Битва за стройность

Описание клуба

Дорогие девочки! Приглашаю Вас к себе в клуб!!! Давайте, дружить, общаться, поддерживать друг друга, идти вместе к стройности и красоте!!! Вместе мы сила!!! Один за всех и все за одного!!!

Основатель: julia2021julia
Вступление: открытое
Члены клуба: 33 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

С чего начать похудение?
Знакомство (расскажите немного о себе)
ИТОГИ ФЕВРАЛЯ 2021 год
ИТОГИ ЯНВАРЯ 2021 год
Мой любимый десерт
Мой любимый ужин
Мой любимый обед
Мой любимый завтрак

superbe femme	Идёт сохранение... [quote="Melenaxy"] [b]superbe femme[/b], не хочу тебя расстраивать, но 2047 - это на поддержание текущего веса ;) Дефицит 10% = 1800ккал Дефицит 20% = 1600ккал Дефицит 30% = 1400ккал Придерживаться советуют 10-20% :)[/quote] То есть, хрен мне, а не морковь :D хотя нет, морковь 45, а хрен - 56. Значит всё-таки морковь :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2021 года Melenaxy пишет: superbe femme, не хочу тебя расстраивать, но 2047 - это на поддержание текущего веса Дефицит 10% = 1800ккал Дефицит 20% = 1600ккал Дефицит 30% = 1400ккал Придерживаться советуют 10-20% То есть, хрен мне, а не морковь хотя нет, морковь 45, а хрен - 56. Значит всё-таки морковь
Zabava_Viktoria	Идёт сохранение... [quote="Melenaxy"]Придерживаться советуют 10-20% [/quote] у меня кажется не получается на 1500 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2021 года Melenaxy пишет: Придерживаться советуют 10-20% у меня кажется не получается на 1500
Oksana happy	Идёт сохранение... [quote="Melenaxy"][b]Oksana happy[/b], буду стараться!) А у тебя какой-нибудь спорт присутствует сейчас? [b]superbe femme[/b], не хочу тебя расстраивать, но 2047 - это на поддержание текущего веса ;) Дефицит 10% = 1800ккал Дефицит 20% = 1600ккал Дефицит 30% = 1400ккал Придерживаться советуют 10-20% :)[/quote] Да. Я бегаю на эллипсе, приседаю, отжимаюсь и качаю пресс. Попозже буду добавлять тренировку с Джиллиан Майклз, через недельку наверное. Начала с того, что не особо напряжно, т.к. был перерыв и полноценную тренировку я тоже не осилю :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2021 года Melenaxy пишет: Oksana happy, буду стараться!) А у тебя какой-нибудь спорт присутствует сейчас? superbe femme, не хочу тебя расстраивать, но 2047 - это на поддержание текущего веса Дефицит 10% = 1800ккал Дефицит 20% = 1600ккал Дефицит 30% = 1400ккал Придерживаться советуют 10-20% Да. Я бегаю на эллипсе, приседаю, отжимаюсь и качаю пресс. Попозже буду добавлять тренировку с Джиллиан Майклз, через недельку наверное. Начала с того, что не особо напряжно, т.к. был перерыв и полноценную тренировку я тоже не осилю
superbe femme	Идёт сохранение... Кстати, у Майклз несмотря на всю мою нелюбовь к ней, есть 2 хорошие программы для начинающих : йога и beginner shred. Только умоляю, следите за коленями во время приседов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2021 года Кстати, у Майклз несмотря на всю мою нелюбовь к ней, есть 2 хорошие программы для начинающих : йога и beginner shred. Только умоляю, следите за коленями во время приседов.
Oksana happy	Идёт сохранение... [quote="superbe femme"]Кстати, у Майклз несмотря на всю мою нелюбовь к ней, есть 2 хорошие программы для начинающих : йога и beginner shred. Только умоляю, следите за коленями во время приседов.[/quote] Я хорошо худела с Майклз без последствий. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2021 года superbe femme пишет: Кстати, у Майклз несмотря на всю мою нелюбовь к ней, есть 2 хорошие программы для начинающих : йога и beginner shred. Только умоляю, следите за коленями во время приседов. Я хорошо худела с Майклз без последствий.
superbe femme	Идёт сохранение... [quote="Oksana happy"][quote="superbe femme"]Кстати, у Майклз несмотря на всю мою нелюбовь к ней, есть 2 хорошие программы для начинающих : йога и beginner shred. Только умоляю, следите за коленями во время приседов.[/quote] Я хорошо худела с Майклз без последствий.[/quote] Это говорит о том, что ты всё правильно делала. А у меня когда в спортзале тренер увидел мои приседы, там только профессиональная этика и 30.000 за абонемент не позволили ему дать мне по заднице :D Короче колени не должны за мыски вылезать. А у Майклз такая скорость, что новички на это внимания вообще не обращают, им хочется как на видео, сесть сразу и поглубже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2021 года Oksana happy пишет: superbe femme пишет: Кстати, у Майклз несмотря на всю мою нелюбовь к ней, есть 2 хорошие программы для начинающих : йога и beginner shred. Только умоляю, следите за коленями во время приседов. Я хорошо худела с Майклз без последствий. Это говорит о том, что ты всё правильно делала. А у меня когда в спортзале тренер увидел мои приседы, там только профессиональная этика и 30.000 за абонемент не позволили ему дать мне по заднице Короче колени не должны за мыски вылезать. А у Майклз такая скорость, что новички на это внимания вообще не обращают, им хочется как на видео, сесть сразу и поглубже.
Oksana happy	Идёт сохранение... [quote="superbe femme"][quote="Oksana happy"][quote="superbe femme"]Кстати, у Майклз несмотря на всю мою нелюбовь к ней, есть 2 хорошие программы для начинающих : йога и beginner shred. Только умоляю, следите за коленями во время приседов.[/quote] Я хорошо худела с Майклз без последствий.[/quote] Это говорит о том, что ты всё правильно делала. А у меня когда в спортзале тренер увидел мои приседы, там только профессиональная этика и 30.000 за абонемент не позволили ему дать мне по заднице :D Короче колени не должны за мыски вылезать. А у Майклз такая скорость, что новички на это внимания вообще не обращают, им хочется как на видео, сесть сразу и поглубже.[/quote] :D , да, тут соглашусь, надо делать правильно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года superbe femme пишет: Oksana happy пишет: superbe femme пишет: Кстати, у Майклз несмотря на всю мою нелюбовь к ней, есть 2 хорошие программы для начинающих : йога и beginner shred. Только умоляю, следите за коленями во время приседов. Я хорошо худела с Майклз без последствий. Это говорит о том, что ты всё правильно делала. А у меня когда в спортзале тренер увидел мои приседы, там только профессиональная этика и 30.000 за абонемент не позволили ему дать мне по заднице Короче колени не должны за мыски вылезать. А у Майклз такая скорость, что новички на это внимания вообще не обращают, им хочется как на видео, сесть сразу и поглубже. , да, тут соглашусь, надо делать правильно.
Melenaxy	Идёт сохранение... Всем доброго утречка! :kiss: У меня сегодня с утра весы показали 73,8кг! Где тут смайл обморока?!) Отвес -300 со вчера. Что-то мне показалось, что я цифру 74 вообще быстро пробежала, но нет, первый раз увидела 74,8 в прошлую пятницу. Сегодня опять пятница, вес 73,8, т.е. ровно 1 кг за неделю. Хорошо идем) На самом деле, чем больше у меня прогресс, тем нетерпеливее я становлюсь. Как-то наоборот должно работать)) Мне цифра 73 уже не нравится, хотя я ее только что увидела :D И я должна быть в восторге и экстазе. И, с одной стороны, так и есть, а с другой - так хочу цифру 69! :cry: Хотя знаю, что по плану ее не раньше конца февраля увижу. А ведь еще недавно цифра 79 была моей мечтой :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года Всем доброго утречка! У меня сегодня с утра весы показали 73,8кг! Где тут смайл обморока?!) Отвес -300 со вчера. Что-то мне показалось, что я цифру 74 вообще быстро пробежала, но нет, первый раз увидела 74,8 в прошлую пятницу. Сегодня опять пятница, вес 73,8, т.е. ровно 1 кг за неделю. Хорошо идем) На самом деле, чем больше у меня прогресс, тем нетерпеливее я становлюсь. Как-то наоборот должно работать)) Мне цифра 73 уже не нравится, хотя я ее только что увидела И я должна быть в восторге и экстазе. И, с одной стороны, так и есть, а с другой - так хочу цифру 69! Хотя знаю, что по плану ее не раньше конца февраля увижу. А ведь еще недавно цифра 79 была моей мечтой
julia2021julia	Идёт сохранение... [quote="Melenaxy"]Всем доброго утречка! :kiss: У меня сегодня с утра весы показали 73,8кг! Где тут смайл обморока?!) Отвес -300 со вчера. Что-то мне показалось, что я цифру 74 вообще быстро пробежала, но нет, первый раз увидела 74,8 в прошлую пятницу. Сегодня опять пятница, вес 73,8, т.е. ровно 1 кг за неделю. Хорошо идем) На самом деле, чем больше у меня прогресс, тем нетерпеливее я становлюсь. Как-то наоборот должно работать)) Мне цифра 73 уже не нравится, хотя я ее только что увидела :D И я должна быть в восторге и экстазе. И, с одной стороны, так и есть, а с другой - так хочу цифру 69! :cry: Хотя знаю, что по плану ее не раньше конца февраля увижу. А ведь еще недавно цифра 79 была моей мечтой :)[/quote] Доброе утро. С такими темпами)) совсем скоро увидишь :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года Melenaxy пишет: Всем доброго утречка! У меня сегодня с утра весы показали 73,8кг! Где тут смайл обморока?!) Отвес -300 со вчера. Что-то мне показалось, что я цифру 74 вообще быстро пробежала, но нет, первый раз увидела 74,8 в прошлую пятницу. Сегодня опять пятница, вес 73,8, т.е. ровно 1 кг за неделю. Хорошо идем) На самом деле, чем больше у меня прогресс, тем нетерпеливее я становлюсь. Как-то наоборот должно работать)) Мне цифра 73 уже не нравится, хотя я ее только что увидела И я должна быть в восторге и экстазе. И, с одной стороны, так и есть, а с другой - так хочу цифру 69! Хотя знаю, что по плану ее не раньше конца февраля увижу. А ведь еще недавно цифра 79 была моей мечтой Доброе утро. С такими темпами)) совсем скоро увидишь
superbe femme	Идёт сохранение... [b]Melenaxy[/b], это здорово! А у тебя цель 69? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года Melenaxy, это здорово! А у тебя цель 69?
Melenaxy	Идёт сохранение... [b]julia2021julia[/b], спасибо, надеюсь :) Надо пользоваться, пока вес убегает. [b]superbe femme[/b], нет, у меня цель 55 кг (рост 160). Просто это цель максимум. А ближайшие ставлю поменьше. Сейчас они такие: 69 (ну это ж большое дело, цифру 6 первую на весах увидеть!!) 66 64 (мой ИМТ станет нормальным, по верхней границе, но нормальным :joke: ) 59 а потом уж 55 :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года julia2021julia, спасибо, надеюсь Надо пользоваться, пока вес убегает. superbe femme, нет, у меня цель 55 кг (рост 160). Просто это цель максимум. А ближайшие ставлю поменьше. Сейчас они такие: 69 (ну это ж большое дело, цифру 6 первую на весах увидеть!!) 66 64 (мой ИМТ станет нормальным, по верхней границе, но нормальным ) 59 а потом уж 55
Karrista	Идёт сохранение... Приветики! Я снова стою на месте. Ниче не нарушаю... Обидно прям. С 07.01. (ровно за 2 недели) ушло 2,3 кг всего. План на месяц у меня был минус 4.5., но с учетом скачкообразных моих отвесов - я хз, получится или нет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года Приветики! Я снова стою на месте. Ниче не нарушаю... Обидно прям. С 07.01. (ровно за 2 недели) ушло 2,3 кг всего. План на месяц у меня был минус 4.5., но с учетом скачкообразных моих отвесов - я хз, получится или нет.
Dream-2017	Идёт сохранение... [b]Melenaxy[/b], Класс :thumbsup: дело движется! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года Melenaxy, Класс дело движется!
Karrista	Идёт сохранение... [quote="Lumpy Space Princess"]Девочки? А у кого шагомеры (фитнес-браслеты, умные часы) не знаю, как их обозвать... вы в них круглосуточно? Или на ночь снимаете?[/quote] Круглосутоно. В душ тоже в них. И с платьями мой вполне сочетается. У меня сначала появился honor band 4, потом смарт-часы Samsung Galaxy Watch (в них тоже плавала, всё ок). Сейчас вернулась к браслету, т.к. надоело их заряжать раз в 2 дня, да и наигралась пока... Браслет держит 2 недели заряд. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года Lumpy Space Princess пишет: Девочки? А у кого шагомеры (фитнес-браслеты, умные часы) не знаю, как их обозвать... вы в них круглосуточно? Или на ночь снимаете? Круглосутоно. В душ тоже в них. И с платьями мой вполне сочетается. У меня сначала появился honor band 4, потом смарт-часы Samsung Galaxy Watch (в них тоже плавала, всё ок). Сейчас вернулась к браслету, т.к. надоело их заряжать раз в 2 дня, да и наигралась пока... Браслет держит 2 недели заряд.
Oksana happy	Идёт сохранение... [quote="Karrista"]Приветики! Я снова стою на месте. Ниче не нарушаю... Обидно прям. С 07.01. (ровно за 2 недели) ушло 2,3 кг всего. План на месяц у меня был минус 4.5., но с учетом скачкообразных моих отвесов - я хз, получится или нет.[/quote] Такое бывает, бывает и вверх, если тренируешься. Надо за месяц смотреть результат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года Karrista пишет: Приветики! Я снова стою на месте. Ниче не нарушаю... Обидно прям. С 07.01. (ровно за 2 недели) ушло 2,3 кг всего. План на месяц у меня был минус 4.5., но с учетом скачкообразных моих отвесов - я хз, получится или нет. Такое бывает, бывает и вверх, если тренируешься. Надо за месяц смотреть результат
Dream-2017	Идёт сохранение... [b]Karrista[/b], Больше 2 кг за две недели - это приличный результат, не расстраивайся. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года Karrista, Больше 2 кг за две недели - это приличный результат, не расстраивайся.
Melenaxy	Идёт сохранение... [quote="Karrista"]Приветики! Я снова стою на месте. Ниче не нарушаю... Обидно прям. С 07.01. (ровно за 2 недели) ушло 2,3 кг всего. План на месяц у меня был минус 4.5., но с учетом скачкообразных моих отвесов - я хз, получится или нет.[/quote] Но, но 2,3 кг за 2 недели это же очень хороший результат! :secret: Я понимаю, что хочется быстрее, сама выше вон писала) Но тут ключ - терпение. Ты движешься в правильном направлении и даже в графике по плану на месяц! :thumbsup: Ты знаешь, я сколько смотрю, люди разные и худеют по-разному. Кто-то худеет плавно, с ежедневными отвесами маленькими. А кто-то "лесенкой". Т.е. периоды, когда вес стоит, а потом падает куском. Более того, один и тот же человек может по-разному в разные периоды худеть. Мне кажется, у тебя "лесенка" сейчас. Но результат очень хороший, продолжай в том же духе! :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года Karrista пишет: Приветики! Я снова стою на месте. Ниче не нарушаю... Обидно прям. С 07.01. (ровно за 2 недели) ушло 2,3 кг всего. План на месяц у меня был минус 4.5., но с учетом скачкообразных моих отвесов - я хз, получится или нет. Но, но 2,3 кг за 2 недели это же очень хороший результат! Я понимаю, что хочется быстрее, сама выше вон писала) Но тут ключ - терпение. Ты движешься в правильном направлении и даже в графике по плану на месяц! Ты знаешь, я сколько смотрю, люди разные и худеют по-разному. Кто-то худеет плавно, с ежедневными отвесами маленькими. А кто-то "лесенкой". Т.е. периоды, когда вес стоит, а потом падает куском. Более того, один и тот же человек может по-разному в разные периоды худеть. Мне кажется, у тебя "лесенка" сейчас. Но результат очень хороший, продолжай в том же духе!
julia2021julia	Идёт сохранение... [quote="Karrista"]Приветики! Я снова стою на месте. Ниче не нарушаю... Обидно прям. С 07.01. (ровно за 2 недели) ушло 2,3 кг всего. План на месяц у меня был минус 4.5., но с учетом скачкообразных моих отвесов - я хз, получится или нет.[/quote] Нормальной считается потеря веса в 2-4 кг в месяц, так что продолжай в том же духе и вес обязательно сдвинется) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года Karrista пишет: Приветики! Я снова стою на месте. Ниче не нарушаю... Обидно прям. С 07.01. (ровно за 2 недели) ушло 2,3 кг всего. План на месяц у меня был минус 4.5., но с учетом скачкообразных моих отвесов - я хз, получится или нет. Нормальной считается потеря веса в 2-4 кг в месяц, так что продолжай в том же духе и вес обязательно сдвинется)
superbe femme	Идёт сохранение... [quote="julia2021julia"][quote="Karrista"]Приветики! Я снова стою на месте. Ниче не нарушаю... Обидно прям. С 07.01. (ровно за 2 недели) ушло 2,3 кг всего. План на месяц у меня был минус 4.5., но с учетом скачкообразных моих отвесов - я хз, получится или нет.[/quote] Нормальной считается потеря веса в 2-4 кг в месяц, так что продолжай в том же духе и вес обязательно сдвинется)[/quote] Мне бы в этом месяце ещё грамм 400 убрать для очистки совести :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года julia2021julia пишет: Karrista пишет: Приветики! Я снова стою на месте. Ниче не нарушаю... Обидно прям. С 07.01. (ровно за 2 недели) ушло 2,3 кг всего. План на месяц у меня был минус 4.5., но с учетом скачкообразных моих отвесов - я хз, получится или нет. Нормальной считается потеря веса в 2-4 кг в месяц, так что продолжай в том же духе и вес обязательно сдвинется) Мне бы в этом месяце ещё грамм 400 убрать для очистки совести
Zabava_Viktoria	Идёт сохранение... [quote="julia2021julia"]Нормальной считается потеря веса в 2-4 кг в месяц, так что продолжай в том же духе и вес обязательно сдвинется)[/quote] В институте питания сброс веса считался - 15 кг самым лучшим за месяц, но там типо больницы было - месяц борьбы с весом. Сейчас вроде так же существует этот институт. И туда клали, если тебе нужно обязательно похудеть - сердце, другие болезни. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2021 года julia2021julia пишет: Нормальной считается потеря веса в 2-4 кг в месяц, так что продолжай в том же духе и вес обязательно сдвинется) В институте питания сброс веса считался - 15 кг самым лучшим за месяц, но там типо больницы было - месяц борьбы с весом. Сейчас вроде так же существует этот институт. И туда клали, если тебе нужно обязательно похудеть - сердце, другие болезни.

Лилечек 70
23 часа назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024
alevti87
B_Taya_V
crezzi 17
delvopros
Dream-2017
ele98761186
elodia1983
Feral berry
Helga911
IrinaDMak
julia2021julia
Karrista
krasivaja7
Ksenka_kh
mal4ninayu
marusentsia
Melenaxy
Morkovka-2021
natalia...
nostaldgi
Shemochka82
Stjsaa
superbe femme
trusovanatascha
VIVIeN
vkus85
WillSlim
Аленушка16
Гадкий утенок
наденька_57
Надохудеть
Ольга Кислова
Юлианка77
	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024

Битва за стройность

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес