Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Experimentarium	Идёт сохранение... Готовлю ужин, посчитала заранее. Итоги дня округленно: Завтрак: 360 ккал. Срыв: 620 ккал. Обед: 520 ккал. Полдник: 300 ккал. Ужин: 830 ккал. Без срыва были бы необходимые 2000 ккал. Завтра вторая попытка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2021 года Готовлю ужин, посчитала заранее. Итоги дня округленно: Завтрак: 360 ккал. Срыв: 620 ккал. Обед: 520 ккал. Полдник: 300 ккал. Ужин: 830 ккал. Без срыва были бы необходимые 2000 ккал. Завтра вторая попытка.
Саваа	Идёт сохранение... И чего же такого вкусного ты наелась? :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2021 года И чего же такого вкусного ты наелась?
Саваа	Идёт сохранение... Я перешла на минус 60. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2021 года Я перешла на минус 60.
Experimentarium	Идёт сохранение... [quote="Саваа"]Я перешла на минус 60.[/quote] Давай! [quote="Саваа"]И чего же такого вкусного ты наелась? :joke:[/quote] Мое любимое блюдо: взбиваю миксером яйца с сахаром и добавляю какие-либо хлопья - тонкие Нестле вкуснее толстых Любятово, но и Любятово тоже вкусно, если вдруг нет Нестле. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2021 года Саваа пишет: Я перешла на минус 60. Давай! Саваа пишет: И чего же такого вкусного ты наелась? Мое любимое блюдо: взбиваю миксером яйца с сахаром и добавляю какие-либо хлопья - тонкие Нестле вкуснее толстых Любятово, но и Любятово тоже вкусно, если вдруг нет Нестле.
Experimentarium	Идёт сохранение... У мужа на работе диспансеризация, сегодня поедет натощак. Тоже, пожалуй, потощачусь с утра и сдам кровь на общий анализ крови, на сахар и, может, в лаборатории ещё чего посоветуют, а то хожу сонной мухой, вдруг у меня анемия, например. На щитовидную сдавала весной, следующий раз через год сдам. Анализ был не норм, однако был не хуже, чем в прошедшие 20 лет, что уже неплохо и почти что норм. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2021 года У мужа на работе диспансеризация, сегодня поедет натощак. Тоже, пожалуй, потощачусь с утра и сдам кровь на общий анализ крови, на сахар и, может, в лаборатории ещё чего посоветуют, а то хожу сонной мухой, вдруг у меня анемия, например. На щитовидную сдавала весной, следующий раз через год сдам. Анализ был не норм, однако был не хуже, чем в прошедшие 20 лет, что уже неплохо и почти что норм.
Саваа	Идёт сохранение... Аааа, сахар-то я не ем. А яйца с фитпарадом- голый протеин :D. Хрустящие хлопья не любит моё горло, я с них кашлять начну :( Моё любимое блюдо-- кусок батона обмануть в молоко, обжарить на сливочном масле, посыпать сахаром(те фитпарадом) и заточить с молоком. Во втором классе пришла в гости к однокласснице и она меня угостила. Вот с тех пор - вкуснее всякого торта. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2021 года Аааа, сахар-то я не ем. А яйца с фитпарадом- голый протеин . Хрустящие хлопья не любит моё горло, я с них кашлять начну Моё любимое блюдо-- кусок батона обмануть в молоко, обжарить на сливочном масле, посыпать сахаром(те фитпарадом) и заточить с молоком. Во втором классе пришла в гости к однокласснице и она меня угостила. Вот с тех пор - вкуснее всякого торта.
Experimentarium	Идёт сохранение... [b]Саваа[/b], так это ж гренки! Я на них до 95 кг дошла, всё время так завтракала и полдничала, ну и просто "чайку попить", батоны только так улетали. Действительно очень вкусно, люблю с детства. Сто лет не ела, так как просто забыла за время похудения. Ах-ах, наверное лучше и не начинать)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2021 года Саваа, так это ж гренки! Я на них до 95 кг дошла, всё время так завтракала и полдничала, ну и просто "чайку попить", батоны только так улетали. Действительно очень вкусно, люблю с детства. Сто лет не ела, так как просто забыла за время похудения. Ах-ах, наверное лучше и не начинать))
Experimentarium	Идёт сохранение... Калории считать сегодня лень. Запоминаю сколько чего, завтра для интересу внесу в дневник. Сейчас заранее посчитаю только ужин, чтобы хотя бы не больше тысячи получился, а то я могу и больше, это раз плюнуть. Купила малосольную красную рыбку - типа полезно. И муж просил. На самом деле хотелось колбаски. Но мужественно купила рыбки. Тьфу, никогда в жизни больше не буду есть красную рыбу, дрянь. То ли кета, то ли нерка, не помню. А муж доест, он фанат. Не понимаю его. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2021 года Калории считать сегодня лень. Запоминаю сколько чего, завтра для интересу внесу в дневник. Сейчас заранее посчитаю только ужин, чтобы хотя бы не больше тысячи получился, а то я могу и больше, это раз плюнуть. Купила малосольную красную рыбку - типа полезно. И муж просил. На самом деле хотелось колбаски. Но мужественно купила рыбки. Тьфу, никогда в жизни больше не буду есть красную рыбу, дрянь. То ли кета, то ли нерка, не помню. А муж доест, он фанат. Не понимаю его.
Саваа	Идёт сохранение... У меня тоже рыба на ужин скумбрия. И 1 яйцо вкрутую Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2021 года У меня тоже рыба на ужин скумбрия. И 1 яйцо вкрутую
Experimentarium	Идёт сохранение... [b]Саваа[/b], и я две скумбрии купила - на шашлыки в выходные. К скумбрии нормально отношусь. Сегодня на ужин кальмары. К кальмарам прохладно отношусь, но муж очень просил. Малосольную кету днём ели, как вспомню так вздрогну. Никогда больше. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2021 года Саваа, и я две скумбрии купила - на шашлыки в выходные. К скумбрии нормально отношусь. Сегодня на ужин кальмары. К кальмарам прохладно отношусь, но муж очень просил. Малосольную кету днём ели, как вспомню так вздрогну. Никогда больше.
Experimentarium	Идёт сохранение... Народ в ленте всякое гэ ест. Десерты из чиа, меня сейчас стошнит. Поэтому они стройные, а я не очень))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2021 года Народ в ленте всякое гэ ест. Десерты из чиа, меня сейчас стошнит. Поэтому они стройные, а я не очень)))
Experimentarium	Идёт сохранение... Во время похудения и поддержания я деградировала: всё время про еду думаю. Но получается так, что благодаря этому несколько лет продержалась в нормальном весе, а сейчас держусь в почти нормальном. Растолстела в прежние времена оттого, что про еду не думала, голова была другим занята. Ну не абсурд ли?! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2021 года Во время похудения и поддержания я деградировала: всё время про еду думаю. Но получается так, что благодаря этому несколько лет продержалась в нормальном весе, а сейчас держусь в почти нормальном. Растолстела в прежние времена оттого, что про еду не думала, голова была другим занята. Ну не абсурд ли?!
Ананасина	Идёт сохранение... Как же меня давно тут не было ;) Всем добрый вечер. :) Решила принять поражение , вернуться и начать новое сражение за стройность. Как то тренер мне сказал, что в постоянной борьбе с весом и заключается моя главная ошибка. Ну, не получается у меня по другому, не умею я со своим телом договариваться :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2021 года Как же меня давно тут не было Всем добрый вечер. Решила принять поражение , вернуться и начать новое сражение за стройность. Как то тренер мне сказал, что в постоянной борьбе с весом и заключается моя главная ошибка. Ну, не получается у меня по другому, не умею я со своим телом договариваться
Experimentarium	Идёт сохранение... [b]Ананасина[/b], умный он больно твой тренер. В морду бы ему. А он типа не борется у него нормальный вес и хорошая фигура сами собой держатся? Ненавижу таких умников. Привет! Давай вместе худеть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2021 года Ананасина, умный он больно твой тренер. В морду бы ему. А он типа не борется у него нормальный вес и хорошая фигура сами собой держатся? Ненавижу таких умников. Привет! Давай вместе худеть.
Experimentarium	Идёт сохранение... Взвесилась только что: 80,7. +300 гр Офигела и пошла считать вчерашний день, чтобы понять "WTF?!" Вчерашний день получился такой: Поздний завтрак после лаборатории: 280 ккал Снова срыв: 625 ккал Обед с ненавистной кетой: 500 ккал Полдник: 230 ккал Ужин: 960 ккал. Итого 2600 ккал, вписаться в 2000 ккал мне снова помешали 600 ккал срыва. Окей, сегодня предприму третью попытку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2021 года Взвесилась только что: 80,7. +300 гр Офигела и пошла считать вчерашний день, чтобы понять "WTF?!" Вчерашний день получился такой: Поздний завтрак после лаборатории: 280 ккал Снова срыв: 625 ккал Обед с ненавистной кетой: 500 ккал Полдник: 230 ккал Ужин: 960 ккал. Итого 2600 ккал, вписаться в 2000 ккал мне снова помешали 600 ккал срыва. Окей, сегодня предприму третью попытку.
Experimentarium	Идёт сохранение... Нет, 2000 ккал - это я слишком пугаю свой организм, поэтому срывы. Чтобы не срываться, надо 2200 ккал. Главное нАчать, а там уже потихоньку понижать, не сразу в первый же день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2021 года Нет, 2000 ккал - это я слишком пугаю свой организм, поэтому срывы. Чтобы не срываться, надо 2200 ккал. Главное нАчать, а там уже потихоньку понижать, не сразу в первый же день.
Experimentarium	Идёт сохранение... Таким образом: до ужина надо вписаться в 1200, на ужин оставить 1000. Дневные 1200 распределить так: на завтрак 400, на обед 500, на полдник 300. Ура, все спасены - и никаких срывов на 2600 ккал. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2021 года Таким образом: до ужина надо вписаться в 1200, на ужин оставить 1000. Дневные 1200 распределить так: на завтрак 400, на обед 500, на полдник 300. Ура, все спасены - и никаких срывов на 2600 ккал.
Experimentarium	Идёт сохранение... Не ура. Опять срыв на 600 ккал. Разница только в том, что дотерпела до полдника. Но всё равно ужин подсчитаю. На приличную калорийность уже не получится вырулить, но вдруг хоть что-то удастся не съесть. Завтра новая попытка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2021 года Не ура. Опять срыв на 600 ккал. Разница только в том, что дотерпела до полдника. Но всё равно ужин подсчитаю. На приличную калорийность уже не получится вырулить, но вдруг хоть что-то удастся не съесть. Завтра новая попытка.
Ананасина	Идёт сохранение... Сегодня я вела себя очень прилично :thumbsup: Даже сама радуюсь. Утром до работы успела в бассейн, где добросовестно плавала туда-сюда все 45 минут. На работу явилась с гладкими волосами, чем немало всех удивила, ибо они думали, что я по природе кудрявая)) На перебой кинулись хвалить "новую " прическу. Во что значит не успеть навести кудри ;) Калорийность питания не подсчитывала,но не передала и вредности не ела . Вечером покрутила обруч 15 минут. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2021 года Сегодня я вела себя очень прилично Даже сама радуюсь. Утром до работы успела в бассейн, где добросовестно плавала туда-сюда все 45 минут. На работу явилась с гладкими волосами, чем немало всех удивила, ибо они думали, что я по природе кудрявая)) На перебой кинулись хвалить "новую " прическу. Во что значит не успеть навести кудри Калорийность питания не подсчитывала,но не передала и вредности не ела . Вечером покрутила обруч 15 минут.
Саваа	Идёт сохранение... Буду третьей - принимайте мой отчет ;) Поужинали в шесть, легли в 11 и проговорили до двух ночи. Конечно, дико проголодалась и впервые в жизни среди ночи пошла искать еду. Я поняла, почему едят среди ночи- потому что рано ужинаю, вот :8: :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2021 года Буду третьей - принимайте мой отчет Поужинали в шесть, легли в 11 и проговорили до двух ночи. Конечно, дико проголодалась и впервые в жизни среди ночи пошла искать еду. Я поняла, почему едят среди ночи- потому что рано ужинаю, вот