Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Саваа	Идёт сохранение... Я с утра- 100. Всё, беру себя в руки. Ну как удержаться, если в доме есть 6-литровая кастрюля, доверху наполненная конфетами и вафлями и печеньем? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2020 года Я с утра- 100. Всё, беру себя в руки. Ну как удержаться, если в доме есть 6-литровая кастрюля, доверху наполненная конфетами и вафлями и печеньем?
Experimentarium	Идёт сохранение... Ого! Я бы рядом с такой кастрюлей не выжила. Пусть тот, кто ее натащил, ест это за пределами квартиры. Ему не сложно, а тебе хорошо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2020 года Ого! Я бы рядом с такой кастрюлей не выжила. Пусть тот, кто ее натащил, ест это за пределами квартиры. Ему не сложно, а тебе хорошо.
Experimentarium	Идёт сохранение... Немного слилось воды после соленого супа. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2020 года Немного слилось воды после соленого супа.
Experimentarium	Идёт сохранение... Сегодня, кстати, тоже беру себя в руки и считаю всё. А то мне не нравится, когда 75 кг "с хвостом". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2020 года Сегодня, кстати, тоже беру себя в руки и считаю всё. А то мне не нравится, когда 75 кг "с хвостом".
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], это ты про Акизию спрашиваешь? Я только читала, что она летом болела. Наверно поэтому Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2020 года Experimentarium, это ты про Акизию спрашиваешь? Я только читала, что она летом болела. Наверно поэтому
Experimentarium	Идёт сохранение... Ир, я не поняла, как ник читается. Но вроде примерно так. Подскажи еще, если можно, лайфхаки, как пореже питаться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2020 года Ир, я не поняла, как ник читается. Но вроде примерно так. Подскажи еще, если можно, лайфхаки, как пореже питаться.
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], Марина, ты слушала доктор Берга?. Он интересно говорит про ИГ, правда, у него склонность к кето, но это на любителя... Ну как люди переходят : 1. сделай вначале 14/10. Понаблюдай за собой.Что ты можешь сдвинуть завтрак или ужин. опять понаблюдай.Я когда работала, но для меня было что-то нереальное без ужина. Я начинала есть в 12 дня. Но ужинала обязательно. И о чудо! На удаленке мне ужин не нужен! мне достаточно обеда в 14-15 часов.Никогда бы не поверила. НАБЛЮДАЙ! ЧАСТОЕ ПИТАНИЕ ВРАГ ПОХУДЕНИЯ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2020 года Experimentarium, Марина, ты слушала доктор Берга?. Он интересно говорит про ИГ, правда, у него склонность к кето, но это на любителя... Ну как люди переходят : 1. сделай вначале 14/10. Понаблюдай за собой.Что ты можешь сдвинуть завтрак или ужин. опять понаблюдай.Я когда работала, но для меня было что-то нереальное без ужина. Я начинала есть в 12 дня. Но ужинала обязательно. И о чудо! На удаленке мне ужин не нужен! мне достаточно обеда в 14-15 часов.Никогда бы не поверила. НАБЛЮДАЙ! ЧАСТОЕ ПИТАНИЕ ВРАГ ПОХУДЕНИЯ!
ms domarin	Идёт сохранение... Привет, тоже практикую ИГ, но с большими отступлениями . Говорят, что нельзя насиловать себя. Тогда медленно сползаю вниз. Без концентрации на идее похудения, все идет насмарку. Есть ли опыт легкого похудения ???? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2020 года Привет, тоже практикую ИГ, но с большими отступлениями . Говорят, что нельзя насиловать себя. Тогда медленно сползаю вниз. Без концентрации на идее похудения, все идет насмарку. Есть ли опыт легкого похудения ????
Саваа	Идёт сохранение... [quote="ms domarin"]Есть ли опыт легкого похудения ????[/quote] Есть! На большой калорийности можно съесть всё и не поправиться. А мы вместо налаживания правильного образа жизни пускаемся во все тяжкие, а потом всякими ограничениями убиваем обменку. А в маленькую калорийность не вписать ни пиццу по воскресеньям, ни тортик в праздники. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2020 года ms domarin пишет: Есть ли опыт легкого похудения ???? Есть! На большой калорийности можно съесть всё и не поправиться. А мы вместо налаживания правильного образа жизни пускаемся во все тяжкие, а потом всякими ограничениями убиваем обменку. А в маленькую калорийность не вписать ни пиццу по воскресеньям, ни тортик в праздники.
Experimentarium	Идёт сохранение... [quote="ms domarin"]Есть ли опыт легкого похудения ????[/quote] Нет! Мы в течение жизни привыкаем питаться таким образом, что полнеем, потом верим в сказки, что можно привыкнуть к питанию, на котором мы поддерживаем нормальный вес. А к нему невозможно привыкнуть. Даже ходила к психотерапевтам, чтобы выяснить, почему всё так трудно. Ответ был: "Потому что вы вторглись в свое привычное питание, которое складывалось десятилетиями". Но я планирую вторгаться дальше, потому что 75 кг лучше 95 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2020 года ms domarin пишет: Есть ли опыт легкого похудения ???? Нет! Мы в течение жизни привыкаем питаться таким образом, что полнеем, потом верим в сказки, что можно привыкнуть к питанию, на котором мы поддерживаем нормальный вес. А к нему невозможно привыкнуть. Даже ходила к психотерапевтам, чтобы выяснить, почему всё так трудно. Ответ был: "Потому что вы вторглись в свое привычное питание, которое складывалось десятилетиями". Но я планирую вторгаться дальше, потому что 75 кг лучше 95 кг.
Experimentarium	Идёт сохранение... [quote="анфиса7"] НАБЛЮДАЙ! ЧАСТОЕ ПИТАНИЕ ВРАГ ПОХУДЕНИЯ![/quote] Ир, если бы частое питание было врагом похудения, я бы не похудела на 20 кг и не поддерживала бы вес несколько лет. Но для чего мне сейчас хочется научиться есть пореже? Чтобы съедать не 2000 кк, а 1700-1800 кк. Хочу не просто 75 кг, а что-то покруче. Но хочется есть, как ни наблюдай. Нужны какие-то лайфхаки, чтобы не хотелось есть. Один лайфхак знаю, но он не слишком удобный: поспать днем. А хочется более эффективных способов реже есть. И не срываться при этом. Должны же они быть! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2020 года анфиса7 пишет: НАБЛЮДАЙ! ЧАСТОЕ ПИТАНИЕ ВРАГ ПОХУДЕНИЯ! Ир, если бы частое питание было врагом похудения, я бы не похудела на 20 кг и не поддерживала бы вес несколько лет. Но для чего мне сейчас хочется научиться есть пореже? Чтобы съедать не 2000 кк, а 1700-1800 кк. Хочу не просто 75 кг, а что-то покруче. Но хочется есть, как ни наблюдай. Нужны какие-то лайфхаки, чтобы не хотелось есть. Один лайфхак знаю, но он не слишком удобный: поспать днем. А хочется более эффективных способов реже есть. И не срываться при этом. Должны же они быть!
Experimentarium	Идёт сохранение... В пятницу возобновила счет. Не вписалась в свои 2000 кк на 100 кк. Я на 2100 медленно но верно откачусь к 76-76,5 кг. А дальше пойдет цепная реакция. Надо вписываться в 2000. Буду стараться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2020 года В пятницу возобновила счет. Не вписалась в свои 2000 кк на 100 кк. Я на 2100 медленно но верно откачусь к 76-76,5 кг. А дальше пойдет цепная реакция. Надо вписываться в 2000. Буду стараться.
анфиса7	Идёт сохранение... Девочки, привет! А для меня подсчет регулярный-это зависимость...а жить когда? :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2020 года Девочки, привет! А для меня подсчет регулярный-это зависимость...а жить когда?
Experimentarium	Идёт сохранение... Более того, я тебе скажу: это РПП, поэтому взвешиваю еду не на глазах близких. Потому что когда начала взвешивать еду, ловила на себе странные, немного встревоженные взгляды, и это понятно: человек, взвешивающий еду, выглядит психически не совсем здоровым. Но ты очень ловко уходишь от ответа, какие бывают лайфхаки, позволяющие есть пореже. Не хочешь делиться тонкостями, ладно, дело твое, буду знать, что ты жадничаешь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2020 года Более того, я тебе скажу: это РПП, поэтому взвешиваю еду не на глазах близких. Потому что когда начала взвешивать еду, ловила на себе странные, немного встревоженные взгляды, и это понятно: человек, взвешивающий еду, выглядит психически не совсем здоровым. Но ты очень ловко уходишь от ответа, какие бывают лайфхаки, позволяющие есть пореже. Не хочешь делиться тонкостями, ладно, дело твое, буду знать, что ты жадничаешь.
Experimentarium	Идёт сохранение... Девушки, а помните, я в среду поела пересоленного супа? И в четверг было +1,300. Вода слилась только к субботе! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2020 года Девушки, а помните, я в среду поела пересоленного супа? И в четверг было +1,300. Вода слилась только к субботе!
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], Марина, ты чо?не жадничаю...никаких лайфхаков и нет. у меня же нет чувства голода, зачем мне спать ложиться или из дома уходить, что бы не есть.... :dontknow: я пообедала и сыта до утра.если есть хочешь (голодно), то мне никакой лайфхак не поможет... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2020 года Experimentarium, Марина, ты чо?не жадничаю...никаких лайфхаков и нет. у меня же нет чувства голода, зачем мне спать ложиться или из дома уходить, что бы не есть.... я пообедала и сыта до утра.если есть хочешь (голодно), то мне никакой лайфхак не поможет...
Experimentarium	Идёт сохранение... Не бывает так, чтобы человеку есть не хотелось: поел в 15 - и свободен. Наверное, у тебя есть какие-то препараты, блокирующие голод. Съел таблетку - и сыт до утра. Мне бы такую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2020 года Не бывает так, чтобы человеку есть не хотелось: поел в 15 - и свободен. Наверное, у тебя есть какие-то препараты, блокирующие голод. Съел таблетку - и сыт до утра. Мне бы такую.
ms domarin	Идёт сохранение... Согласна . Опять хотим то что наработано и набрано годами приятного питания убрать за максимум месяцы ( ой это долго ), за недели, я так каждый день смотрю с надеждой на весы ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2020 года Согласна . Опять хотим то что наработано и набрано годами приятного питания убрать за максимум месяцы ( ой это долго ), за недели, я так каждый день смотрю с надеждой на весы )))
Experimentarium	Идёт сохранение... [b]ms domarin[/b], нет, я никуда не спешила, постепенно перестраивала свое питание и худела в среднем по полтора кг в месяц. У меня в приоритете было выстроить такое питание, которое меня бы устраивало всю жизнь и в то же время позволяло быть в нормальном весе. И ничего не получилось. Вернее, получилась только половина: я в нормальном весе. А питание не удалось сделать комфортным. С этим вопросом обратилась к психотерапевтам. Они удивились: "а Вы думали всё будет иначе?" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2020 года ms domarin, нет, я никуда не спешила, постепенно перестраивала свое питание и худела в среднем по полтора кг в месяц. У меня в приоритете было выстроить такое питание, которое меня бы устраивало всю жизнь и в то же время позволяло быть в нормальном весе. И ничего не получилось. Вернее, получилась только половина: я в нормальном весе. А питание не удалось сделать комфортным. С этим вопросом обратилась к психотерапевтам. Они удивились: "а Вы думали всё будет иначе?"
Саваа	Идёт сохранение... Всем трям :heart: За 100 не вышла. Вечером, после работы мету все, что в холодильнике найду. Хлеб, чеснок, сыр, майонез, молоко, яблоки, конфеты, вино...... Вписать в калорийность, что-ли? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 ноября 2020 года Всем трям За 100 не вышла. Вечером, после работы мету все, что в холодильнике найду. Хлеб, чеснок, сыр, майонез, молоко, яблоки, конфеты, вино...... Вписать в калорийность, что-ли?