Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Experimentarium	Идёт сохранение... Конечно взвесилась))) 73,8. Вес меньше поддерживаемых 75 кг. Но сегодня, 10 июня, у меня очередное озарение: сегодня точно уберу весы, чтобы снова не попасть в рабство к похудению. Каждый день напоминать себе: 1) я питаюсь так, чтобы в желудке не было некомфортной пустоты и не было некомфортной переполненности, 2) я питаюсь тем, что хочется и когда хочется, чтобы больше никогда не возвращалась темная туча срывов - нервных и пищевых, 3) я двигаюсь ровно столько, сколько хочется, не заставляя себя насильно двигаться, чтобы движение было удовольствием, тонизировало, а не истощало, 4) я согласна на тот вес, который мой организм сам выберет при таком образе жизни, 5) я согласна сменить гардероб, если организм выберет вес больше нынешнего (меньше он не выберет, потому что я проверяла - это тяжело). Убираю весы. Аминь. Позавтракала любимым "даниссимо" - взбитые миксером творог, сметана, молоко, затем добавить кунжут и варенье. Очень вкусно! А раньше творог ненавидела))) Пойду в сад трудиться, там чудесное утро. Всем хорошего дня! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2020 года Конечно взвесилась))) 73,8. Вес меньше поддерживаемых 75 кг. Но сегодня, 10 июня, у меня очередное озарение: сегодня точно уберу весы, чтобы снова не попасть в рабство к похудению. Каждый день напоминать себе: 1) я питаюсь так, чтобы в желудке не было некомфортной пустоты и не было некомфортной переполненности, 2) я питаюсь тем, что хочется и когда хочется, чтобы больше никогда не возвращалась темная туча срывов - нервных и пищевых, 3) я двигаюсь ровно столько, сколько хочется, не заставляя себя насильно двигаться, чтобы движение было удовольствием, тонизировало, а не истощало, 4) я согласна на тот вес, который мой организм сам выберет при таком образе жизни, 5) я согласна сменить гардероб, если организм выберет вес больше нынешнего (меньше он не выберет, потому что я проверяла - это тяжело). Убираю весы. Аминь. Позавтракала любимым "даниссимо" - взбитые миксером творог, сметана, молоко, затем добавить кунжут и варенье. Очень вкусно! А раньше творог ненавидела))) Пойду в сад трудиться, там чудесное утро. Всем хорошего дня!
Ананасина	Идёт сохранение... Добрый день :) У нас стоит жарища +37, так хочется дождика. Вчера мужественно выползла на прополку. У вас там цветники и газоны, а у нас еще и грядки с овощами водятся. ;) Потрудилась самым добросовестным образом, навела красоту-чистоту, а вечером почувствовала, что под ногтем безымянного пальца какую-то подозрительную боль, словно панариций начинается. Увидеть ничего невозможно, потому как нанесен гель-лак .Взяла пилку и спила весь гель-лак с ногтей.Тут мне и открылась страшная картина - на 8 пальцах ожоги ногтевых пластин :cry: Под ногтями пустоты образовались. Судя по месту локализации, ожоги были получены месяца 3 назад, а отслойка пластин началась только сейчас. Съездила к своему мастеру, но она только руками развела, говорит, что материалы качественные и жалоб не было. Красота требует жертв, вот теперь хорошего дерматолога надо искать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2020 года Добрый день У нас стоит жарища +37, так хочется дождика. Вчера мужественно выползла на прополку. У вас там цветники и газоны, а у нас еще и грядки с овощами водятся. Потрудилась самым добросовестным образом, навела красоту-чистоту, а вечером почувствовала, что под ногтем безымянного пальца какую-то подозрительную боль, словно панариций начинается. Увидеть ничего невозможно, потому как нанесен гель-лак .Взяла пилку и спила весь гель-лак с ногтей.Тут мне и открылась страшная картина - на 8 пальцах ожоги ногтевых пластин Под ногтями пустоты образовались. Судя по месту локализации, ожоги были получены месяца 3 назад, а отслойка пластин началась только сейчас. Съездила к своему мастеру, но она только руками развела, говорит, что материалы качественные и жалоб не было. Красота требует жертв, вот теперь хорошего дерматолога надо искать.
Experimentarium	Идёт сохранение... Вот это неприятность! :( На лето мне приходится отказываться от гель-лака или в крайнем случае прозрачный, а то грязь садовую не получается всю достать, а зимой только в нем хожу, люблю яркие цвета, хотя в моде натуральные, но мне яркие ближе. Никогда не сталкивалась, что такой ужас может быть. Расспрошу мастера, спасибо что предупредили. Выздоравливайте! У нас грядки тоже есть, но немного - только для сезонной еды: морковь, свёкла, огурцы, салат, петрушка, руккола, укроп, базилик, спаржа, это всё не на хранение. Мама у себя на даче сажает тыкву, кабачки, чеснок, лук, хрен, немного картофеля. У нее места много. Мы ей помогаем. Потом делимся друг с другом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2020 года Вот это неприятность! На лето мне приходится отказываться от гель-лака или в крайнем случае прозрачный, а то грязь садовую не получается всю достать, а зимой только в нем хожу, люблю яркие цвета, хотя в моде натуральные, но мне яркие ближе. Никогда не сталкивалась, что такой ужас может быть. Расспрошу мастера, спасибо что предупредили. Выздоравливайте! У нас грядки тоже есть, но немного - только для сезонной еды: морковь, свёкла, огурцы, салат, петрушка, руккола, укроп, базилик, спаржа, это всё не на хранение. Мама у себя на даче сажает тыкву, кабачки, чеснок, лук, хрен, немного картофеля. У нее места много. Мы ей помогаем. Потом делимся друг с другом.
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... От похудения избавилась, от весов избавилась, еще осталось прекратить читать ленту, лучше клуб найти тематический и его читать, в клубах, как мне показалось, меньше депрессивности. Или так показалось. Вряд ли тут найду клуб прекративших худеть. Может, есть клуб садовододов или домохозяек. На худой конец кето-клуб читать, несмотря на мой негативный кето-опыт. По-хорошему, лучше вообще ничего не читать, но уже привыкла за столько лет))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2020 года От похудения избавилась, от весов избавилась, еще осталось прекратить читать ленту, лучше клуб найти тематический и его читать, в клубах, как мне показалось, меньше депрессивности. Или так показалось. Вряд ли тут найду клуб прекративших худеть. Может, есть клуб садовододов или домохозяек. На худой конец кето-клуб читать, несмотря на мой негативный кето-опыт. По-хорошему, лучше вообще ничего не читать, но уже привыкла за столько лет)))
Experimentarium	Идёт сохранение... Вот, нашла клуб "Подари себе жизнь" - как раз то, чем сейчас занимаюсь. Подала заявку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2020 года Вот, нашла клуб "Подари себе жизнь" - как раз то, чем сейчас занимаюсь. Подала заявку.
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июня 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2020 года _
Ананасина	Идёт сохранение... Доброе утро) Такой чудесным позитивным настроем веет от ваших записей :thumbsup: Я сегодня не взвешивалась, т.к. в весах села батарейка ;) В былые времена я бы сразу рванула в магазин за новой . Когда худела, у меня в запасе всегда был дополнительный комплект батареек. Я тогда исправно вела дневник питания и веса. Сейчас достала, посмотрела печальную статистику борьбы с весом за последние года : набор-сброс-набор. С 18 лет издевалась над организмом многочисленными диетами, а потом срывалась, как голодная собака, добавляла новые кило и впадала в депрессивное состояние.Тут уж налицо расстройство пищевого поведения, даже к доктору ходить не надо для постановки диагноза :D Пищевая зависимость практически ничем не отличается от наркотической или алкогольной. Нашла вот такие признаки наличия РПП 1)Невыносимое влечение и тяга к пище. Начало приема пищи не связано с чувством голода, потребление еды продолжается даже при ощущении сытости. 2)Нет ощущения насыщения после приема в пищу большого количества здоровых и полезных продуктов. 3)Процесс приема пищи осуществляется без стороннего присмотра. Вы съедаете свою порцию или даже несколько без посторонних свидетелей, которые способны упрекнуть вас или бросить косой взгляд. 4)Скорость приема пищи увеличена. Даже если вы едите в одиночестве, по непонятной вам причине вы замечаете, что съедаете все блюдо за считанные минуты, будто сзади кто-то стоит и вот-вот отберет вашу тарелку. 5)За небольшой отрезок времени количество съеденной пищи увеличилось. 6)Ощущение полного удовлетворения и успокоения во время приема пищи. 7)Неприятное ощущение вины и стыда после переедания или съеденной большой порции. После окончания приема пищи вы не просто понимаете, что съели немного больше, но и ощущаете вину за произошедшее. О чем пишут в клубе "Подари себе жизнь" ? На термометре уже +32, на улицу не пойду, буду заниматься уборкой в доме. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2020 года Доброе утро) Такой чудесным позитивным настроем веет от ваших записей Я сегодня не взвешивалась, т.к. в весах села батарейка В былые времена я бы сразу рванула в магазин за новой . Когда худела, у меня в запасе всегда был дополнительный комплект батареек. Я тогда исправно вела дневник питания и веса. Сейчас достала, посмотрела печальную статистику борьбы с весом за последние года : набор-сброс-набор. С 18 лет издевалась над организмом многочисленными диетами, а потом срывалась, как голодная собака, добавляла новые кило и впадала в депрессивное состояние.Тут уж налицо расстройство пищевого поведения, даже к доктору ходить не надо для постановки диагноза Пищевая зависимость практически ничем не отличается от наркотической или алкогольной. Нашла вот такие признаки наличия РПП 1)Невыносимое влечение и тяга к пище. Начало приема пищи не связано с чувством голода, потребление еды продолжается даже при ощущении сытости. 2)Нет ощущения насыщения после приема в пищу большого количества здоровых и полезных продуктов. 3)Процесс приема пищи осуществляется без стороннего присмотра. Вы съедаете свою порцию или даже несколько без посторонних свидетелей, которые способны упрекнуть вас или бросить косой взгляд. 4)Скорость приема пищи увеличена. Даже если вы едите в одиночестве, по непонятной вам причине вы замечаете, что съедаете все блюдо за считанные минуты, будто сзади кто-то стоит и вот-вот отберет вашу тарелку. 5)За небольшой отрезок времени количество съеденной пищи увеличилось. 6)Ощущение полного удовлетворения и успокоения во время приема пищи. 7)Неприятное ощущение вины и стыда после переедания или съеденной большой порции. После окончания приема пищи вы не просто понимаете, что съели немного больше, но и ощущаете вину за произошедшее. О чем пишут в клубе "Подари себе жизнь" ? На термометре уже +32, на улицу не пойду, буду заниматься уборкой в доме.
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... Генхелия, пишите хотя бы иногда)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2020 года Генхелия, пишите хотя бы иногда))
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2020 года A
анфиса7	Идёт сохранение... Девочки, Утро Доброе! Меня зовут Ирина. Вступила в ваш клуб сегодня. Волнует вопрос поддержания веса.И хочется это делать без напряга, в удовольствие.Читаю вас. :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2020 года Девочки, Утро Доброе! Меня зовут Ирина. Вступила в ваш клуб сегодня. Волнует вопрос поддержания веса.И хочется это делать без напряга, в удовольствие.Читаю вас.
Experimentarium	Идёт сохранение... Ирина, Здравствуйте! Я уже не поддерживаю вес, надорвалась за 7 лет)) теперь поддерживаю собственный комфорт, а вес пусть сам поддерживается, какой получится. У меня такой же рост, и я поддерживала такой же вес. Но уже больше не могу и не хочу. :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2020 года Ирина, Здравствуйте! Я уже не поддерживаю вес, надорвалась за 7 лет)) теперь поддерживаю собственный комфорт, а вес пусть сам поддерживается, какой получится. У меня такой же рост, и я поддерживала такой же вес. Но уже больше не могу и не хочу.
Experimentarium	Идёт сохранение... Ирина, Здравствуйте! Я уже не поддерживаю вес, надорвалась за 7 лет)) теперь поддерживаю собственный комфорт, а вес пусть сам поддерживается, какой получится. У меня такой же рост, и я поддерживала такой же вес. Но уже больше не могу и не хочу. :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2020 года Ирина, Здравствуйте! Я уже не поддерживаю вес, надорвалась за 7 лет)) теперь поддерживаю собственный комфорт, а вес пусть сам поддерживается, какой получится. У меня такой же рост, и я поддерживала такой же вес. Но уже больше не могу и не хочу.
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], Марина, для меня гармония и комфорт сейчас определяющие понятия в жизни. Но мне гармоничнее быть 75. Я не сильно заморачиваюсь по питанию. Стараюсь поддерживать любимыми продуктами.На карантине изменился образ жизни . И на весе это сказалось не в лучшую сторону. :joke: Будем работать... :sport: Сейчас с пилатеса пришла. Мокрая мышка. У нас еще и жара. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2020 года Experimentarium, Марина, для меня гармония и комфорт сейчас определяющие понятия в жизни. Но мне гармоничнее быть 75. Я не сильно заморачиваюсь по питанию. Стараюсь поддерживать любимыми продуктами.На карантине изменился образ жизни . И на весе это сказалось не в лучшую сторону. Будем работать... Сейчас с пилатеса пришла. Мокрая мышка. У нас еще и жара.
Genheliya	Идёт сохранение... У нас тоже жара.Уже 39" Спрятаться негде. Вчера на природу к речке выбирались. Шашлык и к шашлыку все как полагается. Пришлось перестраивать свое меню, при этом ни чьи интересы не пострадали,что приятно :secret: . На весах та же цифра. За 20 дней минус 4 кг. не та уж плохо.Но, что еще больше радует, хорошо ушли объемы и прошлогодний гардероб на 75 кг. оказался впору. :thumbsup: По - 3 см. талия и бедра( это то что больше всего меня волнует :knicksen: ). В жару есть вообще не хочется но я стараюсь. Прогулки не приносят удовольствия из-за жары т. к. в 7-8 уже жарко. Первый год без тренировок. Скучаю? Не знаю. Больше не хватает моих девченок, общения с ними. :cry: Лет 7-8 как я собрала своих приятельниц и сама лично проводила тренировки. Йога, растяжки, бодифлекс, фитнес даже танцы развлекались с пользой для дела и тела.Тут тебе и похудение и психотерапия и клуб по интересам. Раз в месяц в какое-нибудь классное место ходили посидеть или так развлечься, что бы держать положительный настрой.Это было круто. :heart: И вот год я провела совсем в других заботах. У дочки тяжелая беременность была. Потом роды еще "веселее". Пришлось выхаживать и ее и малыша. Не до красоты было, За неделю 10 кг. сгорело. Теперь +15. :( Вот, надеюсь выкарабкаться.Приятельницы тоже скучают страшно,но я дочке и внуку все еще уделяю много времени. Слава Богу все живы и здоровы. :heart: А СЛИШНИМ ВЕСОМ СПРАВИМСЯ :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2020 года У нас тоже жара.Уже 39" Спрятаться негде. Вчера на природу к речке выбирались. Шашлык и к шашлыку все как полагается. Пришлось перестраивать свое меню, при этом ни чьи интересы не пострадали,что приятно . На весах та же цифра. За 20 дней минус 4 кг. не та уж плохо.Но, что еще больше радует, хорошо ушли объемы и прошлогодний гардероб на 75 кг. оказался впору. По - 3 см. талия и бедра( это то что больше всего меня волнует ). В жару есть вообще не хочется но я стараюсь. Прогулки не приносят удовольствия из-за жары т. к. в 7-8 уже жарко. Первый год без тренировок. Скучаю? Не знаю. Больше не хватает моих девченок, общения с ними. Лет 7-8 как я собрала своих приятельниц и сама лично проводила тренировки. Йога, растяжки, бодифлекс, фитнес даже танцы развлекались с пользой для дела и тела.Тут тебе и похудение и психотерапия и клуб по интересам. Раз в месяц в какое-нибудь классное место ходили посидеть или так развлечься, что бы держать положительный настрой.Это было круто. И вот год я провела совсем в других заботах. У дочки тяжелая беременность была. Потом роды еще "веселее". Пришлось выхаживать и ее и малыша. Не до красоты было, За неделю 10 кг. сгорело. Теперь +15. Вот, надеюсь выкарабкаться.Приятельницы тоже скучают страшно,но я дочке и внуку все еще уделяю много времени. Слава Богу все живы и здоровы. А СЛИШНИМ ВЕСОМ СПРАВИМСЯ
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Genheliya[/b], Как ваше имя? А то как к человеку обращаться? только по нику :joke: ? 4 кг за 20 дней- это же отличный результат. :thumbsup: И какая вы молодчина-организатор. подружек организовали. А где занятия проходили? Я собрала группу в парную. Уже тесной компанией паримся лет 10. Но летом- перерыв.В эту среду закрыли мероприятие до осени. А на фитнес-пилатес хожу с утра ( пере работой).Еще бассейн люблю, но он закрыт из-за вируса. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2020 года Genheliya, Как ваше имя? А то как к человеку обращаться? только по нику ? 4 кг за 20 дней- это же отличный результат. И какая вы молодчина-организатор. подружек организовали. А где занятия проходили? Я собрала группу в парную. Уже тесной компанией паримся лет 10. Но летом- перерыв.В эту среду закрыли мероприятие до осени. А на фитнес-пилатес хожу с утра ( пере работой).Еще бассейн люблю, но он закрыт из-за вируса.