Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Experimentarium	Идёт сохранение... А у меня жесткие меры заканчиваются затяжными срывами, я осторожно ограничиваю свободу: то там что-то не съем, то здесь что-то недоем, то чем-то угощу себя (вкусным, но не триггерным), мы с мужем пережили мои ужасные срывы, оба настрадались в острую фазу моего похудения, тему жестких мер я для себя закрыла. Если чувствую, что срывная волна идет, сразу прекращаю нажим на организм. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2020 года А у меня жесткие меры заканчиваются затяжными срывами, я осторожно ограничиваю свободу: то там что-то не съем, то здесь что-то недоем, то чем-то угощу себя (вкусным, но не триггерным), мы с мужем пережили мои ужасные срывы, оба настрадались в острую фазу моего похудения, тему жестких мер я для себя закрыла. Если чувствую, что срывная волна идет, сразу прекращаю нажим на организм.
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... Сегодня опять не отдыхала в тихий час. В саду так хорошо было, не хотелось уходить, а теперь всё тело гудит и не могу пошевелиться от усталости. Но с питанием всё на контроле. Считать неохота, просто ем совсем понемногу, только червячка заморить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2020 года Сегодня опять не отдыхала в тихий час. В саду так хорошо было, не хотелось уходить, а теперь всё тело гудит и не могу пошевелиться от усталости. Но с питанием всё на контроле. Считать неохота, просто ем совсем понемногу, только червячка заморить.
Ананасина	Идёт сохранение... У меня был день безделья. Погода отвратительная, пасмурно и холодно. Весь день хотелось спать. Калорийность питания не считала, но нутром чую, что вышел перебор. Утром посмотрю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2020 года У меня был день безделья. Погода отвратительная, пасмурно и холодно. Весь день хотелось спать. Калорийность питания не считала, но нутром чую, что вышел перебор. Утром посмотрю.
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... Поработали с мамой в саду. Захотелось есть задолго до обеда, сделала небольшой перекус из творога и сметаны, сахар обязательно, чтобы срыва не было. Считать-взвешивать неохота, ориентируюсь на чувство голода. Если вес перевалит через 75, начну всё взвешивать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2020 года Поработали с мамой в саду. Захотелось есть задолго до обеда, сделала небольшой перекус из творога и сметаны, сахар обязательно, чтобы срыва не было. Считать-взвешивать неохота, ориентируюсь на чувство голода. Если вес перевалит через 75, начну всё взвешивать.
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2020 года A
Ананасина	Идёт сохранение... Понимаю ваше отношение к присутствия мамы) Мы с мужем живём практически одни. Иногда сын приезжает в гости на несколько дней и дочь приёмная. 12 лет назад взяли на воспитание соседскую сироту . Сейчас ей уже 22 года и она заканчивает университет. Несмотря на то, что имеет квартиру, весь период изоляции находится у нас. Вчера сын на каникулы приехал. Ритмы сна и бодрствования у нас не совпадают, да и питание у них иного плана. Много соблазнов для меня,боюсь сорваться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2020 года Понимаю ваше отношение к присутствия мамы) Мы с мужем живём практически одни. Иногда сын приезжает в гости на несколько дней и дочь приёмная. 12 лет назад взяли на воспитание соседскую сироту . Сейчас ей уже 22 года и она заканчивает университет. Несмотря на то, что имеет квартиру, весь период изоляции находится у нас. Вчера сын на каникулы приехал. Ритмы сна и бодрствования у нас не совпадают, да и питание у них иного плана. Много соблазнов для меня,боюсь сорваться.
Ананасина	Идёт сохранение... Сегодня на завтрак кофе с молоком и сыр с бородинским хлебом, обед мясо и огурцы. На перекус мармелад, а то совсем грустно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2020 года Сегодня на завтрак кофе с молоком и сыр с бородинским хлебом, обед мясо и огурцы. На перекус мармелад, а то совсем грустно
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... В огороде собрали урожай спаржи)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2020 года В огороде собрали урожай спаржи))
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2020 года A
Ананасина	Идёт сохранение... Все утро писала длинное сообщение о приключениях вчерашнего дня, даже на очередные закидоны зятя пожаловалась :cry: .Только нажала кнопку "отправить", как сайт завис и сообщение исчезло. Ушла готовить , вернулась через 2 часа-все работает. Желание жаловаться пропало ;) Вчера питалась более-менее правильно, с калориями не перебрала, вечером -скандинавская ходьба. Сегодня утром на весах минус 600гр. Погода холоднючая , делать ничего не хочется. Высадила цветочную рассаду( астры, флоксы и рудбекию) и капусту. Муж продолжает заниматься декором участка Вот такая мельница. [img]https://www.diets.ru/data/cache/2020may/19/47/3916462_94470thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2020 года Все утро писала длинное сообщение о приключениях вчерашнего дня, даже на очередные закидоны зятя пожаловалась .Только нажала кнопку "отправить", как сайт завис и сообщение исчезло. Ушла готовить , вернулась через 2 часа-все работает. Желание жаловаться пропало Вчера питалась более-менее правильно, с калориями не перебрала, вечером -скандинавская ходьба. Сегодня утром на весах минус 600гр. Погода холоднючая , делать ничего не хочется. Высадила цветочную рассаду( астры, флоксы и рудбекию) и капусту. Муж продолжает заниматься декором участка Вот такая мельница.
Ананасина	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2020may/19/53/3916465_68570thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2020 года
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... Может, мне еще записаться в клуб подсчета калорий, подумаю. Общение в тематической группе помогает самоорганизации, но с другой стороны, я же не постоянно считаю: если чувствую, что это начинает напрягать, то на время прекращаю. А если записаться в такой клуб, то временные прекращения подсчетов могут ощущаться как дисгармония. Надо подумать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2020 года Может, мне еще записаться в клуб подсчета калорий, подумаю. Общение в тематической группе помогает самоорганизации, но с другой стороны, я же не постоянно считаю: если чувствую, что это начинает напрягать, то на время прекращаю. А если записаться в такой клуб, то временные прекращения подсчетов могут ощущаться как дисгармония. Надо подумать.