Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2021 года -
Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], попробуй на ИП. Мне пока очень нравится минус60. Я вспомнила все свои хотели, составила список и периодически ем их на завтрак. И нравится, что не ем перед сном. Ещё бы привыкнуть ложиться спать в 23.00, не позже. И гулять по выходным и зарядку делать. :evil: А пока я разозлилась и второй день разгружаюсь на около 1000 ккал. Ем творог, котлетки, суп, овощи сырые и вареные и яблоки и рис 30 г. Да, [b]Experimentarium[/b], я вспомнила, может тебе устраивать разгрузочный день раз в неделю или раз в 10 дней? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2021 года Experimentarium, попробуй на ИП. Мне пока очень нравится минус60. Я вспомнила все свои хотели, составила список и периодически ем их на завтрак. И нравится, что не ем перед сном. Ещё бы привыкнуть ложиться спать в 23.00, не позже. И гулять по выходным и зарядку делать. А пока я разозлилась и второй день разгружаюсь на около 1000 ккал. Ем творог, котлетки, суп, овощи сырые и вареные и яблоки и рис 30 г. Да, Experimentarium, я вспомнила, может тебе устраивать разгрузочный день раз в неделю или раз в 10 дней?
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2021 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2021 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2021 года -
Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], изучай, желаю удачи. В контексте ИП на меня действует разрешение есть всё на завтрак в системе минус 60. Я уже не ем конфеты и шоколад на обед и после работы, я вспомнила вкус молочной лапши и жареной картошки, и булки с маком итд и тп. Все это я спокойно ем на завтрак. Да, мы прекратили устраивать пир после работы в 22.30. Так мы к этому стремились. Муж - уже на пенсии, и мы радостно пируем с утра в выходной. Другое дело-у тебя: другой распорядок(минимум калорий с утра и "ресторанная подача еды" вечером, для ужина всей семьёй. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2021 года Experimentarium, изучай, желаю удачи. В контексте ИП на меня действует разрешение есть всё на завтрак в системе минус 60. Я уже не ем конфеты и шоколад на обед и после работы, я вспомнила вкус молочной лапши и жареной картошки, и булки с маком итд и тп. Все это я спокойно ем на завтрак. Да, мы прекратили устраивать пир после работы в 22.30. Так мы к этому стремились. Муж - уже на пенсии, и мы радостно пируем с утра в выходной. Другое дело-у тебя: другой распорядок(минимум калорий с утра и "ресторанная подача еды" вечером, для ужина всей семьёй.
Саваа	Идёт сохранение... Сегодня у меня третий день Детокс разгрузки. 98,55) с утра. Иду на работу, как выдержу эти 900 калорий? Но сытно и животный белок только на завтрак, ужин и поздний ужин. Обед без мяса мне в новинку, суп из брокколи, кабачка и лука и 30 г риса положила в суп. Получилось густое пюре. В следующий раз рис сварю отдельно, съем с жареным яблоком на сл.масле- очень нравится))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2021 года Сегодня у меня третий день Детокс разгрузки. 98,55) с утра. Иду на работу, как выдержу эти 900 калорий? Но сытно и животный белок только на завтрак, ужин и поздний ужин. Обед без мяса мне в новинку, суп из брокколи, кабачка и лука и 30 г риса положила в суп. Получилось густое пюре. В следующий раз рис сварю отдельно, съем с жареным яблоком на сл.масле- очень нравится)))
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2021 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2021 года -
Саваа	Идёт сохранение... [quote="Experimentarium"]Разрешение какое-то. Какое разрешение?[/quote] Да по системе минус 60 на завтрак РАЗРЕШЕНО, т. Е. можно есть всё, что захочешь: и сладкое, и жирное, и и торт и сало, шоколад, итп, все в чем ограничивала себя не один год. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2021 года Experimentarium пишет: Разрешение какое-то. Какое разрешение? Да по системе минус 60 на завтрак РАЗРЕШЕНО, т. Е. можно есть всё, что захочешь: и сладкое, и жирное, и и торт и сало, шоколад, итп, все в чем ограничивала себя не один год.
Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], 80 кг не так уж и плохо, тем более что ешь до сыта. И любые продукты. Моя крестная после 50и лет перешла на обезжиренную молочку, например, чтоб не прибавлять в весе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2021 года Experimentarium, 80 кг не так уж и плохо, тем более что ешь до сыта. И любые продукты. Моя крестная после 50и лет перешла на обезжиренную молочку, например, чтоб не прибавлять в весе.
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2021 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2021 года -
Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], м.б. я неправильно выразилась, не разрешение, а ограничение. Уж если хочешь избавиться от 5,10, а то и больше килограммов, конечно же себя ограничиваешь в еде. И хватит прикидываться, что не понимаешь :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2021 года Experimentarium, м.б. я неправильно выразилась, не разрешение, а ограничение. Уж если хочешь избавиться от 5,10, а то и больше килограммов, конечно же себя ограничиваешь в еде. И хватит прикидываться, что не понимаешь
Experimentarium	Идёт сохранение... Прикидываться вообще не практикую, не люблю притворство. Мне правда не понятно было, зачем нужно разрешение)) Ограничения - это понятно, уже много лет живу на ограничениях, а разрешение - нет, не понятно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2021 года Прикидываться вообще не практикую, не люблю притворство. Мне правда не понятно было, зачем нужно разрешение)) Ограничения - это понятно, уже много лет живу на ограничениях, а разрешение - нет, не понятно.
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2021 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2021 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... [quote="Experimentarium"]Вот бы продержаться денёк без лишних закусок.)[/quote] Нет, не получилось)) ну ничего, может, вечером меньше съем. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2021 года Experimentarium пишет: Вот бы продержаться денёк без лишних закусок.) Нет, не получилось)) ну ничего, может, вечером меньше съем.
Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], АЦЦ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2021 года Experimentarium, АЦЦ
Саваа	Идёт сохранение... Гексорал спрей или ингалипт, я им брызгала каждые 1.5 часа. Нормально Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2021 года Гексорал спрей или ингалипт, я им брызгала каждые 1.5 часа. Нормально