Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года -
Саваа	Идёт сохранение... Не сдавайся, посмотри в бжу, что в дефиците. Закроешь дефицит, снимется тяга к еде и похудеешь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года Не сдавайся, посмотри в бжу, что в дефиците. Закроешь дефицит, снимется тяга к еде и похудеешь.
Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], вот в жирах много лишнего, чуток отрегулируешь и похудеешь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года Experimentarium, вот в жирах много лишнего, чуток отрегулируешь и похудеешь.
Саваа	Идёт сохранение... А я ввязалась в платный тренинг с 9 декаб на 7 недель. Не хотела, к новому году уборки много и работы много. Но решила, что весной огорода много, и не до тренингов будет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года А я ввязалась в платный тренинг с 9 декаб на 7 недель. Не хотела, к новому году уборки много и работы много. Но решила, что весной огорода много, и не до тренингов будет
Experimentarium	Идёт сохранение... [quote="Саваа"][b]Experimentarium[/b], вот в жирах много лишнего, чуток отрегулируешь и похудеешь.[/quote] Да без разницы. Можно оставить жиры как есть, а убрать углеводы, и похудею. Но мне легче жиры подрезать, чем углеводы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года Саваа пишет: Experimentarium, вот в жирах много лишнего, чуток отрегулируешь и похудеешь. Да без разницы. Можно оставить жиры как есть, а убрать углеводы, и похудею. Но мне легче жиры подрезать, чем углеводы.
Experimentarium	Идёт сохранение... [quote="Саваа"]Не сдавайся, посмотри в бжу, что в дефиците. Закроешь дефицит, снимется тяга к еде и похудеешь.[/quote] Смешно)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года Саваа пишет: Не сдавайся, посмотри в бжу, что в дефиците. Закроешь дефицит, снимется тяга к еде и похудеешь. Смешно))
Саваа	Идёт сохранение... Углеводы у тебя в дефиците, я понимаю, ты оставляешь запас на алкоголь. А жиры зашкаливают, их можно убавить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года Углеводы у тебя в дефиците, я понимаю, ты оставляешь запас на алкоголь. А жиры зашкаливают, их можно убавить.
Саваа	Идёт сохранение... Я тут наслушалась "умного" :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года Я тут наслушалась "умного"
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года -
Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], во как у тебя хорошо получается отследить :thumbsup: Я так ещё не научилась. Я всё вписываю в бжу, и конфету и котлету. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года Experimentarium, во как у тебя хорошо получается отследить Я так ещё не научилась. Я всё вписываю в бжу, и конфету и котлету.
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года -
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2021 года -
Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], может ещё успею спросить у тебя рецепт твоего моголя-гоголя :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2021 года Experimentarium, может ещё успею спросить у тебя рецепт твоего моголя-гоголя
Experimentarium	Идёт сохранение... - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2021 года -
Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], ох ты ж, буду скучать. :cry: У меня 98 устоялось, в декабре сделаю 96 :running: :sport: :bye: [b]Experimentarium[/b], обнимаю, до встречи в новом году :drink: :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2021 года Experimentarium, ох ты ж, буду скучать. У меня 98 устоялось, в декабре сделаю 96 Experimentarium, обнимаю, до встречи в новом году
Саваа	Идёт сохранение... 97,6 Прикинула суточную калорийность. 1200-1300. Иногда ем много, но вес не снижается, +/- пара кг. Составила рацион на 1700 ккал, бжу 20/30/50, те не ниже основного обмена. Стала есть не только белки и овощи, но и хлеб грамм 120, каши 2 раза в день, выпечка на 100-150ккал. И на третий день вес пошёл вниз. . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2021 года 97,6 Прикинула суточную калорийность. 1200-1300. Иногда ем много, но вес не снижается, +/- пара кг. Составила рацион на 1700 ккал, бжу 20/30/50, те не ниже основного обмена. Стала есть не только белки и овощи, но и хлеб грамм 120, каши 2 раза в день, выпечка на 100-150ккал. И на третий день вес пошёл вниз. .
Саваа	Идёт сохранение... 97.1 Вес стремглав летит вниз :-p Вчера забыв про тесто, размораживающееся на столе, в ночи пришлось печь слойки. Попробовала, конечно :cake: Правильно говорят, чтоб похудеть--надо есть. Есть надо правильно, как в детском саду-- первое, второе, компот :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2021 года 97.1 Вес стремглав летит вниз Вчера забыв про тесто, размораживающееся на столе, в ночи пришлось печь слойки. Попробовала, конечно Правильно говорят, чтоб похудеть--надо есть. Есть надо правильно, как в детском саду-- первое, второе, компот