Кето + иг

Описание клуба

Схема похудения: кето диета + иг 16/8 с "закрытием рта" в 16.00 + Микробиом и нутриенты.

Основатель: Svaddi
Диета клуба: Кетогенная диета (кето диета)
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Оздоровление
Антикризис
Иг 16/8 с закрытием рта в 16.00
Запрещенка на кето
Разрешенка на кето

Счетная_палата	Идёт сохранение... Весь гардероб куплен на 70 кг. Решила, что новые вещи буду покупать с запасом на 72 кг. Облегчить себе жизнь))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта в 19:04 Весь гардероб куплен на 70 кг. Решила, что новые вещи буду покупать с запасом на 72 кг. Облегчить себе жизнь)))
Счетная_палата	Идёт сохранение... Сегодня со скрипом вписалась в Liberal. [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/17/13/4448442_22587thumb500.jpg[/img] . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта в 23:13 Сегодня со скрипом вписалась в Liberal. .
Счетная_палата	Идёт сохранение... С утра составила приблизительное меню на день. С трудом уместила углеводы в верхнюю границу Liberal. Но уместила же :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта в 8:29 С утра составила приблизительное меню на день. С трудом уместила углеводы в верхнюю границу Liberal. Но уместила же
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Я сегодня до вечера на иг. Ужин салат , свина запеченая- а-ля буженина. От вчерашнего остались кето ни то печенье, ни то оладьи. Сейчас гляну вхожу ли в кбжу, если что сало чуть добавлю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта в 10:50 Я сегодня до вечера на иг. Ужин салат , свина запеченая- а-ля буженина. От вчерашнего остались кето ни то печенье, ни то оладьи. Сейчас гляну вхожу ли в кбжу, если что сало чуть добавлю.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Удалось переформатировать сегодняшний план питания и снизить углеводы на 20 гр, а жиры поднять на 10 гр. Тьфу чтоб не сглазить, а то пойду в СДЭК и по дороге сладостей нажрусь. Хоть из дома не выходи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта в 13:10 Удалось переформатировать сегодняшний план питания и снизить углеводы на 20 гр, а жиры поднять на 10 гр. Тьфу чтоб не сглазить, а то пойду в СДЭК и по дороге сладостей нажрусь. Хоть из дома не выходи.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Вернулась из СДЭКа, сладостей по дороге не объелась :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта в 15:32 Вернулась из СДЭКа, сладостей по дороге не объелась
Счетная_палата	Идёт сохранение... День закончился в зоне Liberal: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/18/44/4448921_34741thumb500.jpg[/img] Но хочу сказать, что тяжело так сокращать углеводы. Завтра или послезавтра сделаю углеводную передышку, поем вкусняшек. Потом снова на диету. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта в 22:45 День закончился в зоне Liberal: Но хочу сказать, что тяжело так сокращать углеводы. Завтра или послезавтра сделаю углеводную передышку, поем вкусняшек. Потом снова на диету.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Мне кажется я белка переедаю . Вчера купила себе авокадо, давно не покупала. Золотое какое то оно стало. А вы попробуйте шоколад на стевии у победы такой есть. Вкусный. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта в 5:26 Мне кажется я белка переедаю . Вчера купила себе авокадо, давно не покупала. Золотое какое то оно стало. А вы попробуйте шоколад на стевии у победы такой есть. Вкусный.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Да я шоколад вообще не ем, с детства)) Только пирожные, мама покупала в кулинарии при каком-то советском ресторане, рядом с её работой был. В сети ВкусВилл есть три любимых пирожных. Посмотрела средние БЖУ за 4 дня: 86/113/87 гр в день. Получается, что мне тяжело на 87 гр углеводов. Надо мне начинать со 100 и медленно снижать, добавляя вместо них жиры. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта в 8:24 Да я шоколад вообще не ем, с детства)) Только пирожные, мама покупала в кулинарии при каком-то советском ресторане, рядом с её работой был. В сети ВкусВилл есть три любимых пирожных. Посмотрела средние БЖУ за 4 дня: 86/113/87 гр в день. Получается, что мне тяжело на 87 гр углеводов. Надо мне начинать со 100 и медленно снижать, добавляя вместо них жиры.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Авокадо иногда покупаю на ужин "выходного дня" в качестве деликатеса, действительно дорогой продукт, покупаю на рынке, а то в магазине не очень. В январе 150 руб штука. Сейчас не знаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта в 8:26 Авокадо иногда покупаю на ужин "выходного дня" в качестве деликатеса, действительно дорогой продукт, покупаю на рынке, а то в магазине не очень. В январе 150 руб штука. Сейчас не знаю.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Я на вес брала авокадо. У нас в Перекрёстке 499 кг. Масло сегодня оливковое в Яндекс маркете взяла. Берг советует по утрам . Завтра попробую. А то жир уже не знаю чем добирать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта в 20:57 Я на вес брала авокадо. У нас в Перекрёстке 499 кг. Масло сегодня оливковое в Яндекс маркете взяла. Берг советует по утрам . Завтра попробую. А то жир уже не знаю чем добирать.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Мамочки, голое масло! Да ещё оливковое. Может, хотя бы кунжутное? Оно хоть вкусное. Или, кстати, масло "гхи" можно без ничего есть, у него довольно приятный вкус. Оливковое только как лекарство можно съесть. Закрыть глаза и - ам! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта в 23:25 Мамочки, голое масло! Да ещё оливковое. Может, хотя бы кунжутное? Оно хоть вкусное. Или, кстати, масло "гхи" можно без ничего есть, у него довольно приятный вкус. Оливковое только как лекарство можно съесть. Закрыть глаза и - ам!
Счетная_палата	Идёт сохранение... Вчера ходили на концерт, едва-едва хватило калорий на длинный день и на буфет. В Liberal вписалась. [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/20/22/4449502_51840thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта в 6:13 Вчера ходили на концерт, едва-едва хватило калорий на длинный день и на буфет. В Liberal вписалась.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Так сегодня и сделала. Закрыла глаза и хаммм. Думала хуже будет. Пролетело. Это я про оливковое масло. Какой концерт? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта в 9:06 Так сегодня и сделала. Закрыла глаза и хаммм. Думала хуже будет. Пролетело. Это я про оливковое масло. Какой концерт?
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Вес на этой недели как качели -+ 100 грамм туда сюда. Что только не пробывала… Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта в 9:12 Вес на этой недели как качели -+ 100 грамм туда сюда. Что только не пробывала…
Счетная_палата	Идёт сохранение... Концерт был гитарный. Первое отделение скучное, премьера современного концерта, какофония какая-то. Композитор некто Кошкин. А во втором отделении было весело, всякие мексиканцы и бразильцы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта в 9:42 Концерт был гитарный. Первое отделение скучное, премьера современного концерта, какофония какая-то. Композитор некто Кошкин. А во втором отделении было весело, всякие мексиканцы и бразильцы.
Счетная_палата	Идёт сохранение... [quote="rthtywtdfe"]Вес на этой недели как качели -+ 100 грамм туда сюда. Что только не пробывала…[/quote] Может, вы на низкокалорийное питание сели? Чаще всего от этого не снижается вес. Или если гипотериоз. Или много стресса, мало отдыха. Тоже мешает худеть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта в 9:46 rthtywtdfe пишет: Вес на этой недели как качели -+ 100 грамм туда сюда. Что только не пробывала… Может, вы на низкокалорийное питание сели? Чаще всего от этого не снижается вес. Или если гипотериоз. Или много стресса, мало отдыха. Тоже мешает худеть.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/20/37/4449754_57628thumb500.jpg[/img] Вроде нет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта в 19:38 Вроде нет.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Может спорта много? Велотренажер по часу кручу… Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта в 19:39 Может спорта много? Велотренажер по часу кручу…
Счетная_палата	Идёт сохранение... [quote="rthtywtdfe"]Может спорта много? Велотренажер по часу кручу…[/quote] Могут отекать мышцы, если это новая нагрузка, которую раньше не практиковали. Когда пробовала себя в спортзале, отеки до 2 кг доходили, меня это сводило с ума. Сейчас посчитаю питание в другом приложении, минутку) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта в 20:15 rthtywtdfe пишет: Может спорта много? Велотренажер по часу кручу… Могут отекать мышцы, если это новая нагрузка, которую раньше не практиковали. Когда пробовала себя в спортзале, отеки до 2 кг доходили, меня это сводило с ума. Сейчас посчитаю питание в другом приложении, минутку)

Лилечек 70
2 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024
be1957
DomMari
elena48 smirnova
Frau Dod 3
fy2fy
Galilu
Golubka1326
hatulea1								93
heathcliff2384
java72
Katg83
kelwinter
kwilly
lilosverdlova
lubushka3
mollysam
okskrasotka
Pandushka
Remmika
RISHA N
rthtywtdfe	61.4	60.2			59.9		61.9
saransk13
sgubanova
Shoirka
sister dora
SkodnaYa
Svaddi
svetlanabalt
tanecka007	79.6
Tatka69
Tatlock
tschernogor i
Vereya120
vlarisa072
Дюдючка Вредина
Ирина и Виктор
Лина Мышан							95	94
Магиня
Путинцева...
Савельева Ната
стройная березка
Фирсова Людмила								55.4
ЧудоРасчудесное
	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024

Кето + иг

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес