Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Experimentarium	Идёт сохранение... Ир, ты невнимательно прочитала. Ключевая фраза была "отчаянная попытка сэкономить калории". Это должно пройти некоторое время, прежде чем человек поймет, что сэкономить не получится, организм всё равно возьмет за вечер свои законные 900 ккал, сколько ни пытайся его нагнуть на 500-600 ккал в надежде сэкономить 300-400 ккал. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 ноября 2020 года Ир, ты невнимательно прочитала. Ключевая фраза была "отчаянная попытка сэкономить калории". Это должно пройти некоторое время, прежде чем человек поймет, что сэкономить не получится, организм всё равно возьмет за вечер свои законные 900 ккал, сколько ни пытайся его нагнуть на 500-600 ккал в надежде сэкономить 300-400 ккал.
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2020 года A
анфиса7	Идёт сохранение... Всем привет! А у меня сегодня был поздний завтрак. В 11. Овсянка со сл. маслом+1 ч.л. меда и с творогом.Какая же это вкуснота :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2020 года Всем привет! А у меня сегодня был поздний завтрак. В 11. Овсянка со сл. маслом+1 ч.л. меда и с творогом.Какая же это вкуснота
Experimentarium	Идёт сохранение... И мы поздно встали. Выходные - это реальный шанс сэкономить кучу калорий, пока спишь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2020 года И мы поздно встали. Выходные - это реальный шанс сэкономить кучу калорий, пока спишь.
Experimentarium	Идёт сохранение... Ир, вот ты писала, что у девушек на кето были запоры, таки я случайно наткнулась на дневничок, в котором девушка на кето в обязательном порядке пьет калий и магний, объясняя это тем, что на кето бывают запоры. Обалдеть. А все тут на Диетс так расхваливают кето. Что-то я сомневаюсь теперь, что это хорошо, если дополнительно к питанию чем-то надо догоняться. Блин, запорщики фиговы, а я тут уши развесила, слушаю как они щебечут. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2020 года Ир, вот ты писала, что у девушек на кето были запоры, таки я случайно наткнулась на дневничок, в котором девушка на кето в обязательном порядке пьет калий и магний, объясняя это тем, что на кето бывают запоры. Обалдеть. А все тут на Диетс так расхваливают кето. Что-то я сомневаюсь теперь, что это хорошо, если дополнительно к питанию чем-то надо догоняться. Блин, запорщики фиговы, а я тут уши развесила, слушаю как они щебечут.
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], да,Марина. Они еще пьют ( едят)псиллиум. Это так с запорами борются. И если на форумах спрашиват про запоры, то всем этот псиллиум советуют.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2020 года Experimentarium, да,Марина. Они еще пьют ( едят)псиллиум. Это так с запорами борются. И если на форумах спрашиват про запоры, то всем этот псиллиум советуют....
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2020 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2020 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... Закупаюсь. Хочу борщ сварить, но уже полные сумки, грудинку пихнуть некуда. Дома есть баранья косточка без мяса, 2 куриные спинки и 300 гр говяжьего гуляша. Как думаете, соединить косточку и гуляш без привлечения спинок хорошо будет, или лучше спинки+гуляш? Ни разу не делала нестандартный борщ. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2020 года Закупаюсь. Хочу борщ сварить, но уже полные сумки, грудинку пихнуть некуда. Дома есть баранья косточка без мяса, 2 куриные спинки и 300 гр говяжьего гуляша. Как думаете, соединить косточку и гуляш без привлечения спинок хорошо будет, или лучше спинки+гуляш? Ни разу не делала нестандартный борщ.
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], мы борщ со свининой варим... :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2020 года Experimentarium, мы борщ со свининой варим...
Experimentarium	Идёт сохранение... А я не умею со свининой, у нас всегда с грудинкой варили. Но как считаешь, если соединить баранью косточку и гуляш норм будет или лучше не надо? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2020 года А я не умею со свининой, у нас всегда с грудинкой варили. Но как считаешь, если соединить баранью косточку и гуляш норм будет или лучше не надо?
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], думаю Да. А то совсем без мяса получится...если только кость.Я сама борщ не люблю, а вот свинина из борща- нравится... :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2020 года Experimentarium, думаю Да. А то совсем без мяса получится...если только кость.Я сама борщ не люблю, а вот свинина из борща- нравится...
Experimentarium	Идёт сохранение... Да нет же, ты не поняла))) Гуляш туда обязательно. Меня волнует, нормально ли к гуляшу баранью косточку. Или лучше не рисковать, а положить две куриные спинки? Как же ты борщ не любишь? Такая вкуснота, особенно когда постоит пару часов, перемешается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2020 года Да нет же, ты не поняла))) Гуляш туда обязательно. Меня волнует, нормально ли к гуляшу баранью косточку. Или лучше не рисковать, а положить две куриные спинки? Как же ты борщ не любишь? Такая вкуснота, особенно когда постоит пару часов, перемешается.
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2020 года -
тихая вода	Идёт сохранение... Доброе утречко, девочки!!!Простите за молчанку :blush: совсем некогда зайти на сайт :( иногда забегаю, проставляю свой вес и читаю ваши советы, за что вам очень благодарна!!! :heart: Я ,по-прежнему,считаю калории и понимаю, что это самая надёжная система питания :thumbsup: я понимаю, что вечно считать калории я не буду, но вот хотя-бы первое время, чтобы понять принцип моей тарелочки ;) Желаю всем удачи и стойкости духа !!! :heart: У нас всё получится :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2020 года Доброе утречко, девочки!!!Простите за молчанку совсем некогда зайти на сайт иногда забегаю, проставляю свой вес и читаю ваши советы, за что вам очень благодарна!!! Я ,по-прежнему,считаю калории и понимаю, что это самая надёжная система питания я понимаю, что вечно считать калории я не буду, но вот хотя-бы первое время, чтобы понять принцип моей тарелочки Желаю всем удачи и стойкости духа !!! У нас всё получится
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2020 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... Да, не надейся, что сможешь без подсчетов. Сначала все так говорят: я только посмотрю, попробую, проанализирую свое питание.... Потом в итоге все попытки прекратить подсчеты приводят к тому, что начинают прилипать кг, и ты снова считаешь. Единственный способ не считать - это не есть полдня, как Ира. Но притом каким-то образом наесть норму белка и жиров. Иначе каюк мышцам. И лицу тоже, хоть обмажься кремом. Так что не надейся выскочить из трясины подсчетов)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2020 года Да, не надейся, что сможешь без подсчетов. Сначала все так говорят: я только посмотрю, попробую, проанализирую свое питание.... Потом в итоге все попытки прекратить подсчеты приводят к тому, что начинают прилипать кг, и ты снова считаешь. Единственный способ не считать - это не есть полдня, как Ира. Но притом каким-то образом наесть норму белка и жиров. Иначе каюк мышцам. И лицу тоже, хоть обмажься кремом. Так что не надейся выскочить из трясины подсчетов))
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], Марина, я ем жиры. Я знаю, что без жиров каюк лицу ( как минимум).У меня в рационе масло сливочное ежедневно.растительное в салатах ежедневно. Еще омегу 3 принимаю. И вот зимой в моем рационе часто скумбрия, семга, сельдь.И если мясо, то свининка жирная...Да, я не считаю БЖУ, но питаюсь разнообразно. Вот сегодня поздний завтрак : овсянка на молоке со сл.маслом, медом,творогом.На обед : отварная тыква (пюре) с раст. маслом и аргентинский хек нп овощной подушке.. Еще за день пару чашек кофе с сухофруктами.Все . после 15- ничего! И разве это мало? И еще с утра на пилатес сбегала :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2020 года Experimentarium, Марина, я ем жиры. Я знаю, что без жиров каюк лицу ( как минимум).У меня в рационе масло сливочное ежедневно.растительное в салатах ежедневно. Еще омегу 3 принимаю. И вот зимой в моем рационе часто скумбрия, семга, сельдь.И если мясо, то свининка жирная...Да, я не считаю БЖУ, но питаюсь разнообразно. Вот сегодня поздний завтрак : овсянка на молоке со сл.маслом, медом,творогом.На обед : отварная тыква (пюре) с раст. маслом и аргентинский хек нп овощной подушке.. Еще за день пару чашек кофе с сухофруктами.Все . после 15- ничего! И разве это мало? И еще с утра на пилатес сбегала