Читаю посты про интервальное голодание. Как люди выдерживают длительные перерывы? Девушка ест три раза в день, ей пишут, что потом она легко перейдет на 1-2 раза. Как они выдерживают?

Мы просыпаемся в 6-7, ложимся в 11-12, это 16-18 часов бодрствования. Например, наше трехразовое будет таким: завтрак в 9, обед в 3, ужин в 9. По шесть часов перерывы. Нет, не выдержу.

Как правило, ем до состояния слегка сыт, а дальше уже как получится: сколько продержусь без еды, столько продержусь, но по факту получается, что ем чаще трех раз в день.

Сегодня в качестве эксперимента позавтракала прямо досыта: каши сварила побольше и вместо двух кусочков сыра взяла пять. Организм офигел, что его неожиданно досыта покормили))

Но до 15:00 он не дожил, захотелось есть раньше, пообедали бульоном из куриной спинки, но я в этот раз опять поела не до слегка сыт, а реально досыта, потому что обычно съедаю половинку спинки, а сегодня съела целую спинку.

Время 14:30, обед уже съеден, ужин еще очень не скоро. Единственный шанс поесть не больше трех раз сегодня - это поспать днем. Но тогда это будет профанация ИГ))) Эксперимент провален.

Но потом еще раз попробую. Интересно же.

_

Примеряла сегодня летний гардероб - грустно . Все вещи безнадежно малы. С боков - "тесто подошло", спереди живот выпирает. Посмотрела старые записи, вес за год увеличился на 6 кг.
Пока была на карантине , поучаствовала в марафоне Елены Кален "Красивые привычки-Красивое тело".Посмотрела видеоуроки, почитала обсуждения. Она советует слушать себя и питаться строго по голоду. Одна из участниц с весом 100 кг писала, что третий день не принимает пищу, т.к. не испытывает чувства голода. Нет, я на такие подвиги не способна. Марафон меня не впечатлил, много спорных моментов. Например, на одном из уроков говорили о запасах энергии в организме , высчитывали скрытые резервы .У меня лишних 22 кг (допускаем, что это чистый жир) , умножаем на 7716 Ккал( калорийность 1 кг чел.жира). Получилось 169752 ккал припасено организмом , значит можно и поголодать.Чушь какая-то, голод-это не моя песня.

Еще раз посмотрела дневник девушки с интервальным голоданием. Там не просто 3 раза в день надо есть, оказывается.

Всё значительно хуже и сложнее, чем я представляла себе вчера: надо ужинать так, чтобы между ужином и завтраком прошло 16 часов. Если мы с мужем на удалёнке завтракаем в 9, то ужинать надо в 17:00, а потом зубы на полку до утра.

Муж пошлет меня с таким режимом далеко и надолго, а отдельно сама по себе я такое не выдержу, срыв не заставит себя долго ждать. Учудила я вчера, конечно. Еще не взвешивалась, надеюсь, что мои 75 кг на месте после эксперимента.

С праздником!

+200 гр на эксперименте. Уже 75,5. Еще полкило - и будет 76 и так далее. Сегодня возвращаюсь к привычному питанию.

Решила погулять по сайту, посмотреть, как обстоят дела у рекордсменов по сбросу веса. Мне всегда нравилось смотреть фотографии в альбоме "До и после". Обнаружила, что 80% сбросивших 25-50 кг, снова вернулись к прежнему весу. Некоторым удалось повторить свой «подвиг» во второй и третий раз. Что мешает людям жить в стройном теле? Устали вести борьбу с весом? Я сама постоянно веду нескончаемую войну . Тренер мне однажды сказал, что в этом и заключается главная ошибка, обязательно сломаешься.

Мысль тренера заключалась в том, что не стоит правдами и неправдами бороться с весом, надо уметь слушать свой организм и с ним договариваться, тогда и вес уйдет Договариваться у меня не получается.

_

А я всегда любила и люблю в гостях поесть, домой ничего вкусного не приношу, а в гостях что-то вкусное всегда найдется. Но в гостях редко бываю. Если бы бывала часто, то пришлось бы ходить пореже.

Едем с дачи, устали опять.