Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... У мужа аврал на работе, ночью чаевничали. Запишу чай в сегодня как завтрак. А завтрак запишу как ланч. А обед как обед. И таким простым манером выровняю среднюю калорийность. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2020 года У мужа аврал на работе, ночью чаевничали. Запишу чай в сегодня как завтрак. А завтрак запишу как ланч. А обед как обед. И таким простым манером выровняю среднюю калорийность.
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2020 года A
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], много-много салата овощного на 350 кал. Привет! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2020 года Experimentarium, много-много салата овощного на 350 кал. Привет!
Experimentarium	Идёт сохранение... Не, овощи не моя тема, ем их только один раз в день - за ужином. Сегодня кабачки на ужин. Обед сегодня в столовой будет, возьму куриных грудок-гриль на 250 ккал и кофе без молока и сахара. Второй вариант: поесть по-нормальному, а то что оказалось сверх 2000 ккал, распределить на другие дни, поесть на 1900 - и выиграть это арифметическое сражение "в среднем по палате". Но попытаюсь отбиться по первому варианту. Блин, вот начинается опять, я уже доводила так себя до срывов. Каждый раз кажется "ничего, я справлюсь". А потом бац - затяжной срыв. Ну сегодня точно справлюсь))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2020 года Не, овощи не моя тема, ем их только один раз в день - за ужином. Сегодня кабачки на ужин. Обед сегодня в столовой будет, возьму куриных грудок-гриль на 250 ккал и кофе без молока и сахара. Второй вариант: поесть по-нормальному, а то что оказалось сверх 2000 ккал, распределить на другие дни, поесть на 1900 - и выиграть это арифметическое сражение "в среднем по палате". Но попытаюсь отбиться по первому варианту. Блин, вот начинается опять, я уже доводила так себя до срывов. Каждый раз кажется "ничего, я справлюсь". А потом бац - затяжной срыв. Ну сегодня точно справлюсь)))
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], А для меня жизнь без овощей- не жизнь :joke: У меня они каждый день , но не утром... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2020 года Experimentarium, А для меня жизнь без овощей- не жизнь У меня они каждый день , но не утром...
Experimentarium	Идёт сохранение... И у меня каждый день, но не утром и не днем - опять же всё из-за срывов. Живу как на минном поле, каждую мелочь учитываю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2020 года И у меня каждый день, но не утром и не днем - опять же всё из-за срывов. Живу как на минном поле, каждую мелочь учитываю.
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], в стрессе.. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2020 года Experimentarium, в стрессе..
Experimentarium	Идёт сохранение... Вот именно! Даже к врачам обращалась - как снять диетический стресс. Они: ешьте что хочется и сколько хочется. Я: уже пробовала, вес растет. Они: ну и что такого страшного? Зато диетического стресса нет. Я: зато стресс эстетический начинается. Они: глупости это всё, насмотрелись модных картинок, выбросьте из головы, картинки не смотрите, тогда эстетического стресса не будет. Вот так. :D Психотерапевты Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2020 года Вот именно! Даже к врачам обращалась - как снять диетический стресс. Они: ешьте что хочется и сколько хочется. Я: уже пробовала, вес растет. Они: ну и что такого страшного? Зато диетического стресса нет. Я: зато стресс эстетический начинается. Они: глупости это всё, насмотрелись модных картинок, выбросьте из головы, картинки не смотрите, тогда эстетического стресса не будет. Вот так. Психотерапевты
Experimentarium	Идёт сохранение... Очень нервный день, много беготни. На нервах вообще не могу есть. Так что не обедала. Приеду домой и сделаю омлет в спокойной обстановке. В рамках калорийности. Раньше омлеты не любила, не ела, а в похудении распробовала их, теперь нравятся. Если калорийность позволяет, кладу сверху сыр, очень вкусно. А если калорийности мало осталось, то тогда без сыра, но всё равно хорошо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2020 года Очень нервный день, много беготни. На нервах вообще не могу есть. Так что не обедала. Приеду домой и сделаю омлет в спокойной обстановке. В рамках калорийности. Раньше омлеты не любила, не ела, а в похудении распробовала их, теперь нравятся. Если калорийность позволяет, кладу сверху сыр, очень вкусно. А если калорийности мало осталось, то тогда без сыра, но всё равно хорошо.
Experimentarium	Идёт сохранение... А видели статус "булимичу"? :8: не знаешь, как реагировать, то ли зайти спросить могу ли чем-то помочь, то ли всё равно ничем не поможешь и зачем тогда спрашивать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2020 года А видели статус "булимичу"? не знаешь, как реагировать, то ли зайти спросить могу ли чем-то помочь, то ли всё равно ничем не поможешь и зачем тогда спрашивать.
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], я такой не видела :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2020 года Experimentarium, я такой не видела
Experimentarium	Идёт сохранение... А вот он так и висит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2020 года А вот он так и висит.
Experimentarium	Идёт сохранение... Вчера в итоге в 1768 кк уложилась! :thumbsup: Правда, 16 гр жиров недоела. Жиры надо подтянуть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2020 года Вчера в итоге в 1768 кк уложилась! Правда, 16 гр жиров недоела. Жиры надо подтянуть.
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], увидела. Каких только людей нет :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2020 года Experimentarium, увидела. Каких только людей нет
Experimentarium	Идёт сохранение... РПП косит наши ряды :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2020 года РПП косит наши ряды
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], но нас не взять голыми руками. :D :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2020 года Experimentarium, но нас не взять голыми руками.
Experimentarium	Идёт сохранение... Смотря как пойдет! Решила подсократить углеводы. В жертву принесена овсянка. Вечером посчитаю что получилось. Хочу на зиму питание пожирней сделать, для кожи хорошо. Летом можно к овсяночке вернуться. Летом кожа нормально себя чувствует. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2020 года Смотря как пойдет! Решила подсократить углеводы. В жертву принесена овсянка. Вечером посчитаю что получилось. Хочу на зиму питание пожирней сделать, для кожи хорошо. Летом можно к овсяночке вернуться. Летом кожа нормально себя чувствует.