Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

ms domarin	Идёт сохранение... Вопрос немного интимный, как с запорами справляетесь . По-моему у многих это происходит в процессе похудения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2020 года Вопрос немного интимный, как с запорами справляетесь . По-моему у многих это происходит в процессе похудения.
анфиса7	Идёт сохранение... [b]ms domarin[/b], больше клетчатки.можно лен запаренный с утра.и пить воду горячую( теплую) после пробуждения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2020 года ms domarin, больше клетчатки.можно лен запаренный с утра.и пить воду горячую( теплую) после пробуждения.
Experimentarium	Идёт сохранение... [b]ms domarin[/b], наоборот, в похудении моя давняя проблема запоров рассосалась сама собой из-за появления в меню бОльшего количества овощей. Ничего не действовало: курага, чернослив, отруби, водный режим, подсолнечное масло, семена льна - ничего. А вот много овощей подействовало. Но, если ты не любитель овощей, то пороюсь в своих медицинских документах, где-то был рецепт гастроэнтеролога на безопасное для здоровья слабительное, название не вспомню. На сайте одного доктора читала, что безопасным средством считается Мукофальк. Есть похожий препарат - Фитомуцил. Они оба создают "объем" в кишечнике и выталкивают сами себя из кишечника за счет своего объема. На всякий случай УЗИ желчного сделать, если уж совсем по-правильному. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2020 года ms domarin, наоборот, в похудении моя давняя проблема запоров рассосалась сама собой из-за появления в меню бОльшего количества овощей. Ничего не действовало: курага, чернослив, отруби, водный режим, подсолнечное масло, семена льна - ничего. А вот много овощей подействовало. Но, если ты не любитель овощей, то пороюсь в своих медицинских документах, где-то был рецепт гастроэнтеролога на безопасное для здоровья слабительное, название не вспомню. На сайте одного доктора читала, что безопасным средством считается Мукофальк. Есть похожий препарат - Фитомуцил. Они оба создают "объем" в кишечнике и выталкивают сами себя из кишечника за счет своего объема. На всякий случай УЗИ желчного сделать, если уж совсем по-правильному.
Experimentarium	Идёт сохранение... Не знаю точно, но предполагаю, что Мукофальк и Фитомуцил - такие же сорбенты, как и отруби, поэтому их, возможно, не надо принимать вместе с другими лекарствами, делать это в разное время дня, чтобы лекарства успели всосаться в кровь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2020 года Не знаю точно, но предполагаю, что Мукофальк и Фитомуцил - такие же сорбенты, как и отруби, поэтому их, возможно, не надо принимать вместе с другими лекарствами, делать это в разное время дня, чтобы лекарства успели всосаться в кровь.
Experimentarium	Идёт сохранение... Лайфхаки от эндокринолога при запорах во время смены стиля питания: https://youtu.be/XYlIU0EwCa8 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2020 года Лайфхаки от эндокринолога при запорах во время смены стиля питания: https://youtu.be/XYlIU0EwCa8
Experimentarium	Идёт сохранение... Этот эндокринолог, кстати, пропагандитует кето. Надо будет изучить ее ролики, вдруг на меня снизойдет вдохновение. На этой неделе не считаю калории, но питаюсь осторожно. Правда, сегодня плюс. То ли соли было многовато в ужине, то ли опять в 2000 не вписалась. Понаблюдаю за весом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2020 года Этот эндокринолог, кстати, пропагандитует кето. Надо будет изучить ее ролики, вдруг на меня снизойдет вдохновение. На этой неделе не считаю калории, но питаюсь осторожно. Правда, сегодня плюс. То ли соли было многовато в ужине, то ли опять в 2000 не вписалась. Понаблюдаю за весом.
ms domarin	Идёт сохранение... Спасибо большое, ценные советы, а то что то проблему не могу решить Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2020 года Спасибо большое, ценные советы, а то что то проблему не могу решить
Experimentarium	Идёт сохранение... [b]ms domarin[/b], забыла вечером рецепт поискать! Утром. А то муж спит уже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2020 года ms domarin, забыла вечером рецепт поискать! Утром. А то муж спит уже.
Experimentarium	Идёт сохранение... Ну капец. Как только перестаешь считать, вес идет вверх. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2020 года Ну капец. Как только перестаешь считать, вес идет вверх.
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2020 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... Доброе утро! :D В ленту лучше не заглядывать, уже сто раз себе говорила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2020 года Доброе утро! В ленту лучше не заглядывать, уже сто раз себе говорила.
Experimentarium	Идёт сохранение... Вспомнила про рецепт! Нашла. Вегапрат 2 мл - по 1 дозе при отсутствии стула, быть дома, никуда не выходить, ожидаемый стул через 4 часа. Но я не принимала, ничего не могу сказать. Доктор сказала "это старый проверенный препарат". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2020 года Вспомнила про рецепт! Нашла. Вегапрат 2 мл - по 1 дозе при отсутствии стула, быть дома, никуда не выходить, ожидаемый стул через 4 часа. Но я не принимала, ничего не могу сказать. Доктор сказала "это старый проверенный препарат".
Experimentarium	Идёт сохранение... Сегодня считаю. Даже если не смогу вписаться, всё равно считаю. Это держит в тонусе)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2020 года Сегодня считаю. Даже если не смогу вписаться, всё равно считаю. Это держит в тонусе))
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2020 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... Как выбрать диету, советы от эндокринолога: https://youtu.be/tbffT4OnO_M Она не приветствует подсчеты, но если уж захотелось посчитать, то белка 0,8-1 гр на тощую массу тела, углеводов 70-100 гр в день, жиров побольше, но не сказала сколько. А я уже давно пытаюсь так питаться. Сложно. Белка по 1 гр часто маловато, а углеводов по 100 гр в день вообще мало мне. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2020 года Как выбрать диету, советы от эндокринолога: https://youtu.be/tbffT4OnO_M Она не приветствует подсчеты, но если уж захотелось посчитать, то белка 0,8-1 гр на тощую массу тела, углеводов 70-100 гр в день, жиров побольше, но не сказала сколько. А я уже давно пытаюсь так питаться. Сложно. Белка по 1 гр часто маловато, а углеводов по 100 гр в день вообще мало мне.
Experimentarium	Идёт сохранение... [quote] Имхо, как мне кажется, если до 40-50 не было особых колебаний в весе ( беременность не в счёт), то и потом уже не будет. Источник: https://www.diets.ru/comments/ [/quote] А вот и неправда. Я крайне медленно набирала вес до 40 лет, оставаясь при этом в зоне нормального веса. А после 40 организм как с ума сошел - набрал вес очень быстро. После 50 лет всё сложнее и сложнее его удерживать на желаемой отметке. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2020 года Имхо, как мне кажется, если до 40-50 не было особых колебаний в весе ( беременность не в счёт), то и потом уже не будет. Источник: https://www.diets.ru/comments/ А вот и неправда. Я крайне медленно набирала вес до 40 лет, оставаясь при этом в зоне нормального веса. А после 40 организм как с ума сошел - набрал вес очень быстро. После 50 лет всё сложнее и сложнее его удерживать на желаемой отметке.
ms domarin	Идёт сохранение... [quote="Experimentarium"]Вспомнила про рецепт! Нашла. Вегапрат 2 мл - по 1 дозе при отсутствии стула, быть дома, никуда не выходить, ожидаемый стул через 4 часа. Но я не принимала, ничего не могу сказать. Доктор сказала "это старый проверенный препарат".[/quote] Спасибо ! буду пробовать сначала натуральное. Стала стараться есть овощи больше. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2020 года Experimentarium пишет: Вспомнила про рецепт! Нашла. Вегапрат 2 мл - по 1 дозе при отсутствии стула, быть дома, никуда не выходить, ожидаемый стул через 4 часа. Но я не принимала, ничего не могу сказать. Доктор сказала "это старый проверенный препарат". Спасибо ! буду пробовать сначала натуральное. Стала стараться есть овощи больше.
Experimentarium	Идёт сохранение... [b]ms domarin[/b], от Мукофалька или Фитомуцила ничего плохого не будет, это не слабительное. Они разбухают и создают нужный для перистальтики объем. Если не ошибаюсь, их делают на основе псиллиума, так что можно и псиллиум купить. Пользовалась и Мукофальком, и Фитомуцилом, понравились. Мукофальк даже вкусный. Многим помогают размоченные семена льна. Мне не помогло. Ну и овощи, конечно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2020 года ms domarin, от Мукофалька или Фитомуцила ничего плохого не будет, это не слабительное. Они разбухают и создают нужный для перистальтики объем. Если не ошибаюсь, их делают на основе псиллиума, так что можно и псиллиум купить. Пользовалась и Мукофальком, и Фитомуцилом, понравились. Мукофальк даже вкусный. Многим помогают размоченные семена льна. Мне не помогло. Ну и овощи, конечно!
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2020 года A