 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Участник | 28.09.2024 | 5.10.2024 | 12.10.2024 | 19.10.2024 | 26.10.2024 | 2.11.2024 | 9.11.2024 | 16.11.2024 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1974o | ||||||||
| Alaida | ||||||||
| Andante V | ||||||||
| Betula1976 | ||||||||
| diet136 | ||||||||
| emihaleva788 | ||||||||
| esinanata88 | ||||||||
| Fedos2k | ||||||||
| flower mw2015 | ||||||||
| Grand Boubou | ||||||||
| iva9181556 | ||||||||
| KarStasya | ||||||||
| Kvant | ||||||||
| la isla bonita | ||||||||
| lena070707 | ||||||||
| lenalevina2019 | ||||||||
| Lenok Il | ||||||||
| Linchk | ||||||||
| lyudaml85 | ||||||||
| manyasha198508 | ||||||||
| marfushaa | ||||||||
| Merethe | ||||||||
| mollysam | ||||||||
| NatalkaVa | ||||||||
| Nevolnichenka | ||||||||
| nlazareva2016 | ||||||||
| nvzaharova | ||||||||
| olushka97 | ||||||||
| Rewda | ||||||||
| sabvika | ||||||||
| shakarovam | ||||||||
| Suda | ||||||||
| Sundaybird | ||||||||
| surzhoks | ||||||||
| svetlkovale | ||||||||
| tatanaaunc15130 | ||||||||
| teacher4gym | ||||||||
| thyhe | ||||||||
| Victoria... | ||||||||
| victoria na... | ||||||||
| vikki6509 | ||||||||
| viktoriia2212... | ||||||||
| vlarisa072 | ||||||||
| zxc123 | ||||||||
| Алёна27 | ||||||||
| Дионис1 | ||||||||
| Каралейка | ||||||||
| Клаудиа | ||||||||
| королева нэт | ||||||||
| Леночек 2015 | ||||||||
| лулечек 15 | ||||||||
| Настя Морозова | ||||||||
| Ольга-кошка | ||||||||
| Светик 77777 | ||||||||
| Шевнина Наталья | ||||||||
| 28.09.2024 | 5.10.2024 | 12.10.2024 | 19.10.2024 | 26.10.2024 | 2.11.2024 | 9.11.2024 | 16.11.2024 |
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
21 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Обычно итоги подвожу в выходные, но поскольку с четверга по воскресенье планируется высокая концентрация всяких дел - и к маме поехать, и с ней на дачу потом, то весы брать не буду с собой, заодно отдохну от подсчетов до понедельника.
Так что досрочные итоги: за 4 дня минус 400 гр, а с середины февраля иду в среднем по 81 гр в день:
Всем хорошего окончания недели и отличных выходных!
(Нигде уже не успею написать отчёты, напишу в понедельник все сразу.)
Мне хвастаться особо нечем, потому что незакрепленный результат - не результат, насколько я могла убедиться за десятки уже лет... Поэтому - продолжаем..
Это Вы где-то прочитали - что именно такое количество ккалорий - это здоровое похудение. Посчитала от своего веса сейчасашнего - 2800 ккал получилось. Как-то запредельненько.. Я на 1800-2000 худею сейчас и то ооооочень медленно.... И где ж столько правильной еды набрать
аХа.. важно понимать в данном случае - с какого - раза - у всех с разного
Если я сейчас сяду, например, на 1500, то организм откажется худеть. Вот и всё.
Потому что вода мокрая, трава зелёная, а после зимы сначала идёт весна, а не сразу лето или осень.
Больше не буду писать очевидные вещи.
Меню:зелёные овощи,капуста.Фрукты 100 гр,курица,индейка.Нежирный творог,яйца.Вроде всё.Ещё рыба нежирная.
Хотя была тут у эндокринолога.Ога сказала питаться по кето,2 раза в день и желательно от мяса отказаться,так как жалко зверющек.
Авокадо кушать,миндальное молочко пить.Так что и такое питание рекомендуют.Смотря какой секты придерживается сам врач)))