Melenaxy пишет:

Минус 1.1 кг, отличный разгруз на твороге

Слушай, ну круть жеж! Поздравляю тебя!
Я сегодня на кефире, завтра поглядим результат

Oksana happy, спасибо! Тебе тоже хорошего отвеса!)

Lumpy Space Princess, я, кстати, думаю про выход. В пятницу хочу оставить яйца на завтрак (может, целых 2! ), творог на ужин, и обычный обед, только пп и легкий. Ну и так потихоньку выходить.
А разгруз на твороге раз в неделю делать может буду, 1 день.

superbe femme пишет:

lanochka-Светланочка-2018, что за молокочай? Столько слышу ни разу не пробовала.

Да ничего сложного... молоко с чаем ... но готовят все по разному... кто с чёрным я с зелёным... беру литр молока кипячу... в литре воды завариваю зелёный листовой чай пару ложек столовых не с горкой.... соединяю это все дело размешиваю и оставляю остывать до утра ... утром перецеживаю через сито енто дело и по банкам или бутылкам... один раз даже в трехлитровой банке на работу принесла ... а шо делать если не было в чем ... и на работе пью его целый день ... до вечера ... у меня на нем хорошие отвесы ... наливаю в кружку ставлю в микроволновку что бы тепленький был и наслаждаюсь... но многим на нем голодно или даже привесы случаются...
Заварю покажу и отвес надеюсь тоже

superbe femme пишет:

Так, надо будет к марту чай нормальный купить без фиалок и копыт единорога

Спасибо, Свет.

lanochka-Светланочка-2018, а что, на день всего литр полагается?

superbe femme пишет:

lanochka-Светланочка-2018, а что, на день всего литр полагается?

Литр молока + Литр чая = 2л жидкости
На счёт питьевого режима... я основную воду 3л выпиваю до 17 часов ... дома после работы пару глотков если хочу пить

superbe femme, Ой вы знаете мне очень даже терпимо на нем и сытно ... кума моя похудела за пол года со 115 до 80 ... и она сказала что главный залог её похудения был отказ от сладкого и белково клетчаточные ужины ... и 1 день в неделю разгруз... я ее спрашиваю молокочай?? А она нет ... я на нем кушать оч хочу ... на воде ... просто один день вода ... получается у всех все по разному ... кому помогает кому нет ... но хочу снова их внедрить эти дни разгруза... ведь когда то я хорошо худела и все получалось ...
Буду брать пример с Милены... минус алколь и дело пойдёт

superbe femme пишет:

Кстати, девочки, кто во сколько пить вечером заканчивает? Не в смысле а в принципе

По-разному. Чаще всего в 21.30, как тренировка заканчивается.

superbe femme пишет:

Поняла насчёт воды, все по разному. Я просто обратила внимание, что если на ночь пью даже 200 мл, утром кольцо врезается в палец. А через 2-3 часа после пробуждения норм и даже немного болтается.
Вообще я похоже свой комфортный вес буду по кольцу определять. Как свадебное налезет без усилий - значит хватит

Отеки да, я с тобой соглашусь есть. Т.е. если нахерачишьмя воды на ночь, отеки будут. Но тут выбор, если ты не тренируешься, то в идеале надо после 20.00 пить переставать. У меня так не получается к сожалению

superbe femme пишет:

julia2021julia, а можно позитива тебе добавить? Но со свойственным мне цинизмом

Давай))