Провела 2 дня творожного разгруза, какой тут проводят диетчане. Стала легче на 3 кг, третий день решила изменить, добавив овощей, чтобы замедлить потерю веса, но ошиблась с творогом.
Завтрак:
2яйца и зелёный лук.
Обед:
Пол-пачки творога и окрошка без кваса,
развела этот творог водой и забелила окрошку.
Вот жду ужина и думаю, что поторопилась я располовинить творог. Была идея добавить на десерт
пол-стакана протеина, но я отмела эту мысль, а зря.

-

Я когда-то где-то прочла у какого-то врача, что при гипотиреозе голодать нельзя. И избегала таких разгрузов, которые могут быть не только творожные, мясные, сметанные, яблочные, огурцовые и тп
А на днях читала следующий материал:
"Диетотерапия ожирения и психотерапия" на сайте для медиков. И там описано, в каких случаях применяют разгруз. И я решилась.
Творог я люблю и ем на полдник. Завтракаю яйцами, обедаю и ужинаю мясом или рыбой.

Когда я три года назад похудела до 80 кг, мне сменили таблетки от давления. Возможно именно они дали набор веса.
А разгруз встряхивает организм во время плато, и вес снова начинает снижаться.

Весы спрятала, чтобы не сбивали с пути истинного. А то опять пельмени начнутся.

Experimentarium, ты постилась, что ли, что на пельмени налегала?

Ха, открыли они Америку про пожизненность, совсем за малолеток нас держат, ну как не стыдно людям.

Ничего я не нашла!!! До сих пор в поиске баланса, то так попробую, то эдак. Проходит время - и надоедает, что-то опять пробовать.

Как много на тебя навалилось: и гипотериоз, и давление, и астма. У меня иногда бывает давление, но редко, эндокринолог посоветовала капотен, лежит чуть начатый.

А я не люблю тесто, муку, булки, пироги, хлеб. От них все мои беды. Лет 7 тому назад перед отпуском я купила себе хлебопечка и стала учиться печь хлеб. Помню первую буханку- молочный белый хлеб, получился отлично, отрезала ещё горячую хрустящую корочку и поняла, что мне не надо никаких пирожных. Горячая горбуша с молоком или сметаной - очень вкусно.
И с тех пор каждый вечер, а в выходные дважды в день я выпекала по буханочке: белый, белый с сыром, белый с грибами, с ветчиной, дарницкий, с отрубями, бородинский, хлеб с кабачками, с томатной пастой, с яблоком, пшенично-ржаной, рано-пшеничный, в общем, и так и сяк и раз эдак и раз так.
Поправилась до 105 кг, просто не могла отказать себе в дегустации.
Вот с тех пор и ненавижу муку и сахар, от них у меня ожирение.

Ах-ах, я тоже поправилась исключительно на выпечке, но по-прежнему очень ее люблю, ем мало ее, скучаю по ней. Есть чудесные рецепты, которые хорошо получаются, редко готовлю.

Прошлым летом сделала исключение - готовила часто, поправилась на размер, всю осень пришлось худеть.

2 года назад сидела в очереди к эндокринологу и в ожидании читала плакат с рекомендациями по питанию при эндокринных заболеваниях. Там было написано :" Запрещены сахар и изделия из белой муки".
Я тогда так возмущалась, потому что если бы мне 15 лет назад, когда мне было 35 лет,дали такую рекомендацию, то думаю, что я бы её худо-бедно соблюдала, и не располнела бы так. Но с тех пор, когда я жаловалась врачу на то, что вес растёт, она ничего мне не советовала, и только последний раз нехотя выписала метформин Пить я его попробовала и прекратила.
Теперь я эту рекомендацию соблюдаю, "белое" почти не ем.