Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Yo_puedo	Идёт сохранение... Всем привет! Решила вступить в клуб, контроль веса очень нужен, борьба с лишним весом много лет( Осталось сбросить 10 кг, но особо не тороплюсь, Сморщенная кожа мне не к чему)) 61 год рост 163. Считаю калории, муторно, но мне помогает себя держать в узде! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 сентября 2020 года Всем привет! Решила вступить в клуб, контроль веса очень нужен, борьба с лишним весом много лет( Осталось сбросить 10 кг, но особо не тороплюсь, Сморщенная кожа мне не к чему)) 61 год рост 163. Считаю калории, муторно, но мне помогает себя держать в узде!
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Yo_puedo[/b], привет! Тише , но только вперед. Это замечательно.Кожа с возрастом восстанавливается труднее, да и организм новый вес закрепляет с трудом. он же к другому весу привык! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 сентября 2020 года Yo_puedo, привет! Тише , но только вперед. Это замечательно.Кожа с возрастом восстанавливается труднее, да и организм новый вес закрепляет с трудом. он же к другому весу привык!
Ананасина	Идёт сохранение... Всем привет. Действительно,все как-то затихло. :( Я так и не могу настроить себя на похудение :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 сентября 2020 года Всем привет. Действительно,все как-то затихло. Я так и не могу настроить себя на похудение
ms domarin	Идёт сохранение... Привет. Худеется только при концентрации на этой цели. Если состояние расслабленное, типа вот сегодня надо бы вечером не поесть , а я сегодня пресс качала, то в лучшем случае удержание веса. Но чаще вес ползет вверх. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 сентября 2020 года Привет. Худеется только при концентрации на этой цели. Если состояние расслабленное, типа вот сегодня надо бы вечером не поесть , а я сегодня пресс качала, то в лучшем случае удержание веса. Но чаще вес ползет вверх.
Experimentarium	Идёт сохранение... Наконец-то добралась до аккаунта. Выпала с сайта в 76 кг, вернулась в 76,6. Сил нет ни на что, тем не менее поставлю себе задачу дальше 76,6 не подниматься. В перспективе вторая задача - вернуться обратно к 75 кг. Ненавижу подсчеты, но решила вернуться к ним, проанализировать питание, нагрузки. Что-то подкорректировать, но не сильно, ибо срывы. Меня исключили из клуба "Подари себе жизнь", за долгое отсутствие видимо. Там симпатичные женщины, приятное общество, но много сообщений, я просто физически не могу столько осваивать, поэтому обратно, пожалуй, не буду проситься. Давайте, что ли, здесь писать много сообщений)))) Как дела? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года Наконец-то добралась до аккаунта. Выпала с сайта в 76 кг, вернулась в 76,6. Сил нет ни на что, тем не менее поставлю себе задачу дальше 76,6 не подниматься. В перспективе вторая задача - вернуться обратно к 75 кг. Ненавижу подсчеты, но решила вернуться к ним, проанализировать питание, нагрузки. Что-то подкорректировать, но не сильно, ибо срывы. Меня исключили из клуба "Подари себе жизнь", за долгое отсутствие видимо. Там симпатичные женщины, приятное общество, но много сообщений, я просто физически не могу столько осваивать, поэтому обратно, пожалуй, не буду проситься. Давайте, что ли, здесь писать много сообщений)))) Как дела?
Experimentarium	Идёт сохранение... Ну ладно. Какие планы на сегодня: Завтрак: овсянка, сыр, кофе, еще потом яблочко откусила. Обед хочу сделать нажористым, так как мне ехать за тридевять земель к стоматологу (на часовую гигиену), потом три недели на санях обратно. Не люблю омлеты и прочие яичницы, но вроде бы это самая сытная еда считается, так что будет омлет, чтобы я смогла выжить без полдника. На ужин котлеты, овощи, ломтик хлеба, бокал вина, к чаю два лукумчика, в крайнем случае три. Потом посчитаю, сколько это калорий. ФА, как обычно, бытовая. И добавлю немного ходьбы в среднем темпе. Такие планы на сегодня. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года Ну ладно. Какие планы на сегодня: Завтрак: овсянка, сыр, кофе, еще потом яблочко откусила. Обед хочу сделать нажористым, так как мне ехать за тридевять земель к стоматологу (на часовую гигиену), потом три недели на санях обратно. Не люблю омлеты и прочие яичницы, но вроде бы это самая сытная еда считается, так что будет омлет, чтобы я смогла выжить без полдника. На ужин котлеты, овощи, ломтик хлеба, бокал вина, к чаю два лукумчика, в крайнем случае три. Потом посчитаю, сколько это калорий. ФА, как обычно, бытовая. И добавлю немного ходьбы в среднем темпе. Такие планы на сегодня.
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], Марина, привет! Ты решила чуть отступить и опять озаботиться весом? ;) клуб оживет. у нас сегодня праздник- красный день календаря, т.е. нерабочий! :heart: Всех с праздником Покрова! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года Experimentarium, Марина, привет! Ты решила чуть отступить и опять озаботиться весом? клуб оживет. у нас сегодня праздник- красный день календаря, т.е. нерабочий! Всех с праздником Покрова!
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года A
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], это подмигивание значит "подкол" :D я сегодня купила обалденный букет хризантем. всем для хорошего настроения [img]https://www.diets.ru/data/cache/2020oct/14/11/3966096_61995thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года Experimentarium, это подмигивание значит "подкол" я сегодня купила обалденный букет хризантем. всем для хорошего настроения
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года A
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], учту твои пожелания :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года Experimentarium, учту твои пожелания
анфиса7	Идёт сохранение... А еще я вчера картину дорисовала. Сюжет осенний [img]https://www.diets.ru/data/cache/2020oct/14/35/3966102_14363thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года А еще я вчера картину дорисовала. Сюжет осенний
Experimentarium	Идёт сохранение... А как это ты рисуешь такие голландские натюрморты? Это же надо красками уметь пользоваться. Перспективой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года А как это ты рисуешь такие голландские натюрморты? Это же надо красками уметь пользоваться. Перспективой.
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], Это рисунки по номерам. Увлеклась. Это моя четвертая картина. Краски- акриловые Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года Experimentarium, Это рисунки по номерам. Увлеклась. Это моя четвертая картина. Краски- акриловые
анфиса7	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2020oct/14/53/3966154_19486thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года
Experimentarium	Идёт сохранение... Аа, по номерам. Это чем-то напоминает вышивку по схеме? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года Аа, по номерам. Это чем-то напоминает вышивку по схеме?
Experimentarium	Идёт сохранение... От стоматолога едва ноги унесла. Обедала в 13:30. Жрать хочу. Нарочно поела омлет с сыром и салом, чтобы долго не хотеть есть, как пишут кетозники. Жрать хочется точно так же, как от моей привычной каши с молоком (я обедаю молочной кашей или иногда куриной спинкой, когда она от курицы остается ни туда ни сюда). Всё равно к 16-17 часам хочется есть, к 18 уже просто - жрать. Вот не пойму: это я такая особо одаренная или кетозники что-то недоговаривают, что им весь день есть не хочется? Лучше б я кашу поела, если разницы никакой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года От стоматолога едва ноги унесла. Обедала в 13:30. Жрать хочу. Нарочно поела омлет с сыром и салом, чтобы долго не хотеть есть, как пишут кетозники. Жрать хочется точно так же, как от моей привычной каши с молоком (я обедаю молочной кашей или иногда куриной спинкой, когда она от курицы остается ни туда ни сюда). Всё равно к 16-17 часам хочется есть, к 18 уже просто - жрать. Вот не пойму: это я такая особо одаренная или кетозники что-то недоговаривают, что им весь день есть не хочется? Лучше б я кашу поела, если разницы никакой.
Experimentarium	Идёт сохранение... У меня пока что план: вписываться в 2100 кк, а там дальше видно будет. В приоритете - белки и жиры, а на углеводы - что останется из этих 2100. Сегодняшний утренний план по питанию как раз отлично вписался: 2023 ккал. Мы, правда, еще не ужинали - и это стремный момент, потому что могу съесть совсем не то, что запланировала. Это у меня часто бывает, отвлекаюсь от линии)) Бытовая активность присутствовала, как обычно. А вот ходьбу отложила на завтра, а сегодня - не мой день, ну эту ходьбу в баню. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года У меня пока что план: вписываться в 2100 кк, а там дальше видно будет. В приоритете - белки и жиры, а на углеводы - что останется из этих 2100. Сегодняшний утренний план по питанию как раз отлично вписался: 2023 ккал. Мы, правда, еще не ужинали - и это стремный момент, потому что могу съесть совсем не то, что запланировала. Это у меня часто бывает, отвлекаюсь от линии)) Бытовая активность присутствовала, как обычно. А вот ходьбу отложила на завтра, а сегодня - не мой день, ну эту ходьбу в баню.
Experimentarium	Идёт сохранение... Я превзошла сама себя: 1978 ккал. Это стоматолог помог)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2020 года Я превзошла сама себя: 1978 ккал. Это стоматолог помог))
Experimentarium	Идёт сохранение... Никого. А у меня планы на четверг такие: Творог со сметаной, кунжутом и яблочным пюре, кусочек пармезана - завтрак. Гречка с молоком - обед. Полдник не придумала, можно повторить завтрак. Курица с овощами, кусочком хлеба, бокалом вина, к чаю два лукума - ужин. Калории неохота считать. ФА: моя ежедневная бытовая активность + 30 минут ходьбы в среднем темпе. Люди, вылезайте из укрытия. И не ржите надо мной - хочу кето попробовать. Но уже не буду доводить себя до срыва. Уж больно заманчиво кетозники свою жизнь расписывают. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 октября 2020 года Никого. А у меня планы на четверг такие: Творог со сметаной, кунжутом и яблочным пюре, кусочек пармезана - завтрак. Гречка с молоком - обед. Полдник не придумала, можно повторить завтрак. Курица с овощами, кусочком хлеба, бокалом вина, к чаю два лукума - ужин. Калории неохота считать. ФА: моя ежедневная бытовая активность + 30 минут ходьбы в среднем темпе. Люди, вылезайте из укрытия. И не ржите надо мной - хочу кето попробовать. Но уже не буду доводить себя до срыва. Уж больно заманчиво кетозники свою жизнь расписывают.