Таничка_21 пишет:

radu пишет:

Привет, девочки!!!
Я после Девятидневной диеты пытаюсь вес зафиксировать, но пока с переменным успехом) Похудела на ней на 4 кг, но почти 2 кг вернулись Сегодня творожный разгрузочный день А потом ВСЕ-не больше 1200 ккал в день
А сколько вы потребляете калорий, чтобы вес уходил?
Давайте вообще поделимся опытом в подсчете ккал Меня например очень интересует, считаете ли вы калории, когда например нападает ЖОР?

Всем приветик! Я считаю калории уже на протяжение лет 3. И это действительно помогает похудеть и держать себя в форме. Я питаюсь зигзагообразно. Тоесть, например сегодня 1000 ккал, а завтра 700. Стараюсь не занижать калорийность рациона ниже 500 калорий.

radu пишет:

Таничка_21 пишет:

Ну, а когда нападает жор, то уже не до подсчетов.....

А я вот в последнее время все равно решила и во время объедаловки все считать...ну или в крайнем случае 1000-1500 калорий просто плюсую к уже съеденному и записанному

radu пишет:

Света Гоннова пишет:

Сбросила за 5 дней - 3,3 кг.

Просто суперКласс)))

Alio-nka пишет:

Какой отвес на супе пока незнаю,нет возможности взвешиваться каждый день,и это больше для себя,как начало,чтоб сбросить хоть пару кг и потом уже как стимул,пытаться удержать вес.
А с коллориями так 1200,если обжираловка-1500,три года назад так худела,долго,но организм привык и кг какое то время еще уходили когда уже бросила подсчеты,думаю 500-700 это очень мало,потому и приходит обжираловка и организм мечеться,никак непоймет,накапливать жир или отдавать

zanuda69 пишет:

Привет, всем! Девочки, принимайте в свои ряды. За свою жизнь пробовала много способов похудения, но считаю, что самый эффективный - это подсчет калорий. Мой коридор 1200-1350, этого количества мне достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо и не провоцировать организм на жор. при составлении меню учитываю не только калорийность пищи, но и количество жира. Норма на день не более 35 г. Зато белка можно много, я его обычно до нормы и не добираю.

Света Гоннова пишет:

А у меня сегодня молокочай! Решила по средам делать разгрузку.За вчера отвесик 400 г.....есть чему "таять"...