Мне 41 год назад 12 лет было.

31 год назад было 22 года, весила, судя по размеру одежды, 60 кг. Но что-то такое контролировать - это мне только в 40 лет в голову пришло))))

И я про себя! У меня до недавнего времени никаких мыслей не возникало про контроль.

Тем не менее всё равно на подсчете съедаешь поменьше - и вес пошел вниз.

Experimentarium пишет:

ms domarin, от Мукофалька или Фитомуцила ничего плохого не будет, это не слабительное. Они разбухают и создают нужный для перистальтики объем. Если не ошибаюсь, их делают на основе псиллиума, так что можно и псиллиум купить.

Пользовалась и Мукофальком, и Фитомуцилом, понравились. Мукофальк даже вкусный.

Многим помогают размоченные семена льна. Мне не помогло.

Ну и овощи, конечно!

да, слабительные пугают. Попробую мукофальк

Experimentarium пишет:

С 14 октября по 8 ноября на подсчетах вернула вес 74,5 (с 76,6).

С 8 ноября по 16 ноября без подсчетов вес откатился к 75,9.

Жизнь - боль!
И есть хочется, и похудеть хочется.

последнее особенно близко

Покрылась какой-то чудовищной сыпью типа маленьких лишаев, цыпок и прыщей. Не вдруг, а постепенно, и поначалу не придала этому значения: типа вот-вот само пройдет, мало ли что сыплют в продукты, всякое бывает.

А нифига не прошло. В течение примерно месяца шло по нарастающей и сегодня накрыло. ХЗ куда бежать. К дерматологу, к аллергологу, к терапевту.

Выпила от аллергии лоратадин вчера вечером и сегодня днем. Вечером еще фенкарол (от зуда).

Какие непривычные продукты я ела последние месяц-полтора?
1) печень трески, непривычно часто, двух разных производителей.
2) омлеты с сыром, тоже непривычно часто, в омлете сыры твердые тоже двух разных производителей.

Муж вяло протестовал против частых омлетов, ничего плохого не говорил, но как-то не особо был рад почти ежедневному употреблению, а сегодня вдруг сказал, что во рту через два часа после омлета появился неприятный привкус.

Интуитивно мы оба под сомнение поставили сыр: мало ли что с ним от нагревания происходит. Но и яйца тоже не сбросишь со счетов, поскольку сыпь нарастала постепенно, не с покупкой этого сыра. Сыр просто усугубил, так сказать.

Яйца ела всегда, но не так часто, как последние месяц-полтора.

Такие дела. Пока что исключаю из меню омлеты, сыр, печень трески. Жиры чем-то другим наберу: сметана, сливочное масло, и как раз доделали ароматное оливковое масло (настояли на специях). + птица, рыба, иногда мясо.

От зуда уснуть не могу.

Понедельник. Было лень считать калории, питалась по ощущениям.

Завтрак - творог с простоквашей мечниковской, яблочная начинка для пирогов (которых нет)), сыр, масло, лаваш, кофе. Наверное 500 ккал.

Ланч - борщ. Наверное 250 ккал.

Обед - омлет с сыром, ломтик сала с хреном. Вес знаю, но лень считать, пусть будет 400 ккал.

Полдник - курага. Наверное 200 ккал.

Ужин - борщ со сметаной, бородинским хлебом, салом, хреном, водкой. К чаю один зефир. Наверное 1000 ккал.

Потом всё сосчитаю и взвешусь. Пора вставать.

Да, физактивность - крутилась по дому весь день.

Нужна мотивашка считать. Никак не соберусь.

Experimentarium, Марина, марафон?

У меня подсчет калорий занимает массу времени.
Я все пытаюсь ограничиться хотя бы взвешиванием
пищи в тарелку.
Вот пытаюсь подсчитать "оптимальную" дозу сладкого,
в количестве 20% от дневной калорийности.
Всего одна конфета Чио Рио и 1,5 шт печенюх овсяных весят 180 ккал. А я, особо не задумываясь, могу сесть 3 конфеты и 5 печений в день. Это плюс 600!!! ккал к обычной еде.