Девочки, как вам ужин?/

superbe femme, а че там у тебя за мясцо? Курочка? Варёная? Нормальный ужин, лишь бы тебе нравилось. А так-то, на мой взгляд, всё в меру тут

superbe femme, у меня какой-то переросший, что-ли салат попался. Горчит, я не могу много съесть

Гадкий утенок, ну что ж так к себе неласково. Да, с лишним весом. Но себя украшать такими эпитетами не стоит.
Если уже был опыт сброса 20 кг, что сподвергло опять набрать?

Доброе утро!

Кто плохо спит, могу посоветовать триптофан попить. Способствует выработке сератонина и мелонина. Перед новым годом пила, прошли такие состояния, когда дочка в 2 часа разбудит, а я потом до утра уснуть не могу. Еще обещают снижение тяги к сладкому после него, но я не почувствовала.

Таня, привет! Ты молодец, сбросила тогда, сбросишь и сейчас, я вот только набираю.

Уже пошли разговоры про масленницу и 8 марта... Скоро весна!!!

Привет! Выпила я вчера мелоритм саой. И так поспала хорошо!

Не, я понимаю, что 100 грамм это один раз за здоровье жахнуть, но число 70 впереди это уже не 71

Девочки, мне тут программу посоветовали, в качестве зарядки ничего так. Исходя из настроек ваших подбираются упражнения. У меня идут сейчас отжимания от стены, подъёмы ног стоя и из положения на карачках, пресс, хлопки над головой (для осанки) и 30с планка. На всё около 10 минут. По часам около 50 ккал, сама программа пишет 80. Но я верю часам, они всё-таки на руке считывают пульс и нагрузку.
Тем кто вообще ничем не занимался никогда для старта мне кажется отлично.
Плюс там таймеры на отдых, но на сами упражнения их нет (кроме планки). То есть сказано - 20 отжиманий, хоть по одному в минуту делай. Есть голосовое сопровождение.
Она условно-бесплатная, но пока бесплатных функций мне хватает.

Да, Нюш, где там у тебя мясо с полладони? Ты б еще на волокна растянула

Я вчера сериал смотрела и подняла опу с кровати. И так незаметно полчаса оттопала ходьбу