трюфелька пишет:

боди- флекс с Корпан №5

это чо такое????

трюфелька пишет:

С УГЛЕВОДАМИ слабовато ....или ты так не думаешь !

В смысле? мало?

трюфелька пишет:

да плов вкусный....тока заметила....после него отвеса НЕТ !

Я тоже думаю, что увлекаться наверное не стоит...Жареное мясо стараюсь редко готовить.

я готовлю в духовке в рукаве...кажеться такой способ не считаеься жаренным?!я даже малышке даю

выходит гречку едим отдельно,а грибы лук отдельно..чтоб было правильно?а с чем тогда гречку скомпановать??хочу уже как вы на автоматизме готовить,а пока голова гругом еще радовалась,что удачно и вкусно!!!!

Olga Beli,
что бы всё понять....надо писать меню....и подробное....мы будем смотреть и поправлять....я тоже думала ,что тяжело...всё просто....в системе не так уж и много правил

Olga Beli пишет:

привет девочки!!!!пока отсутствовала..почитала стока всего интересно, полезного!супер!!!! я тоже эти дни хорошела))) у меня у мужа был д.р....в связи с этим хлопот было невпроворот)))и чуть изменение в диете...сделала восхитительную утку и не могла себе отказать в ней!!!!но с сегоднешнего дня опять с вами так выставляю сегодняшнее свое меню на обсуждение и коррекировку.
завтрак:
киви+творог 4,5%+чай с молоком
обед:
греч.салат упрощенный(брынза+помидоры+огурец+перец+оливковое масло)
чай из шиповника со смородиной+горький шоколад
ужин:
гречка с грибами+чай+св.огурец.....

молочки нам можно 125 гр.

привет всем!!у меня сплошные "неприятности"сломались весы..так и не выяснила в какую сторону...взвешиваюсь сама-82.в куртке,полностью одетая на прогулку тоже самое...да еще и со сладким сорвалась(((с утра встала настрой был хороший,правильный,а потом как наваждение.хочу сладкого и все тут.терпела до обеда!а таммммм.как отец Федор( из известного фильма)на колбасу...съела 2 глазированных сырка и тока тогда очнулась...

а так не считаю сладостей сегодня было:
завтрак БЛ:киви+омлет +чай
обедБЛ:говядина вареная+салат (помидоры,огурцы,перец+оливковое масло)
ужин:творог 4,5%+чай.НЕ ЗНАЮ ТОЖЕ БЛ?!

Olga Beli пишет:

ужин:творог 4,5%+чай.НЕ ЗНАЮ ТОЖЕ БЛ?!

Тоже БЛ, т.к. творого более 2%

Нам срываться нельзя, это возвращает к начальному этапу. Я запомнила это как "Отче наш". Когда хотелось сорваться, я думала о том с каким трудом давался каждый сброшенный килограм и будет неразумно в один миг все это вернуть.
Я уже говорила, что в таких случаях нужно искать замену. Мне это помогает. Конечно, если под рукой нет ничего кроме сладостей и вкусностей, то соблазн очень велик. Стараюсь что б дома всегда были шоколад, курага, орешки.
От неполезных сладостей необходимо отказаться, перетерпеть, потом привыкаешь.
Я например очень мучное люблю, без тортов и булок, думала жить не смогу...смогла. Иногда пеку печеньки правильные, торт на праздник. Не отказыаю себе, если организм требует.В общем выхожу из положения. Главное желание и все получится. А если каждый раз возврашаться к исходному весу - то всей жизни не хватит, что бы похудеть.
Посмотри в рецептах, найди что то для себя, не ленись, приготовь. Там и конфеты есть, если ты их так любишь. Я делала конфеты вишню в шоколаде на новый год, очень даже можно кушать, особо не отличаются от магазинных.
Сахар заменяю фруктозой, в кашу добавляю, в выпечку.