Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], Марина, привет! Да, вопрос со стройностью это , как по Шекспиру: быть или не быть 75 :D И решать этот вопрос должен кажый для себя...А то, что к 76 очень быстро может приклеется и 77, и 78....приклеется гораздо быстрее, чем потом их отклеевать :joke: :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 октября 2020 года Experimentarium, Марина, привет! Да, вопрос со стройностью это , как по Шекспиру: быть или не быть 75 И решать этот вопрос должен кажый для себя...А то, что к 76 очень быстро может приклеется и 77, и 78....приклеется гораздо быстрее, чем потом их отклеевать
Experimentarium	Идёт сохранение... Вот и я так подумала: чтобы удерживать хотя бы 76, то надо хронически-ежедневно худеть к 75. Ты, как бывалый худеец, подтвердила мои предположения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 октября 2020 года Вот и я так подумала: чтобы удерживать хотя бы 76, то надо хронически-ежедневно худеть к 75. Ты, как бывалый худеец, подтвердила мои предположения.
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 октября 2020 года _
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], я 68 при своем росте 175 была в 10 классе. это же такая стройняшечка!!!! :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 октября 2020 года Experimentarium, я 68 при своем росте 175 была в 10 классе. это же такая стройняшечка!!!!
Experimentarium	Идёт сохранение... Да-а, очень себе нравилась, но это капец как тяжело, срывы именно отсюда и начались. Сейчас уже никакими улучшайзингами заниматься не стану, ну их в баню, нервную систему теперь восстанавливать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2020 года Да-а, очень себе нравилась, но это капец как тяжело, срывы именно отсюда и начались. Сейчас уже никакими улучшайзингами заниматься не стану, ну их в баню, нервную систему теперь восстанавливать.
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2020 года A
анфиса7	Идёт сохранение... УСПЕХОВ! :flowers: :champ: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2020 года УСПЕХОВ!
Experimentarium	Идёт сохранение... :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2020 года
Experimentarium	Идёт сохранение... На ходьбе так замерзла, что на полдник хочется что-то теплое, переделаю меню. Как погодка? Выходите все, напишите что-нибудь. Вот что приготовлю! Трофимук Ирина(автор поста)30 апреля в 19:27 #+1 Яблоки порезала полудольками. Разогрела сковородку, капнула оливкового масла для смазки. Закинула яблоки. Снизила нагрев, накрыла крышкой. Яблоки сами по себе очень твердого сорта. Тушила минут 10, потом добавила сливочное масло. Опять под крышку. Ещё минут 5-7. Сняла крышку, увеличила огонь. Когда вытопился сок добавила творог. У меня Савушкин прессованный. И быстро перемешивать. Главное, что бы творог в комок не собрался). Сахар мед я не добавляла. А вот корицу забыла)) Источник: https://www.diets.ru/post/1921023/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2020 года На ходьбе так замерзла, что на полдник хочется что-то теплое, переделаю меню. Как погодка? Выходите все, напишите что-нибудь. Вот что приготовлю! Трофимук Ирина(автор поста)30 апреля в 19:27 #+1 Яблоки порезала полудольками. Разогрела сковородку, капнула оливкового масла для смазки. Закинула яблоки. Снизила нагрев, накрыла крышкой. Яблоки сами по себе очень твердого сорта. Тушила минут 10, потом добавила сливочное масло. Опять под крышку. Ещё минут 5-7. Сняла крышку, увеличила огонь. Когда вытопился сок добавила творог. У меня Савушкин прессованный. И быстро перемешивать. Главное, что бы творог в комок не собрался). Сахар мед я не добавляла. А вот корицу забыла)) Источник: https://www.diets.ru/post/1921023/
анфиса7	Идёт сохранение... А мне больше нравятся яблоки в духовке. точно так же можно положить творог с изюмом. и никакого масла не надо.очень вкусный десерт Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2020 года А мне больше нравятся яблоки в духовке. точно так же можно положить творог с изюмом. и никакого масла не надо.очень вкусный десерт
Experimentarium	Идёт сохранение... Как это масла не надо! А чем я жиры буду набирать? Сегодня и так получается недобор жиров аж 28 гр. Приготовила, в целом понравилось, но яблоки от тушения сделались кисловатыми, моему желудку вообще нельзя. Если будет болеть, махну соды. Она же некалорийная)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2020 года Как это масла не надо! А чем я жиры буду набирать? Сегодня и так получается недобор жиров аж 28 гр. Приготовила, в целом понравилось, но яблоки от тушения сделались кисловатыми, моему желудку вообще нельзя. Если будет болеть, махну соды. Она же некалорийная))
Experimentarium	Идёт сохранение... Вместо яблока перекусила кусочком сыра - немного подтянула жиры. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2020 года Вместо яблока перекусила кусочком сыра - немного подтянула жиры.
ms domarin	Идёт сохранение... Привет ! Понравилось, что цель 70 предполагаем 68. Потому что будут постоянно скачки в сторону + . И еще как бы внушить себе,что мы приближаемся к нормальному питанию, а не вынужденно ограничиваем себя, чтобы потом, ах, этот день, вернуться к нормальному питанию. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2020 года Привет ! Понравилось, что цель 70 предполагаем 68. Потому что будут постоянно скачки в сторону + . И еще как бы внушить себе,что мы приближаемся к нормальному питанию, а не вынужденно ограничиваем себя, чтобы потом, ах, этот день, вернуться к нормальному питанию.
Experimentarium	Идёт сохранение... [b]ms domarin[/b], Да-да, оставь надежду навсегда. Вынужденное ограничивание - форева. Никакой нормальности, забудь про нее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2020 года ms domarin, Да-да, оставь надежду навсегда. Вынужденное ограничивание - форева. Никакой нормальности, забудь про нее.
анфиса7	Идёт сохранение... Привет, девочки! Мне кажется, что и контроль можно считать нормальностью. И это не только в питании Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2020 года Привет, девочки! Мне кажется, что и контроль можно считать нормальностью. И это не только в питании
Experimentarium	Идёт сохранение... Нормальность - вообще философская категория. :rofl: Всем доброе утро! На 2000 ккал вес сдвинулся вниз. Значит, мне можно только 2000 при моем уровне ФА. Составлю новое меню на сегодня, чтобы жиров хватало, а то вчера 20 гр недоела. После 50-ти это непозволительная беспечность. :D Успеха мне!))) P.S. Себе в настройках поставила БЖУ 17/43/40%, то есть в норме оставила только белок, а жиров немного накинула себе за счет углеводов. Эта пропорция была найдена методом проб и ошибок, придерживаюсь её с небольшими вариациями лет пять. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2020 года Нормальность - вообще философская категория. Всем доброе утро! На 2000 ккал вес сдвинулся вниз. Значит, мне можно только 2000 при моем уровне ФА. Составлю новое меню на сегодня, чтобы жиров хватало, а то вчера 20 гр недоела. После 50-ти это непозволительная беспечность. Успеха мне!))) P.S. Себе в настройках поставила БЖУ 17/43/40%, то есть в норме оставила только белок, а жиров немного накинула себе за счет углеводов. Эта пропорция была найдена методом проб и ошибок, придерживаюсь её с небольшими вариациями лет пять.
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... У меня углеводов набегает за день почти 200 гр. И то мне кажется, что нечеловечески ограничиваю себя. Как же люди по 100 гр и меньше едят? У них, наверное, в доме ни сахарницы, ни хлебницы, ни контейнеров для круп, и не надо думать куда поставить банки с вареньем. Представляете сколько у них свободного места на кухне. Сделаю очередную попытку заменить одну кашу омлетом. Только чтобы без срывов, я уже больше не могу срываться, у меня в нервной системе не осталось живого места уже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2020 года У меня углеводов набегает за день почти 200 гр. И то мне кажется, что нечеловечески ограничиваю себя. Как же люди по 100 гр и меньше едят? У них, наверное, в доме ни сахарницы, ни хлебницы, ни контейнеров для круп, и не надо думать куда поставить банки с вареньем. Представляете сколько у них свободного места на кухне. Сделаю очередную попытку заменить одну кашу омлетом. Только чтобы без срывов, я уже больше не могу срываться, у меня в нервной системе не осталось живого места уже.
Experimentarium	Идёт сохранение... Передачу слушаю про Александра 3-го. У него в царских покоях стоял колун для дров. Каждое утро колол дрова. Зачем?! Может, он сам истапливал свои покои?! Нет, просто он был уверен, что это поможет ему похудеть. :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2020 года Передачу слушаю про Александра 3-го. У него в царских покоях стоял колун для дров. Каждое утро колол дрова. Зачем?! Может, он сам истапливал свои покои?! Нет, просто он был уверен, что это поможет ему похудеть.
Experimentarium	Идёт сохранение... Его жена - принцесса Дагмара. Когда она ехала из Копенгагена в Россию, ее провожал весь Копенгаген и ее самый близкий друг - Ганс Христиан Андерсен, который плакал "Бедная девочка, бедный ребенок, как она там будет жить!" :D Сказка "Принцесса на горошине" - это он про нее. В передаче говорят, что была изящная, очаровательная, очень тонко чувствовала людей, чувствовала малейшую фальшь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2020 года Его жена - принцесса Дагмара. Когда она ехала из Копенгагена в Россию, ее провожал весь Копенгаген и ее самый близкий друг - Ганс Христиан Андерсен, который плакал "Бедная девочка, бедный ребенок, как она там будет жить!" Сказка "Принцесса на горошине" - это он про нее. В передаче говорят, что была изящная, очаровательная, очень тонко чувствовала людей, чувствовала малейшую фальшь.