Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Experimentarium	Идёт сохранение... Еще и весы на антресоли! Ну вообще! )))))) Лайфхак: во время зажоров всё равно взвешиваюсь, это не помогает прекратить зажор, но хотя бы немного притормаживает его, чтобы он не на всю катушку был. Зато потом меньше сбрасывать кг, когда он закончится. Своими силами зажор остановить невозможно, как мне кажется. Только ждать, когда он сам закончится. Типа шторма. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Еще и весы на антресоли! Ну вообще! )))))) Лайфхак: во время зажоров всё равно взвешиваюсь, это не помогает прекратить зажор, но хотя бы немного притормаживает его, чтобы он не на всю катушку был. Зато потом меньше сбрасывать кг, когда он закончится. Своими силами зажор остановить невозможно, как мне кажется. Только ждать, когда он сам закончится. Типа шторма.
ms domarin	Идёт сохранение... Срыв , привет тебе ! ты снова со мной. Спокойствие, только спокойствие . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Срыв , привет тебе ! ты снова со мной. Спокойствие, только спокойствие .
Experimentarium	Идёт сохранение... Еще и срыв, ухудшенная версия зажора. Хуже шторма. Очень сочувствую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года Еще и срыв, ухудшенная версия зажора. Хуже шторма. Очень сочувствую.
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/dp/2020/1025/1884774week.png?rnd=8313[/img] Нормально за неделю получилось. В пн неохота было считать, но думаю, что не больше 2000 кк было. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2020 года Нормально за неделю получилось. В пн неохота было считать, но думаю, что не больше 2000 кк было.
Experimentarium	Идёт сохранение... Буду дальше придерживаться 2000 кк. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2020 года Буду дальше придерживаться 2000 кк.
Саваа	Идёт сохранение... Да? А я уже прочитала :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2020 года Да? А я уже прочитала
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... Доброе утро всем. :heart: 75 кг. Вернула вес к исходному значению. Сегодня сделаю перерыв в подсчетах, а то это выматывает эмоционально. Планы. На завтрак молочная овсянка с 1 ч.л. сахара, кусочек сыра с маслом + кофе. Обед в столовой, возьму кашу с курицей или борщ. На полдник пока не знаю что. Может, куплю печень трески и съем ложечку. На ужин курица, дайкон со сметаной, кусочек хлеба, немного вина, к чаю белёвская пастила. ФА: как всегда бытовая. Ходьбой некогда сегодня будет, много дел. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2020 года Доброе утро всем. 75 кг. Вернула вес к исходному значению. Сегодня сделаю перерыв в подсчетах, а то это выматывает эмоционально. Планы. На завтрак молочная овсянка с 1 ч.л. сахара, кусочек сыра с маслом + кофе. Обед в столовой, возьму кашу с курицей или борщ. На полдник пока не знаю что. Может, куплю печень трески и съем ложечку. На ужин курица, дайкон со сметаной, кусочек хлеба, немного вина, к чаю белёвская пастила. ФА: как всегда бытовая. Ходьбой некогда сегодня будет, много дел.
Experimentarium	Идёт сохранение... Сегодня встречалась с незнакомой девушкой, договаривались в вотсапе, на аватарке - фото девушки с тонким лицом и изящной фигуркой. Я не узнала ее! Щекастая, на пару размеров больше, чем на фото. Дистанционка оставила свой след. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2020 года Сегодня встречалась с незнакомой девушкой, договаривались в вотсапе, на аватарке - фото девушки с тонким лицом и изящной фигуркой. Я не узнала ее! Щекастая, на пару размеров больше, чем на фото. Дистанционка оставила свой след.
Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], а что у вас за бизнес? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2020 года Experimentarium, а что у вас за бизнес?
Experimentarium	Идёт сохранение... Да какой бизнес, начинающая домохозяйка я)) Девушка просто вызвалась помочь в общем деле, со знакомыми. Как самоизоляция фигуры рушит однако. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2020 года Да какой бизнес, начинающая домохозяйка я)) Девушка просто вызвалась помочь в общем деле, со знакомыми. Как самоизоляция фигуры рушит однако.
Experimentarium	Идёт сохранение... Понедельник не считала, чтобы отдохнуть, но питалась благоразумно. По опыту знаю, что благоразумия мне хватает ненадолго, поэтому завтра подсчетами займусь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2020 года Понедельник не считала, чтобы отдохнуть, но питалась благоразумно. По опыту знаю, что благоразумия мне хватает ненадолго, поэтому завтра подсчетами займусь.
тихая вода	Идёт сохранение... Доброе утречко, девоньки!!!Я отчитываюсь за вчерашний пЭпЭшный денёчек ;) считала вчера калории, вышло всего-то в районе 1600ккал, понимаю ,что для моего веса, это маловато, ещё бы калорий 200 добрать :thumbsup: ну сегодня попробую ;) Воды с меня вчера слилось, как с Ниагарского водопада :8: все-таки , как мучное и сладкое задерживает воду в организме :evil: Прогулки или зарядки вчера не было :blush: было много домашней работы+неважнецки себя чувствовала,головная боль достала :( но это было вчера ;) а сегодня всё будет отлично :thumbsup: Девчоночки, а скажите мне пожалуйста сколько вы пьёте воды в день? Вы себя заливаете водой или пьете по жажде? ;) Желаю всем нам приятного и плодотворного денечка :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2020 года Доброе утречко, девоньки!!!Я отчитываюсь за вчерашний пЭпЭшный денёчек считала вчера калории, вышло всего-то в районе 1600ккал, понимаю ,что для моего веса, это маловато, ещё бы калорий 200 добрать ну сегодня попробую Воды с меня вчера слилось, как с Ниагарского водопада все-таки , как мучное и сладкое задерживает воду в организме Прогулки или зарядки вчера не было было много домашней работы+неважнецки себя чувствовала,головная боль достала но это было вчера а сегодня всё будет отлично Девчоночки, а скажите мне пожалуйста сколько вы пьёте воды в день? Вы себя заливаете водой или пьете по жажде? Желаю всем нам приятного и плодотворного денечка
анфиса7	Идёт сохранение... Девочки, Утро Доброе! Я с утра обязательно пью большую кружку теплой ( часто с яблочным уксусом).А весь день по жажде... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2020 года Девочки, Утро Доброе! Я с утра обязательно пью большую кружку теплой ( часто с яблочным уксусом).А весь день по жажде...
Experimentarium	Идёт сохранение... Я тоже только по жажде пью. Во-первых, мне когда-то в свое время не понравилась эта пресловутая "норма" воды, а во-вторых, регулярно читаю ЗОЖник, они публикуют всякие исследования, переводные статьи или наших специалистов, и на ЗОЖнике пишут, что не надо насильно напихиваться водой, это уже устаревшая рекомендация. И есть один лайфхак, связанный с водой: если хочется есть, а время обеда еще не пришло, то на некоторое время удается отвлечь желудок теплой водой, именно теплой, подогретой. Подогретую воду желудок хотя бы ненадолго воспринимает как еду. Но долго обманывать желудок водой нельзя, конечно)) Он отомстит очень сильным чувством голода, и месть будет ужасной (обжорство). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2020 года Я тоже только по жажде пью. Во-первых, мне когда-то в свое время не понравилась эта пресловутая "норма" воды, а во-вторых, регулярно читаю ЗОЖник, они публикуют всякие исследования, переводные статьи или наших специалистов, и на ЗОЖнике пишут, что не надо насильно напихиваться водой, это уже устаревшая рекомендация. И есть один лайфхак, связанный с водой: если хочется есть, а время обеда еще не пришло, то на некоторое время удается отвлечь желудок теплой водой, именно теплой, подогретой. Подогретую воду желудок хотя бы ненадолго воспринимает как еду. Но долго обманывать желудок водой нельзя, конечно)) Он отомстит очень сильным чувством голода, и месть будет ужасной (обжорство).
Experimentarium	Идёт сохранение... Сегодня заново считаю. Когда муж на удалёнке, то придерживаться адекватного меню гораздо легче. На завтрак сейчас делаю омлет, на обед мы кашу едим, подник тоже какой-то приличный у нас бывает (не торт). Раньше, когда я одна питалась, очень трудно было избежать соблазнов. Так что пока удалёнка, я под присмотром мужа)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2020 года Сегодня заново считаю. Когда муж на удалёнке, то придерживаться адекватного меню гораздо легче. На завтрак сейчас делаю омлет, на обед мы кашу едим, подник тоже какой-то приличный у нас бывает (не торт). Раньше, когда я одна питалась, очень трудно было избежать соблазнов. Так что пока удалёнка, я под присмотром мужа))
тихая вода	Идёт сохранение... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2020 года
тихая вода	Идёт сохранение... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2020 года
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2020 года A