Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.

Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 51 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

трюфелька	Идёт сохранение... [b]Olga Beli[/b], в аэрогриле есть функция пароварки :D .....а вообще здесь есть темка....почитай ,что девы пишут.... :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2011 года Olga Beli, в аэрогриле есть функция пароварки .....а вообще здесь есть темка....почитай ,что девы пишут....
Olga Beli	Идёт сохранение... ух ты?!здорово)))подробнее где темка?а то я редко вообще за компом и никак еще на сайте освоиться не могу :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2011 года ух ты?!здорово)))подробнее где темка?а то я редко вообще за компом и никак еще на сайте освоиться не могу
Белая ворона	Идёт сохранение... Привет, как у вас успехи? Я сегодня домой приехала, нарушала очень...пирожные, сгущенка на десерт. Потом от этого всего так тошнило, организм не привык к такой еде. Успокаивала себя, тем что я после больницы. С завтрашнего дня возвращаюсь к Монти. Мне придется временно вести лежачий образ жизни, боюсь поправиться без движения. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2011 года Привет, как у вас успехи? Я сегодня домой приехала, нарушала очень...пирожные, сгущенка на десерт. Потом от этого всего так тошнило, организм не привык к такой еде. Успокаивала себя, тем что я после больницы. С завтрашнего дня возвращаюсь к Монти. Мне придется временно вести лежачий образ жизни, боюсь поправиться без движения.
трюфелька	Идёт сохранение... сверху написано....ГРУППЫ....зайди...и поищи в списке...ГОТОВИМ В АЭРОГРИЛЕ....почитай....можно и вопросы задать....там есть совет...какой выбрать... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2011 года сверху написано....ГРУППЫ....зайди...и поищи в списке...ГОТОВИМ В АЭРОГРИЛЕ....почитай....можно и вопросы задать....там есть совет...какой выбрать...
трюфелька	Идёт сохранение... Белая ворона....с возвращением !....выздоравливай....вместе заново начнём Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2011 года Белая ворона....с возвращением !....выздоравливай....вместе заново начнём
Белая ворона	Идёт сохранение... Спасибо, продолжаем стройнеть! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2011 года Спасибо, продолжаем стройнеть!
Olga Beli	Идёт сохранение... Яночка очень рада что ты с теперь опять с нами)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2011 года Яночка очень рада что ты с теперь опять с нами))))
Белая ворона	Идёт сохранение... Спасибо, нарушала вчера, перед КД такой жор сильный...Беру себя в руки. Мне необходимо худеть и правильно питаться. Лишний вес дает большую нагрузку на мой оперированый позвоночник. [b]Завтрак БУ [/b]овсянка с молоком [b]Обед БЛ [/b]борщ со сметаной [b]Ужин БЛ [/b]фруктовый салат с йогуртом, сыр Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2011 года Спасибо, нарушала вчера, перед КД такой жор сильный...Беру себя в руки. Мне необходимо худеть и правильно питаться. Лишний вес дает большую нагрузку на мой оперированый позвоночник. Завтрак БУ овсянка с молоком Обед БЛ борщ со сметаной Ужин БЛ фруктовый салат с йогуртом, сыр
трюфелька	Идёт сохранение... [b]Белая ворона[/b], ....умничка....я завтра присоединюсь....пост постараюсь соединить с Монти....у меня отца частично парализовало....в шоке нарушала...завтра беру себя в руки....жду помощи в рецептиках Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 марта 2011 года Белая ворона, ....умничка....я завтра присоединюсь....пост постараюсь соединить с Монти....у меня отца частично парализовало....в шоке нарушала...завтра беру себя в руки....жду помощи в рецептиках
Белая ворона	Идёт сохранение... Ужас, конечно тут не до похудения...надеюсь все будет хорошо...Держись! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2011 года Ужас, конечно тут не до похудения...надеюсь все будет хорошо...Держись!
Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БЛ 2 яйца жареных, перец консервирован., сыр Обед БЛ борщ со сметаной,яблоко Ужин БЛ нутовые блины со сметаной, апельсин Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2011 года Завтрак БЛ 2 яйца жареных, перец консервирован., сыр Обед БЛ борщ со сметаной,яблоко Ужин БЛ нутовые блины со сметаной, апельсин
трюфелька	Идёт сохранение... меню на 8 марта завтрак..БУ.. овсянка на воде + груша кофе обед..БЛ.. тушёная св. капуста с шампиньонами ,р. луком ,морковью ,помидорой и бол.перцем кусок запечённой сёмги...в фольге чай ужин кр. сух. вино + фрукты.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2011 года меню на 8 марта завтрак..БУ.. овсянка на воде + груша кофе обед..БЛ.. тушёная св. капуста с шампиньонами ,р. луком ,морковью ,помидорой и бол.перцем кусок запечённой сёмги...в фольге чай ужин кр. сух. вино + фрукты..
Белая ворона	Идёт сохранение... Девочки с праздником! Завтрак БЛ блины нутовые Обед БЛ селедка, маслины, мясо с ананасами, салат, бокал сух. шампанского, джем на фруктозе, сыр, перец сл. Ужин как обед БЛ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2011 года Девочки с праздником! Завтрак БЛ блины нутовые Обед БЛ селедка, маслины, мясо с ананасами, салат, бокал сух. шампанского, джем на фруктозе, сыр, перец сл. Ужин как обед БЛ
Olga Beli	Идёт сохранение... Муж на кухне с тихим матом режет яйца для салата. Из духовки дым валит,кот голодный зло глядит. Жена в постели кофе пьет. Уже с утра слегка поддата. кто угадает что за дата?! ;) Среди весенних первых дней 8 марта всех дороже. На всей земле,для всех людей весна и женщины похожи. Успеха Вам,здоровья Вам и счастья пожелаю. И с нежным праздником весны,сердечно поздравляю!!!!!!! :knicksen: :knicksen: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2011 года Муж на кухне с тихим матом режет яйца для салата. Из духовки дым валит,кот голодный зло глядит. Жена в постели кофе пьет. Уже с утра слегка поддата. кто угадает что за дата?! Среди весенних первых дней 8 марта всех дороже. На всей земле,для всех людей весна и женщины похожи. Успеха Вам,здоровья Вам и счастья пожелаю. И с нежным праздником весны,сердечно поздравляю!!!!!!!
Olga Beli	Идёт сохранение... все неделю ем(((ничего не соблюдая((((чувствую привес....а потому с завтрашнего дня снова на монти и к апрелю ставлю себе цель -7 кг!!!!!!!написала и сама испугалась :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2011 года все неделю ем(((ничего не соблюдая((((чувствую привес....а потому с завтрашнего дня снова на монти и к апрелю ставлю себе цель -7 кг!!!!!!!написала и сама испугалась
kotiara74	Идёт сохранение... Встала на весы и ужаснулась.... :(Вот так вот в течении нескольких лет и не замечала как прибавились лишние кг((((Но надо уже брать себя в руки :) И как самое главное не сорваться на всяких днях рождениях :cry: Ради меня ведь не будут делать специальные блюда :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года Встала на весы и ужаснулась.... Вот так вот в течении нескольких лет и не замечала как прибавились лишние кг((((Но надо уже брать себя в руки И как самое главное не сорваться на всяких днях рождениях Ради меня ведь не будут делать специальные блюда
Белая ворона	Идёт сохранение... Да уж,лишние кило нарастают так незаметно...Вроде знаешь, что поправилась, но в душе не веришь ни зеркалу ни здравому смыслу. Прозрение приходит, когда обновляешь гардероб на 3 размера больше и когда встречаешь знакомых и вместо комплиментов получаешь сочувствующие взгляды. :8: [quote="kotiara74"] И как самое главное не сорваться на всяких днях рождениях [/quote] я когда начинаю худеть, что б не соблазняться вообще не хожу ни на какие мероприятия со вкусностями, а когда привыкаю, то уже можно. И в дом не разрешаю приносить того, что мне нельзя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года Да уж,лишние кило нарастают так незаметно...Вроде знаешь, что поправилась, но в душе не веришь ни зеркалу ни здравому смыслу. Прозрение приходит, когда обновляешь гардероб на 3 размера больше и когда встречаешь знакомых и вместо комплиментов получаешь сочувствующие взгляды. kotiara74 пишет: И как самое главное не сорваться на всяких днях рождениях я когда начинаю худеть, что б не соблазняться вообще не хожу ни на какие мероприятия со вкусностями, а когда привыкаю, то уже можно. И в дом не разрешаю приносить того, что мне нельзя.
kotiara74	Идёт сохранение... Девочки, что то до меня не доходит :blush: Как научиться разбираться у каких продуктов какой индекс?И какие продукты относятся к белковым а какие к углеводным?Я новичок и нииииичего не понимаю :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года Девочки, что то до меня не доходит Как научиться разбираться у каких продуктов какой индекс?И какие продукты относятся к белковым а какие к углеводным?Я новичок и нииииичего не понимаю
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="kotiara74"]Как научиться разбираться у каких продуктов какой индекс?И какие продукты относятся к белковым а какие к углеводным?[/quote] у меня книга там есть четкие таблицы по совместимости продуктов,по их классификации...есть наверняка сайты посвященные этой теме..но лучшеконечно всегда иметь перед глазами.я вот вроде не новичок уже,а до сих пор когда готовлю или иду покупать продукты с таблицами сверяюсь :D пиши свою меню и тебя подкоррекируют ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года kotiara74 пишет: Как научиться разбираться у каких продуктов какой индекс?И какие продукты относятся к белковым а какие к углеводным? у меня книга там есть четкие таблицы по совместимости продуктов,по их классификации...есть наверняка сайты посвященные этой теме..но лучшеконечно всегда иметь перед глазами.я вот вроде не новичок уже,а до сих пор когда готовлю или иду покупать продукты с таблицами сверяюсь пиши свою меню и тебя подкоррекируют
Белая ворона	Идёт сохранение... Информации о диете здесь почти нет, к сожалению. В просторах интернета ищи. Гликемический индекс указан в таблицах. Поищи и скачай книги Монтиньяка, там тоже есть таблицы. Будет хоть какая то первоначальная информационная база по этой теме. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года Информации о диете здесь почти нет, к сожалению. В просторах интернета ищи. Гликемический индекс указан в таблицах. Поищи и скачай книги Монтиньяка, там тоже есть таблицы. Будет хоть какая то первоначальная информационная база по этой теме.

laras-2019
20 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024
1122223
annnazh
astani1983
Bright Future 1
Hollykud
iriskagold1990
kaktuz2
Katenych
katiekatie
kotiara74
lady-mary
mashula1
Mila bond
Miroya
Miss OK
natasvet
NIFERTARY			80.4	78.6	77.6	78.4	77.9	76.9
Olga Beli
Olga-blago
otva
palina_1
riduplik
shestikrilaya
vika 71089
xenija1
Ya-Hope
Аленка 19871
Алла Прядкина
антонина...
Ариша7
ася харитонова
Белая ворона
Виктория Ягодная
Галюшка2
Дженни Джонсон
Кочеток1
Лариса920
ЛисЁна3
Луша
людмииилка
Молена
Наталья СПб
наталья...
НеЗолотаяРыбка
оксана783
Оксана88727
очаровашечка
РОльга77
Рут2
Чёрная1403
элизабета
	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры