего гречкой, и после нее хочется пить, хотя она жидкая, с молоком, всё равно пить хочется. Завариваешь чай - и тут начинает болеть даже если чай не горячий. А если уж горячий, то тем более. От кофе такого не бывает. Но кофе после гречки мне не вкусно. Не знаю, не воду же пить.

И еще он начинал болеть, когда я нервничала весь май из-за похудения: чаще всего, когда я пыталась дотянуть до обеда без ланча. От нервов желудок начинал ныть. А может, от голода, не знаю.

Галя, но что-нибудь интересное попалось в книге?)))

_

_

Начала просыпаться по утрам в хорошем настроении.

Исчезла утренняя круговерть мыслей о похудении, исчезла болезненная фиксация на еде "поменьше калорий, поменьше калорий, поменьше еды, а что съесть, чтобы было поменьше? нет, это не подойдет, а подойдет только вот это, но хочется-то другое, а подойдет только это, потому что надо поменьше калорий, поменьше калорий, поменьше калорий, поменьше еды". Вся жизнь была зафиксирована на еде, с утра мысли сразу о еде - что съесть, чтобы поменьше, чтобы 75 кг оставались на месте, а еще лучше, чтобы уменьшились. И так изо дня в день.

Когда ты решаешь, что всё, мне безразличны мои 75 кг: сколько будет, столько будет, то с этого момента ослабевает фиксация: ты становишься спокойным, нормальным человеком, у которого в жизни есть не только похудение и еда. Исчезает ежедневный пищевой невроз.

Еще в 16-м году интуитивно угадывала, что так и будет, но не было сил по-настоящему разжать руки и не цепляться за фигуру и шмотки. Периодически делала попытки, но не по-настоящему, из-за чего подспудно всё равно хотелось наесться впрок той едой, которая нравится, постоянно висела угроза затяжного срыва. Получилось разжать руки только сейчас, и теперь просыпаюсь в хорошем настроении, чувствую себя спокойным, свободным человеком. Но пока что взвешиваюсь))

Ну я с этого тоже начинала)) Вам придется потратить несколько лет, чтобы заново пробежать весь мой круг. Отговаривать не буду, потому что меня отговаривать было бесполезно, даже психотерапевты отговорить не смогли))

Опять сплю весь день. Неужели вчерашний наркоз.

После УЗИ купила мороженое, наконец нашла по-настоящему вкусное. Маленькое, но мне его хватило, не было привычного ощущения, когда ешь что-то вкусное, "хочу еще, еще".

На обед приготовила, как обычно, гречку с молоком, но не хотелось сладкой и не добавила сахар, оказалось очень вкусно, хотя много раз пыталась есть ее без сахара, но не могла, казалось невкусно.

Когда отпускаешь мысли о фигуре, то ты перестаешь страстно вожделеть еду, ровнее к ней относишься.

Пытаюсь вспомнить, как я набрала 95 кг. До 82 кг вес шел медленно и я считаю - почти в рамках возраста, и до 52-го размера у меня никогда не возникало мысли похудеть.

До 95 кг подрос довольно быстро, после 40 лет. Вот это интересно почему. Точно помню, что почти не двигалась, не занималась ни домом, ни садом, с работы ушла на удалёнку, целыми днями не выходила из дома.

Скучную работу и кое-какие стрессы заедала выпечкой, много выпечки. Не скажу, что так уж переедала-переедала, нет, но можно было бы и поменьше есть. Вот и набрались 95 кг. Хорошо что сейчас нет скучной работы, нечего заедать))

Доброе утро! Вчера мне совсем не удалось пюре из куриной грудки, получилось больничное по вкусу))) Чтобы снять противный вкус во рту, заела зефиром, а не компотом. Компот потом как-нибудь.

По диете доктора нельзя еду, которая термически, химически, механически может побеспокоить встревоженный желудок. Это не горячее, не острое, не жесткое. Думаю, привычный куриный окорочок вполне можно, а то я из-за обследований и так уже два раза грудку ела и словно вернулась в свое похудательное прошлое, когда стремилась улучшить 75 кг. Именно тогда возненавидела грудку)))

Но если грудку есть изредка, то нормально ем, с аппетитом.

Валяюсь в кровати, думаю, что хорошо было бы не взвешиваться и не читать ленту. Когда перестаешь худеть, то происходящее в ленте воспринимается как психиатрическая клиника, из которой тебе удалось выписаться. Но всё равно немного почитала с утра. Кошмар.

Однако там иногда попадаются публикации выздоравливающих, сегодня не было.

Вот бы не взвеситься. Взвешусь же.