Битва за стройность

Описание клуба

Дорогие девочки! Приглашаю Вас к себе в клуб!!! Давайте, дружить, общаться, поддерживать друг друга, идти вместе к стройности и красоте!!! Вместе мы сила!!! Один за всех и все за одного!!!

Основатель: julia2021julia
Вступление: открытое
Члены клуба: 33 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

С чего начать похудение?
Знакомство (расскажите немного о себе)
ИТОГИ ФЕВРАЛЯ 2021 год
ИТОГИ ЯНВАРЯ 2021 год
Мой любимый десерт
Мой любимый ужин
Мой любимый обед
Мой любимый завтрак

Dream-2017	Идёт сохранение... Девочки, у меня 6 этаж, если бы я сама ходила, а то ведь еще дите, санки, сумки тащить надо. 1,5 месяца это по официальным планам, у знакомых полгода меняли, ну посмотрим. 35 тыщ шагов?!! Это круглосуточная ходьба что ли? Я к сестре в гости ездила в Новосиб, гуляла с утра до вечера, город смотрела, самое большое 25 тыщ в день было. На КД у меня ни отвеса, ни привеса, ну не замечала во всяком случае. У меня бывает жор и нападки на сладкое, если удержусь, то все будет нормально, если нет - то привес с окончанием КД не уйдет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года Девочки, у меня 6 этаж, если бы я сама ходила, а то ведь еще дите, санки, сумки тащить надо. 1,5 месяца это по официальным планам, у знакомых полгода меняли, ну посмотрим. 35 тыщ шагов?!! Это круглосуточная ходьба что ли? Я к сестре в гости ездила в Новосиб, гуляла с утра до вечера, город смотрела, самое большое 25 тыщ в день было. На КД у меня ни отвеса, ни привеса, ну не замечала во всяком случае. У меня бывает жор и нападки на сладкое, если удержусь, то все будет нормально, если нет - то привес с окончанием КД не уйдет.
julia2021julia	Идёт сохранение... Привет Марина! Добро пожаловать в наш клуб!!! :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года Привет Марина! Добро пожаловать в наш клуб!!!
julia2021julia	Идёт сохранение... [quote="Dream-2017"][quote="superbe femme"][quote="julia2021julia"]Давайте вместе чего-нибудь придумаем))[/quote] Кто больше поспит в выходные.[/quote] Замечательная идея, очень способствует похудению :D У меня лифт в подъезде меняют. Поддержите меня челленжем "1,5 месяца без лифта" :D[/quote] Я на 22 этаже живу, :D я пас :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года Dream-2017 пишет: superbe femme пишет: julia2021julia пишет: Давайте вместе чего-нибудь придумаем)) Кто больше поспит в выходные. Замечательная идея, очень способствует похудению У меня лифт в подъезде меняют. Поддержите меня челленжем "1,5 месяца без лифта" Я на 22 этаже живу, я пас
slender and healthy vegan	Идёт сохранение... [quote="julia2021julia"]лифт в подъезде меняют. Поддержите меня челленжем "1,5 месяца без лифта" [/quote] Да!!!А я на 3 живу и то сложно выйти из дома... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года julia2021julia пишет: лифт в подъезде меняют. Поддержите меня челленжем "1,5 месяца без лифта" Да!!!А я на 3 живу и то сложно выйти из дома...
marusentsia	Идёт сохранение... [quote="Melenaxy"][quote="marusentsia"]Привет, девочки! Меня зовут Марина. Хочу худеть вместе с вами! Возник тут вопрос. Поделитесь, пожалуйста, у кого когда стоит вес или растёт или очень плохо уходит? Перед КД, во время или после?[/quote] Привет! Добро пожаловать) Я уже писала, я мутант - у меня снижается перед, во время и после, а стоит во время овуляции :joke: Хотя, в последний раз стоял ВСЕ ВРЕМЯ :cry: В первые дни кд прямо скачок вниз до этого был. Правда, тут 3хдневный разгруз на твороге свои помехи внес. Буду посмотреть в следующий раз. Марина, рассказывай, на чем худеешь?[/quote] Худею на 16:8 и на супермегакрутой системе, которая называется "не жрать, а кушать!" :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года Melenaxy пишет: marusentsia пишет: Привет, девочки! Меня зовут Марина. Хочу худеть вместе с вами! Возник тут вопрос. Поделитесь, пожалуйста, у кого когда стоит вес или растёт или очень плохо уходит? Перед КД, во время или после? Привет! Добро пожаловать) Я уже писала, я мутант - у меня снижается перед, во время и после, а стоит во время овуляции Хотя, в последний раз стоял ВСЕ ВРЕМЯ В первые дни кд прямо скачок вниз до этого был. Правда, тут 3хдневный разгруз на твороге свои помехи внес. Буду посмотреть в следующий раз. Марина, рассказывай, на чем худеешь? Худею на 16:8 и на супермегакрутой системе, которая называется "не жрать, а кушать!"
superbe femme	Идёт сохранение... [b]marusentsia[/b], и я на ИГ по той же схеме :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года marusentsia, и я на ИГ по той же схеме
marusentsia	Идёт сохранение... [quote="julia2021julia"]Привет Марина! Добро пожаловать в наш клуб!!! :drink:[/quote] Спасибо! Давайте в качестве челленджа будем менять ужин. Или следить за перекусами после ужина, чтобы их больше не было, например, только зелёный чай, или если кому-то тяжело, то просто поставить цель -только один фрукт в качестве перекуса после ужина! Я не знаю, просто скорректируем на одну неделю именно ужин. Каждый поставит себе ту цель, которая поможет двигаться дальше? Как вы думаете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года julia2021julia пишет: Привет Марина! Добро пожаловать в наш клуб!!! Спасибо! Давайте в качестве челленджа будем менять ужин. Или следить за перекусами после ужина, чтобы их больше не было, например, только зелёный чай, или если кому-то тяжело, то просто поставить цель -только один фрукт в качестве перекуса после ужина! Я не знаю, просто скорректируем на одну неделю именно ужин. Каждый поставит себе ту цель, которая поможет двигаться дальше? Как вы думаете?
marusentsia	Идёт сохранение... [quote="superbe femme"][b]marusentsia[/b], и я на ИГ по той же схеме :thumbsup:[/quote] Мне очень нравится, помогает постепенно перейти на три или даже два у кого-то приема пищи, при этом перекусывать даже не хочется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года superbe femme пишет: marusentsia, и я на ИГ по той же схеме Мне очень нравится, помогает постепенно перейти на три или даже два у кого-то приема пищи, при этом перекусывать даже не хочется.
superbe femme	Идёт сохранение... [quote="marusentsia"][quote="superbe femme"][b]marusentsia[/b], и я на ИГ по той же схеме :thumbsup:[/quote] Мне очень нравится, помогает постепенно перейти на три или даже два у кого-то приема пищи, при этом перекусывать даже не хочется.[/quote] У меня чаще 2 даже выходит сегодня вот что-то мне чердак на третий раз сорвало, ряженку пила с черносливом - пмс наверное :blush: но в окне, всё как положено. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года marusentsia пишет: superbe femme пишет: marusentsia, и я на ИГ по той же схеме Мне очень нравится, помогает постепенно перейти на три или даже два у кого-то приема пищи, при этом перекусывать даже не хочется. У меня чаще 2 даже выходит сегодня вот что-то мне чердак на третий раз сорвало, ряженку пила с черносливом - пмс наверное но в окне, всё как положено.
Lumpy Space Princess	Идёт сохранение... Я ваще ниче не поняла... как менять ужин? На что? Какие перекусы после ужина? Они запрещены на ИГ... :shock: Что происходит? Объясните мне? Я ничего не понимаю :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года Я ваще ниче не поняла... как менять ужин? На что? Какие перекусы после ужина? Они запрещены на ИГ... Что происходит? Объясните мне? Я ничего не понимаю
Melenaxy	Идёт сохранение... Я не на иг, но скажу про себя. Я 3 раза в день ем, бОльшая часть калорий на завтрак-обед, ужин стараюсь делать лёгким. Сегодня, например, у меня творог мягкий обезжиренный 125 грамм и яблоко зеленое) люблю просто креветок отварить. Так что мне некуда уменьшать еще ужины :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года Я не на иг, но скажу про себя. Я 3 раза в день ем, бОльшая часть калорий на завтрак-обед, ужин стараюсь делать лёгким. Сегодня, например, у меня творог мягкий обезжиренный 125 грамм и яблоко зеленое) люблю просто креветок отварить. Так что мне некуда уменьшать еще ужины
Lumpy Space Princess	Идёт сохранение... [b]Melenaxy[/b], да мы уже поняли, что ты самый преданный адепт творожной секты :rofl: А по времени у тебя как? Ты может тоже интервалишь неосознанно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года Melenaxy, да мы уже поняли, что ты самый преданный адепт творожной секты А по времени у тебя как? Ты может тоже интервалишь неосознанно?
Melenaxy	Идёт сохранение... [b]Lumpy Space Princess[/b], да ты веришь, нет ли, до этого творог вообще не ела) ну не люблю его. Брала только зерновой изредка. А тут надо было как-то 3 дня пережить, экспериментировала, выяснилось, что мягкий со стевией это вкусно!) Больше даже десерт напоминает. Да с кофе еще) И обычный со сметаной и сладкий тоже ничо) По времени вряд ли, если только случайно получится. Если завтрак пропущу с утра или в выходные подольше продрыхну. Завтракаю в 8-9, обед в 12-13, ужин в 18.30 примерно. Перекусы крайне редко бывают, не лезет мне в коридор перекусы :joke: Зато оставляю себе калорий вечером часов 8-9 яблоко (или другой фрукт) схомячить. Я, кстати, раньше яблоки не любила! А теперь пришлось :D Распробовала) А бывают 12/12 иг? :joke: Тогда я да, на нем!) Иной раз.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2021 года Lumpy Space Princess, да ты веришь, нет ли, до этого творог вообще не ела) ну не люблю его. Брала только зерновой изредка. А тут надо было как-то 3 дня пережить, экспериментировала, выяснилось, что мягкий со стевией это вкусно!) Больше даже десерт напоминает. Да с кофе еще) И обычный со сметаной и сладкий тоже ничо) По времени вряд ли, если только случайно получится. Если завтрак пропущу с утра или в выходные подольше продрыхну. Завтракаю в 8-9, обед в 12-13, ужин в 18.30 примерно. Перекусы крайне редко бывают, не лезет мне в коридор перекусы Зато оставляю себе калорий вечером часов 8-9 яблоко (или другой фрукт) схомячить. Я, кстати, раньше яблоки не любила! А теперь пришлось Распробовала) А бывают 12/12 иг? Тогда я да, на нем!) Иной раз..
marusentsia	Идёт сохранение... [quote="Lumpy Space Princess"]Я ваще ниче не поняла... как менять ужин? На что? Какие перекусы после ужина? Они запрещены на ИГ... :shock: Что происходит? Объясните мне? Я ничего не понимаю :cryriver:[/quote] Ой, простите, никак не хотела запутать. Девчонки, влезла тут к вам со своими ужинами. Вы уже больше месяца худеете, наверное, уже ничего менять не нужно. Челлендж именно в коррекции питания. А как, тут уже каждому виднее. Все по разным системам худеют. Лично, я для себя сначала ставила цель на неделю убрать все перекусы после ужина, потом когда вошло это в привычку, на ужин следила, чтобы не было углеводов, тоже неделю, потом убрала сладкое из рациона, не получилось, оставила на завтрак. Шаг за шагом пришла к ИГ. Если проблем с питанием нет, то давайте подключать спорт. Челлендж со ступеньками мне очень понравился. А вообще давайте проще сделаем. Просто поставим цель каждая себе, например: Валя : пройти 50тыс шагов за неделю Галя: не кушать после 6-ти Аля: ходить только по лестнице и не пользоваться лифтом А потом через неделю отчитаемся. Как? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2021 года Lumpy Space Princess пишет: Я ваще ниче не поняла... как менять ужин? На что? Какие перекусы после ужина? Они запрещены на ИГ... Что происходит? Объясните мне? Я ничего не понимаю Ой, простите, никак не хотела запутать. Девчонки, влезла тут к вам со своими ужинами. Вы уже больше месяца худеете, наверное, уже ничего менять не нужно. Челлендж именно в коррекции питания. А как, тут уже каждому виднее. Все по разным системам худеют. Лично, я для себя сначала ставила цель на неделю убрать все перекусы после ужина, потом когда вошло это в привычку, на ужин следила, чтобы не было углеводов, тоже неделю, потом убрала сладкое из рациона, не получилось, оставила на завтрак. Шаг за шагом пришла к ИГ. Если проблем с питанием нет, то давайте подключать спорт. Челлендж со ступеньками мне очень понравился. А вообще давайте проще сделаем. Просто поставим цель каждая себе, например: Валя : пройти 50тыс шагов за неделю Галя: не кушать после 6-ти Аля: ходить только по лестнице и не пользоваться лифтом А потом через неделю отчитаемся. Как?
дваждымамулька	Идёт сохранение... Привет. У меня тоже завтрак плотный, а обед и ужин так себе. Но я яблоко/мандарин могу после ужина съесть. Может его и надо убрать? Вообще не знаю, что и менять, но вес в плюс прёт...значит я что-то делаю не так. Вчера на ужин в творог вилку корейской моркови положила. И вот +200. Но так придираться, останется только на воду переходить. И да, я сплю мало. Никак не могу урегулировать. И спорта у меня много. Ну, вот Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2021 года Привет. У меня тоже завтрак плотный, а обед и ужин так себе. Но я яблоко/мандарин могу после ужина съесть. Может его и надо убрать? Вообще не знаю, что и менять, но вес в плюс прёт...значит я что-то делаю не так. Вчера на ужин в творог вилку корейской моркови положила. И вот +200. Но так придираться, останется только на воду переходить. И да, я сплю мало. Никак не могу урегулировать. И спорта у меня много. Ну, вот
дваждымамулька	Идёт сохранение... Плато? Так пусть бы стоял, а он вверх :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2021 года Плато? Так пусть бы стоял, а он вверх
superbe femme	Идёт сохранение... [b]marusentsia[/b], извини, я с челленджем пас. Я как ни ввяжусь во что-то, так сразу по башке жизнь пыльным мешком. :cry: типа не выёживайся, живи в своём ритме. У меня только международный беговой в прошлом году удался - 150 км за месяц. Но это с погодой повезло. С такими сугробами как сейчас фиг бы что я отбегала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2021 года marusentsia, извини, я с челленджем пас. Я как ни ввяжусь во что-то, так сразу по башке жизнь пыльным мешком. типа не выёживайся, живи в своём ритме. У меня только международный беговой в прошлом году удался - 150 км за месяц. Но это с погодой повезло. С такими сугробами как сейчас фиг бы что я отбегала.
Lumpy Space Princess	Идёт сохранение... Я тоже пас. У меня всё нормально. Ни убавить, ни прибавить :dontknow: Меня всё устраивает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2021 года Я тоже пас. У меня всё нормально. Ни убавить, ни прибавить Меня всё устраивает.
marusentsia	Идёт сохранение... [quote="дваждымамулька"]Плато? Так пусть бы стоял, а он вверх :cry:[/quote] Не расстраивайся, обязательно пойдет вниз! Творог с морковкой - это ж вообще мало калорий. И я как раз выше спрашивала про КД. У меня стоит неделю вес перед КД... И что бы я ни делала, стоит. Я стараюсь не вставать на весы в такие дни. Вчера ещё прочитала про гормоны. Интересная статья. Кортизол и адреналин. Кортизол вырабатывается при стрессе и препятствует похудению, адреналин наоборот. Поэтому, девочки, меньше стрессуем, учимся успокаиваться и ... прыгаем с парашютом, шучу: ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2021 года дваждымамулька пишет: Плато? Так пусть бы стоял, а он вверх Не расстраивайся, обязательно пойдет вниз! Творог с морковкой - это ж вообще мало калорий. И я как раз выше спрашивала про КД. У меня стоит неделю вес перед КД... И что бы я ни делала, стоит. Я стараюсь не вставать на весы в такие дни. Вчера ещё прочитала про гормоны. Интересная статья. Кортизол и адреналин. Кортизол вырабатывается при стрессе и препятствует похудению, адреналин наоборот. Поэтому, девочки, меньше стрессуем, учимся успокаиваться и ... прыгаем с парашютом, шучу: )
marusentsia	Идёт сохранение... [quote="superbe femme"][b]marusentsia[/b], извини, я с челленджем пас. Я как ни ввяжусь во что-то, так сразу по башке жизнь пыльным мешком. :cry: типа не выёживайся, живи в своём ритме. У меня только международный беговой в прошлом году удался - 150 км за месяц. Но это с погодой повезло. С такими сугробами как сейчас фиг бы что я отбегала.[/quote] Ого! 150км! Умничка! Когда сугробы я дома хожу с Лесли Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2021 года superbe femme пишет: marusentsia, извини, я с челленджем пас. Я как ни ввяжусь во что-то, так сразу по башке жизнь пыльным мешком. типа не выёживайся, живи в своём ритме. У меня только международный беговой в прошлом году удался - 150 км за месяц. Но это с погодой повезло. С такими сугробами как сейчас фиг бы что я отбегала. Ого! 150км! Умничка! Когда сугробы я дома хожу с Лесли

Лилечек 70
2 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024	28.11.2024
alevti87
B_Taya_V
crezzi 17
delvopros
Dream-2017
ele98761186
elodia1983
Feral berry
Helga911
IrinaDMak
julia2021julia
Karrista
krasivaja7
Ksenka_kh
mal4ninayu
marusentsia
Melenaxy
Morkovka-2021
natalia...
nostaldgi
Shemochka82
Stjsaa
superbe femme
trusovanatascha
VIVIeN
vkus85
WillSlim
Аленушка16
Гадкий утенок
наденька_57
Надохудеть
Ольга Кислова
Юлианка77
	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024	28.11.2024

Битва за стройность

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес