Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], и я считаю. что после 50+ жиры необходимы!Вот сегодня с утра куптла базарную жирную сметану. После треньки сделала себе завтрак с ней. И на маску для лица отложила :D :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2020 года Experimentarium, и я считаю. что после 50+ жиры необходимы!Вот сегодня с утра куптла базарную жирную сметану. После треньки сделала себе завтрак с ней. И на маску для лица отложила
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... Заманила в наш клуб нового участника. :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Заманила в наш клуб нового участника.
Саваа	Идёт сохранение... Привет, коллеги по успешном похудению :drink: Два года назад худела по рекомендации флеболога к операции на венах. Но случился сильный стресс-- изменилась личная жизнь, место жительства и работа и прибавились новые болячки. А покушать я люблю и в болезни и здравии :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Привет, коллеги по успешном похудению Два года назад худела по рекомендации флеболога к операции на венах. Но случился сильный стресс-- изменилась личная жизнь, место жительства и работа и прибавились новые болячки. А покушать я люблю и в болезни и здравии
Саваа	Идёт сохранение... Проблема-то в чём? Как впасть в состояние худения- я узнала, а как правильно выбраться из него-нет :evil: Чему и посвящаю все свое свободное время :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Проблема-то в чём? Как впасть в состояние худения- я узнала, а как правильно выбраться из него-нет Чему и посвящаю все свое свободное время
Саваа	Идёт сохранение... Мой план таков: Придерживаться рациона примерно в 2000 ккал. И смотреть, что будет. Пока я нарушаю эту цифру через два дня на третий :rofl: Попытаюсь удлиннить этот промежуток, чтобы эти лишние 1000 ккал распределились на 10 дней. Тогда средняя калорийность будет не 2000, а 2100. Для моего веса пока без разницы :D Что скажете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Мой план таков: Придерживаться рациона примерно в 2000 ккал. И смотреть, что будет. Пока я нарушаю эту цифру через два дня на третий Попытаюсь удлиннить этот промежуток, чтобы эти лишние 1000 ккал распределились на 10 дней. Тогда средняя калорийность будет не 2000, а 2100. Для моего веса пока без разницы Что скажете?
Experimentarium	Идёт сохранение... Тоже придерживаюсь 2000 ккал и тоже люблю поесть, поэтому мне этих 2000 постоянно не хватает. Будем стараться, чтобы хватало. 2100 тоже подойдет в качестве "среднего по палате" за несколько дней. Главное нАчать))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Тоже придерживаюсь 2000 ккал и тоже люблю поесть, поэтому мне этих 2000 постоянно не хватает. Будем стараться, чтобы хватало. 2100 тоже подойдет в качестве "среднего по палате" за несколько дней. Главное нАчать)))
Experimentarium	Идёт сохранение... Сегодня составила меню на 1995 кк. Буду старательно придерживаться. Хех. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Сегодня составила меню на 1995 кк. Буду старательно придерживаться. Хех.
Саваа	Идёт сохранение... Ещё на данном этапе стараюсь спать своевременно и гулять, пока плохо с этим( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Ещё на данном этапе стараюсь спать своевременно и гулять, пока плохо с этим(
Саваа	Идёт сохранение... И физкультуру подзапустила((( И все лето лопатка болела, не давала заниматься. А вообще лень виновата :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года И физкультуру подзапустила((( И все лето лопатка болела, не давала заниматься. А вообще лень виновата
Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], меню в студию :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Experimentarium, меню в студию
тихая вода	Идёт сохранение... Здравствуйте, девоньки!!!Случайно наткнулась на ваш клуб ;) пробежалась по его страничкам и решила, что это то что мне надо ;) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Здравствуйте, девоньки!!!Случайно наткнулась на ваш клуб пробежалась по его страничкам и решила, что это то что мне надо
Саваа	Идёт сохранение... Привет, Ксения) У меня тоже гипо( Давай вместе худеть :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Привет, Ксения) У меня тоже гипо( Давай вместе худеть
Саваа	Идёт сохранение... [b]тихая вода[/b], напиши твой план похудения, а? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года тихая вода, напиши твой план похудения, а?
Experimentarium	Идёт сохранение... Ксения, Привет! В интернете удобно брать псевдоним, чтобы попользоваться именем, которое нравится))) Зажоры это Да, вещь труднопреодолимая. Очень сочувствую. Но всё когда-нибудь заканчивается, и зажоры тоже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Ксения, Привет! В интернете удобно брать псевдоним, чтобы попользоваться именем, которое нравится))) Зажоры это Да, вещь труднопреодолимая. Очень сочувствую. Но всё когда-нибудь заканчивается, и зажоры тоже.
Experimentarium	Идёт сохранение... [quote="Саваа"]Ещё на данном этапе стараюсь спать своевременно и гулять, пока плохо с этим([/quote] У меня поспать - святое. Больше спишь, меньше ешь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Саваа пишет: Ещё на данном этапе стараюсь спать своевременно и гулять, пока плохо с этим( У меня поспать - святое. Больше спишь, меньше ешь.
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года A
тихая вода	Идёт сохранение... [quote="Саваа"][b]тихая вода[/b], напиши твой план похудения, а?[/quote]Прежде всего-отказ или минимизация сладкого и мучного! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Саваа пишет: тихая вода, напиши твой план похудения, а? Прежде всего-отказ или минимизация сладкого и мучного!
Саваа	Идёт сохранение... Я заметила, что в те дни, когда съедаю достаточно белка, то на третий день и привычные порции мне кажутся большими и на сладкие и мучные углеводы меня не тянет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Я заметила, что в те дни, когда съедаю достаточно белка, то на третий день и привычные порции мне кажутся большими и на сладкие и мучные углеводы меня не тянет.
тихая вода	Идёт сохранение... [quote="Саваа"]Я заметила, что в те дни, когда съедаю достаточно белка, то на третий день и привычные порции мне кажутся большими и на сладкие и мучные углеводы меня не тянет.[/quote] Да, ты права :thumbsup: если в рационе предостаточно белка, то на сладкое не так тянет ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Саваа пишет: Я заметила, что в те дни, когда съедаю достаточно белка, то на третий день и привычные порции мне кажутся большими и на сладкие и мучные углеводы меня не тянет. Да, ты права если в рационе предостаточно белка, то на сладкое не так тянет