 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА.
В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50.
В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.
Основатель:
Белая ворона
Вступление: открытое Члены клуба: 51 (максимум 50) |
| Участник | 8.11.2024 | 10.11.2024 | 12.11.2024 | 14.11.2024 | 16.11.2024 | 18.11.2024 | 20.11.2024 | 22.11.2024 | 24.11.2024 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1122223 | |||||||||
| annnazh | |||||||||
| astani1983 | |||||||||
| Bright Future 1 | |||||||||
| Hollykud | |||||||||
| iriskagold1990 | |||||||||
| kaktuz2 | |||||||||
| Katenych | |||||||||
| katiekatie | |||||||||
| kotiara74 | |||||||||
| lady-mary | |||||||||
| mashula1 | |||||||||
| Mila bond | |||||||||
| Miroya | |||||||||
| Miss OK | |||||||||
| natasvet | |||||||||
| NIFERTARY | 80.4 | 78.6 | 77.6 | 78.4 | 77.9 | 76.9 | |||
| Olga Beli | |||||||||
| Olga-blago | |||||||||
| otva | |||||||||
| palina_1 | |||||||||
| riduplik | |||||||||
| shestikrilaya | |||||||||
| vika 71089 | |||||||||
| xenija1 | |||||||||
| Ya-Hope | |||||||||
| Аленка 19871 | |||||||||
| Алла Прядкина | |||||||||
| антонина... | |||||||||
| Ариша7 | |||||||||
| ася харитонова | |||||||||
| Белая ворона | |||||||||
| Виктория Ягодная | |||||||||
| Галюшка2 | |||||||||
| Дженни Джонсон | |||||||||
| Кочеток1 | |||||||||
| Лариса920 | |||||||||
| ЛисЁна3 | |||||||||
| Луша | |||||||||
| людмииилка | |||||||||
| Молена | |||||||||
| Наталья СПб | |||||||||
| наталья... | |||||||||
| НеЗолотаяРыбка | |||||||||
| оксана783 | |||||||||
| Оксана88727 | |||||||||
| очаровашечка | |||||||||
| РОльга77 | |||||||||
| Рут2 | |||||||||
| Чёрная1403 | |||||||||
| элизабета | |||||||||
| 8.11.2024 | 10.11.2024 | 12.11.2024 | 14.11.2024 | 16.11.2024 | 18.11.2024 | 20.11.2024 | 22.11.2024 | 24.11.2024 |
Введите текущие значения контрольных параметров.
Если вы хотите вставить видео с Youtube или Rutube, для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
чуть позже выложу....
Идёт сохранение...
обед БЛ - плов из ячки и курицы ( муж просил
чай или цикорий
ужин БУ - салат из помидора ,огурца ,криветок и зелени
имбирный чай
физ нагрузку отменила...КД....почитаю СЫтинские настрои....на ночь послушаю гипноз Сюзанны Хэпберн
Идёт сохранение...
Я слушала гипноз тоже, щас забросила это дело.
Завтрак БУ ленивые вареники (творог, ц.з. мука , белок) с творожком 0% и фруктозой
Обед БЛ ячка с говядиной, капустный салат, томатный сок, тунец консервированный
Перекус шоколад 20 гр
Ужин БУ кефир с овсяной печенюшкой
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
На завтра замочила фасоль, что нибудь из нее придумаю.
Выбросила овсяное печенье со злости, что не худею. Слишком много фруктозы в этот раз положила, еще и меда ложку, приторное получилось.
Трюфелька, объясни..что такое сытинские настрои...тоже хотелось бы настроиться..
И мужа присадила на Монтика?
Идёт сохранение...
просто читаешь текст....есть и аудио записи....но Малышка посоветовала просто читать....я выбрала на преодоление переедания....такое чувство ,что помогает....хотя бы мысли о еде меньше стала гонять....
я не скачивала всю книгу...а нашла где есть варианты текстов...
Идёт сохранение...
А вот настрои мне не пошли...Там настрое на похудение говорят - ешьте, что попало, вам все равно что есть...а я не хочу что попало. Хочу питаться правильно и кушать здоровую пищу. Ведь если кушать что попало, то и выглядеть буду как попало
Про переедание настой не нашла пока.
Завтрак БУ коричневые макароны + творог
Обед БЛ Фасоль по грузински с орехами, корейская морковка (домашняя), апельсин.
Ужин БУ до 18.00 быстрый хлеб с красной икрой, томатный сок
Идёт сохранение...
утро - вода ,гипноз ,боди -флекс , целый день вода...вода...
завтрак..БУ.. - печень трески в с/с + салат из кваш. капусты на МВК...имбирный чай...ой !...ещё ведь киви - перекус был !
обед..БЛ..- вчерашняя ячка и тот же салат нарежу :капуста ,лук ,морковка ,майонез без яиц...кофе
ужин..БУ..- запеку кусок рыбы в аэрогриле...и зел.редька...имбир. чай
настрой Сытина...боди -флекс...- перед сном !
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Отварила фасоль белую. Лук поджарила, добавила том. пасту с водичкой, специи, толченые орехи, мелкорубленный чеснок, чуть фруктозы. Получилась вкусная фасоль в соусе.
Идёт сохранение...
Обед БЛ вчерашняя фасоль, морковка корейская, огурцы маринованные
Ужин БЛ или БУ 0% творог
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
салат : яйцо ,св. огурец ,р. лук ,майонез без яиц
нат.печень трески
кофе
боди- флекс с Корпан №5
обед..БЛ..
горбуша в аэрогриле с овощами
морковка с чесноком и с майонезом без яиц
имбирный чай
ужин...БУ..
мандарин ,груша ,Активия без добавок 100 гр...+ 2 чл.клетчатки
чай
боди- флекс №7......наст. Сытина....на ночь - сеанс гипноза Сюзанны Хэпберн
Идёт сохранение...
Целый день бегаю по салонам, маникюр, педикюр, покраска... пока сестра с малым сидит.
У нас уже запахло весной, хочется привести себя в порядок.
Сделала майонез без яиц в первый раз, так быстро. Завтра попробую с ним салатик.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Ой за день все не успеть...еще завтра депиляцию хочу воском сделать. В общем начинаю превращаться в царевну. Хоть что-то приятное в жизни, а то последнее время одни депрессии.
Идёт сохранение...
Обед БЛ плов из ячки с салатом, соления
Плов готовила впервые, съела 2 порции не дожидаясь пока настоится, очень вкусно!
Ужин БУ фруктовый салат с йогуртом
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...