Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Ананасина	Идёт сохранение... Девчонки, всем огромный привет) Ух, давненько я сюда не заходила. Тараканов похудательных и антипохудательных в голове гоняла, да по полкам рассаживала. Даже книжку про них почитала) Она так и называется "Тараканы в твоей голове и лишний вес". Книга понравилась, но вес с места не сдвинулся. Видимо, мой организм , измученный в свое время разнообразными диетами и тренировками, устал сражаться и впал в какой-то затяжной пофигизм.Просто ужасные (как я думала давным-давно) 80 кг теперь мне кажутся "мечтой поэта" ( при нынешних 95). Вернусь к подсчету калорий. Самое оптимальное, думаю. На Яндекс Дзене наткнулась на канал девушки-инвалида 1 гр ( колясочница), которой удалось сбросить 78 кг веса . Вот она-сила воли +характер. Что мешает мне, здоровой тете , расстаться с двумя десятками кг? Ну, ладно, для начала - с 5 кг ? Всем успехов и здоровья) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2020 года Девчонки, всем огромный привет) Ух, давненько я сюда не заходила. Тараканов похудательных и антипохудательных в голове гоняла, да по полкам рассаживала. Даже книжку про них почитала) Она так и называется "Тараканы в твоей голове и лишний вес". Книга понравилась, но вес с места не сдвинулся. Видимо, мой организм , измученный в свое время разнообразными диетами и тренировками, устал сражаться и впал в какой-то затяжной пофигизм.Просто ужасные (как я думала давным-давно) 80 кг теперь мне кажутся "мечтой поэта" ( при нынешних 95). Вернусь к подсчету калорий. Самое оптимальное, думаю. На Яндекс Дзене наткнулась на канал девушки-инвалида 1 гр ( колясочница), которой удалось сбросить 78 кг веса . Вот она-сила воли +характер. Что мешает мне, здоровой тете , расстаться с двумя десятками кг? Ну, ладно, для начала - с 5 кг ? Всем успехов и здоровья)
ms domarin	Идёт сохранение... рада. а то что то притихло Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2020 года рада. а то что то притихло
Саваа	Идёт сохранение... Всем привет! Наконец, наконец-то увидела первые сдвиги в похудении. Вначале я узнала про формулу похудения 1-2-3-2-5. И начала к ней приноравливаться. И заметила, что если я к еде плюсую даже пару конфет и печений, вес встаёт намертво. А без этого сладкого жирного мучного мусора, вес стремится вниз. За 2 недели минус 3 кг. А ещё очень способствуют похудению боли в поджелудочной железе. Благодаря болям, я узнала о поджелудочной ужас ужасный((( Если поджелудочная воспалится, то без принятых мер отомрет, и человек умирает. Без желчного, почки, легкого, желудка, даже без мозгов человек может ещё долго жить. А без этой небольшой железы жизнь невозможна, как без сердца. Подумайте об этом, и долой мучной сладкий и жирный мусор из своего питания. По отдельности сахар, жиры и мука по вкусу ничего из себя не представляют, но соединённые вместе, вредят человеку и приводят к смерти. :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 декабря 2020 года Всем привет! Наконец, наконец-то увидела первые сдвиги в похудении. Вначале я узнала про формулу похудения 1-2-3-2-5. И начала к ней приноравливаться. И заметила, что если я к еде плюсую даже пару конфет и печений, вес встаёт намертво. А без этого сладкого жирного мучного мусора, вес стремится вниз. За 2 недели минус 3 кг. А ещё очень способствуют похудению боли в поджелудочной железе. Благодаря болям, я узнала о поджелудочной ужас ужасный((( Если поджелудочная воспалится, то без принятых мер отомрет, и человек умирает. Без желчного, почки, легкого, желудка, даже без мозгов человек может ещё долго жить. А без этой небольшой железы жизнь невозможна, как без сердца. Подумайте об этом, и долой мучной сладкий и жирный мусор из своего питания. По отдельности сахар, жиры и мука по вкусу ничего из себя не представляют, но соединённые вместе, вредят человеку и приводят к смерти.
Саваа	Идёт сохранение... 96 с небольшим. В доме появилось печенье--овсяное и галеты. Пол-овсянкой печеньки и 2 галеты съедены. Отвесу не помешало. Будем радоваться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2020 года 96 с небольшим. В доме появилось печенье--овсяное и галеты. Пол-овсянкой печеньки и 2 галеты съедены. Отвесу не помешало. Будем радоваться
ms domarin	Идёт сохранение... [quote="Саваа"]Всем привет! Наконец, наконец-то увидела первые сдвиги в похудении. Вначале я узнала про формулу похудения 1-2-3-2-5. И начала к ней приноравливаться. И заметила, что если я к еде плюсую даже пару конфет и печений, вес встаёт намертво. А без этого сладкого жирного мучного мусора, вес стремится вниз. За 2 недели минус 3 кг. А ещё очень способствуют похудению боли в поджелудочной железе. Благодаря болям, я узнала о поджелудочной ужас ужасный((( Если поджелудочная воспалится, то без принятых мер отомрет, и человек умирает. Без желчного, почки, легкого, желудка, даже без мозгов человек может ещё долго жить. А без этой небольшой железы жизнь невозможна, как без сердца. Подумайте об этом, и долой мучной сладкий и жирный мусор из своего питания. По отдельности сахар, жиры и мука по вкусу ничего из себя не представляют, но соединённые вместе, вредят человеку и приводят к смерти. :cryriver:[/quote] как хочется ОСОЗНАТЬ это ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 декабря 2020 года Саваа пишет: Всем привет! Наконец, наконец-то увидела первые сдвиги в похудении. Вначале я узнала про формулу похудения 1-2-3-2-5. И начала к ней приноравливаться. И заметила, что если я к еде плюсую даже пару конфет и печений, вес встаёт намертво. А без этого сладкого жирного мучного мусора, вес стремится вниз. За 2 недели минус 3 кг. А ещё очень способствуют похудению боли в поджелудочной железе. Благодаря болям, я узнала о поджелудочной ужас ужасный((( Если поджелудочная воспалится, то без принятых мер отомрет, и человек умирает. Без желчного, почки, легкого, желудка, даже без мозгов человек может ещё долго жить. А без этой небольшой железы жизнь невозможна, как без сердца. Подумайте об этом, и долой мучной сладкий и жирный мусор из своего питания. По отдельности сахар, жиры и мука по вкусу ничего из себя не представляют, но соединённые вместе, вредят человеку и приводят к смерти. как хочется ОСОЗНАТЬ это !
ms domarin	Идёт сохранение... Весь месяц в срывах. А ведь впереди праздники. И все же главное, идти! даже остановки находятся в пути . это не финиш Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 декабря 2020 года Весь месяц в срывах. А ведь впереди праздники. И все же главное, идти! даже остановки находятся в пути . это не финиш
ms domarin	Идёт сохранение... что ж. Обидно, досадно. прибавка полтора кг. Но провторюсь, остановка или некоторое отступление должны быть в ПУТИ . Опыт успешного похудения на 15 кг имеется. Теперь надо потихоньку, в дружбе со своим телом и головой идти дальше по этому ПУТИ . цель 60 маячит призывно :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2021 года что ж. Обидно, досадно. прибавка полтора кг. Но провторюсь, остановка или некоторое отступление должны быть в ПУТИ . Опыт успешного похудения на 15 кг имеется. Теперь надо потихоньку, в дружбе со своим телом и головой идти дальше по этому ПУТИ . цель 60 маячит призывно
Саваа	Идёт сохранение... Привет, стройняшки! Я тут на больничном была 10 дней с давлением и времени зря не теряла. Сначала поправилась на пару кг, съев 2 плитки шоколада, а потом наткнулась на информацию о психологе Галине Турецкой. И нашла её группу в ВК. И приняла участие в её программе "Пока, бока". Результат положительный: Исчезла тяга к сладостям и пошло снижение веса- за 10 дней на 2 кг. Я прослушала только бесплатную дозу её психологических практик и правильно сделала, что не пошла на платную часть- из-за работы не попаду на её эфиры в 19:30 по вечерам. А все- таки хочется вживую послушать. А до этого я занималась фитнесом и питанием у Натальи Гончаренко. Вернее, не занималась, а только впитывала материал и ничего не делала, и наела 3 кг. Так вот, в процессе у Гончаренко я услышала её ответ на какую-то проблему у девушки: "Это не ко мне, а к психологу." Я ещё поудивлялась маленько-как это к психологу, гипнозом заниматься, что-ли? Пока мой вес падает, я поднакоплю денег, если остановится похудение, то пойду к Турецкойна платные практики, а если всё будет так я хочу, то поменяю гардероб на 48й размер. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2021 года Привет, стройняшки! Я тут на больничном была 10 дней с давлением и времени зря не теряла. Сначала поправилась на пару кг, съев 2 плитки шоколада, а потом наткнулась на информацию о психологе Галине Турецкой. И нашла её группу в ВК. И приняла участие в её программе "Пока, бока". Результат положительный: Исчезла тяга к сладостям и пошло снижение веса- за 10 дней на 2 кг. Я прослушала только бесплатную дозу её психологических практик и правильно сделала, что не пошла на платную часть- из-за работы не попаду на её эфиры в 19:30 по вечерам. А все- таки хочется вживую послушать. А до этого я занималась фитнесом и питанием у Натальи Гончаренко. Вернее, не занималась, а только впитывала материал и ничего не делала, и наела 3 кг. Так вот, в процессе у Гончаренко я услышала её ответ на какую-то проблему у девушки: "Это не ко мне, а к психологу." Я ещё поудивлялась маленько-как это к психологу, гипнозом заниматься, что-ли? Пока мой вес падает, я поднакоплю денег, если остановится похудение, то пойду к Турецкойна платные практики, а если всё будет так я хочу, то поменяю гардероб на 48й размер.
ms domarin	Идёт сохранение... времени зря не терять, буду стараться тоже :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2021 года времени зря не терять, буду стараться тоже
Саваа	Идёт сохранение... Привет, подружки :kiss: Мой поиск волшебного средства для похудения не останавливается, использую любую свободную минуту, чтобы порыскать в интернете. Напомню, что мне 54 года, 166 рост, около центнера вес, у меня гипотиреоз, люблю сладенькое, пироги-булки, я всеядная и многоежка, худела на разных диетах, в том числе и на малокалорийной. Обмен убит напрочь. Плохо переношу ограничения и отказ от определённых продуктов, срываюсь и объедаюсь. Набрела в интернете на следующую рекомендацию от врача эндокринолога: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2021apr/06/04/4027499_51963thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2021 года Привет, подружки Мой поиск волшебного средства для похудения не останавливается, использую любую свободную минуту, чтобы порыскать в интернете. Напомню, что мне 54 года, 166 рост, около центнера вес, у меня гипотиреоз, люблю сладенькое, пироги-булки, я всеядная и многоежка, худела на разных диетах, в том числе и на малокалорийной. Обмен убит напрочь. Плохо переношу ограничения и отказ от определённых продуктов, срываюсь и объедаюсь. Набрела в интернете на следующую рекомендацию от врача эндокринолога:
Саваа	Идёт сохранение... Да, должна сказать, что немного ранее я решила начать худеть с "другого конца": понижать калорийность от большего к меньшему. Вот никак без подсчётов не обойтись :cryriver: Оказалось, обычно я наедаю 2500-3000 ккал в день, соблюдая все принципы правильного питания, белок и овощи, почти без хлеба, без конфет, без пирогов и сала, колбас и макдональдса. И я начала снижать калорийность по чуть-чуть. 2500, 2400, 2300, 2200. А когда я прочитала рекомендацию Бондаревой, то стала питаться на 1800, 2000, 2200 ккал. Неделю посмотрела и снизила цифры до 1600,1800 и 2000 ккал. Через 10 дней вес пошёл вниз. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2021 года Да, должна сказать, что немного ранее я решила начать худеть с "другого конца": понижать калорийность от большего к меньшему. Вот никак без подсчётов не обойтись Оказалось, обычно я наедаю 2500-3000 ккал в день, соблюдая все принципы правильного питания, белок и овощи, почти без хлеба, без конфет, без пирогов и сала, колбас и макдональдса. И я начала снижать калорийность по чуть-чуть. 2500, 2400, 2300, 2200. А когда я прочитала рекомендацию Бондаревой, то стала питаться на 1800, 2000, 2200 ккал. Неделю посмотрела и снизила цифры до 1600,1800 и 2000 ккал. Через 10 дней вес пошёл вниз.
Саваа	Идёт сохранение... Я слежу и за бжу. Белок 120г- несколько увеличен, жир 72г - несколько уменьшен (рекомендация эндокринолога для больных гипотиреозом). А углеводы по остатку. Итак, белки и жиры-величины постоянные все дни. А углеводов при 1800 и 2000 ккал больше и больше Ем и каши, хлеб, мороженое, конфеты, лапшу, картошку, оладьи пекла- 150 г съела! Красота! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2021 года Я слежу и за бжу. Белок 120г- несколько увеличен, жир 72г - несколько уменьшен (рекомендация эндокринолога для больных гипотиреозом). А углеводы по остатку. Итак, белки и жиры-величины постоянные все дни. А углеводов при 1800 и 2000 ккал больше и больше Ем и каши, хлеб, мороженое, конфеты, лапшу, картошку, оладьи пекла- 150 г съела! Красота!
Experimentarium	Идёт сохранение... Здоров! Уходила проветриться, а то меня бесила одна личность, которая уже свалила отсюда. Давно тусю на форумах - по некоторым деталям поняла, что она булимичка, и на форуме болтается, чтобы говниться по мелочи. Бе. Но раз ее в клубе нет, можно потусить со вкусом. Привет! У меня щас срыв, но прилагаю усилия, чтобы выйти. Думаю, скоро выйду. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 апреля 2021 года Здоров! Уходила проветриться, а то меня бесила одна личность, которая уже свалила отсюда. Давно тусю на форумах - по некоторым деталям поняла, что она булимичка, и на форуме болтается, чтобы говниться по мелочи. Бе. Но раз ее в клубе нет, можно потусить со вкусом. Привет! У меня щас срыв, но прилагаю усилия, чтобы выйти. Думаю, скоро выйду.
Experimentarium	Идёт сохранение... Мне кажется, сегодня точно полегчает со срывом. Вхожу в колею. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 апреля 2021 года Мне кажется, сегодня точно полегчает со срывом. Вхожу в колею.
Experimentarium	Идёт сохранение... Утром есть не хотелось, попила кофе + немного пармезана костромских умельцев. Тут тебе кальций. Повозилась по дому, подкрепилась бананом. Тут тебе калий. На обед пшенная каша в тыквой, на закуску немного пармезана. Сытая и довольная. Может даже до ужина не проголодаюсь? Было бы хорошо. На ужин размораживаю курицу, запеку с тыквой + немного хлеба и вина. Чай после ужина не знаю то ли пить, то ли нет. Обычно к чаю зефирину ем, но если не есть, то можно снизить калорийность за день. Может, не есть... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 апреля 2021 года Утром есть не хотелось, попила кофе + немного пармезана костромских умельцев. Тут тебе кальций. Повозилась по дому, подкрепилась бананом. Тут тебе калий. На обед пшенная каша в тыквой, на закуску немного пармезана. Сытая и довольная. Может даже до ужина не проголодаюсь? Было бы хорошо. На ужин размораживаю курицу, запеку с тыквой + немного хлеба и вина. Чай после ужина не знаю то ли пить, то ли нет. Обычно к чаю зефирину ем, но если не есть, то можно снизить калорийность за день. Может, не есть...
Experimentarium	Идёт сохранение... А сытная каша оказалась. Полдничать вообще не хочется. Правда, я поела досыта-досыта-досыта, обычно чуток недоедаю. Надо посчитать на сколько ккал потянула каша. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 апреля 2021 года А сытная каша оказалась. Полдничать вообще не хочется. Правда, я поела досыта-досыта-досыта, обычно чуток недоедаю. Надо посчитать на сколько ккал потянула каша.
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 апреля 2021 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 апреля 2021 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... Посчитала день приблизительно в уме. Ну где-то 1800-1900 получилось. Недурственно. Если так продержаться месяц - будет 70 кг. Крутяк. Как же продержаться... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 апреля 2021 года Посчитала день приблизительно в уме. Ну где-то 1800-1900 получилось. Недурственно. Если так продержаться месяц - будет 70 кг. Крутяк. Как же продержаться...
Experimentarium	Идёт сохранение... По ходу глазомер у меня так себе: вчера не 1800 было, а больше: вес опять подрос. Ёклмн. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 апреля 2021 года По ходу глазомер у меня так себе: вчера не 1800 было, а больше: вес опять подрос. Ёклмн.