трюфелька пишет:

,маш

а это что такое???за слово ругательное ???или описка???

трюфелька пишет:

....а она за это же время - 26 кг. !...но она полностью исключила сладкое ,мучное и продукты употребляла только с низким г.и.....

Класс! Вот молодец! Я тоже хочу, когда появится разнообразие сезонных овощей, отказаться от продуктов с высоким ГИ. Разве что может овсянку на завтрак оставлю, с клубникой например.

Я овсянку заливаю на ночь кипятком,что б покрыло. А утром уже кефир или йогурт и чуточку фруктозы добавляю. Ягоды туда можно любые, джем на фруктозе. Можно молоком заливать, но молочка не должна быть выше 1.5 % жирности.
Еще зависит от овсянки. Я покупаю цельнозерновую немецкую много лет. А недавно купила нашу Геркулес, так не смогла ни ложки съесть, такая она мне твердая и противная показалась...привыкла я к лучшему. И по цене не намного дороже выходит, а вкусовая разница очень ощутима.

Завтрак БУ тыквенная каша

Обед БЛ суп-пюре гороховый, ячка с зажаркой из грибов, зеленая фасоль

Ужин БУ семга соленая, хлебцы

долгое время не было весов)))вчера купила и обомлела....от своего веса в теле приятная легкость,муж говорит,что похудела....но ни весы,ни замеры этого не подверждают....

Olga Beli пишет:

не было весов)))вчера купила и обомлела..

У меня старые весы механические на 2 кило больше показывали чем новые электронные. Легкость от правильного питания у тебя.

Сразу теряла вес все 3 раза. И в первое время, когда было много веса, очень даже быстро худела. Чем больше веса, тем быстрее худеешь поначалу.

Я думаю, что твоя проблема в том, что ты позволяешь себе запрещенные продукты время от времени. Я первые 3 месяца ни грамма не съела из неразрешенного. Скурпулезно изучала составы покупаемой пищи, что б ни капли сахара, муки и крахмала не попалось. Постоянно искала правильные продукты, что б разнообразнее был стол и не хотелось сорваться. О покупном майонезе, кетчупе, сахаре забыла навсегда.
В книге Монтиньяка была фраза о том что, если мы позволим себе что то неправильное в первое время, то придется начинать сначала. Я очень боялась вернуть утраченное и чем больше я теряла, тем меньше хотелось это все вернуть неправильным перекусом.

Белая ворона пишет:

Я думаю, что твоя проблема в том, что ты позволяешь себе запрещенные продукты время от времени

ты абсолютно права....возразить нечего.я не ем ни кетчуп,ни майонез,ни сахар...но бывает то шоколадку молочную целую слопаю,то булочкой отравлюсь.вот и выходит-делаю шаг вперед и два назад....похудение начинаеться в голове-моя голова никак худеть не собиреться....неделю держалась..опять сорвалась(((завтра опять буду пытаться идти вперед!!!!!
меню на завтра:
завтракБЛ:яичница с овощами+чай с молоком
обед БЛ:либо тушенная говядина +салат,либо грибы обжаренные с луком и салат
ужин БУ:рисовая каша с сухофруктами...

Девочки, я пришла с сайта для больных панкреатитом, так вот уже много пострадавших и получивших панкреонекроз молодых людей ведущих здоровый образ жизни от употребления активии , данона, актимель, Крахмал Е1442 входит в их состав и вызывает панкреатит, так что девочки пейте кефир полезнее будет, вот скопировала:
Генетически модифицированный кукурузный крахмал Е1442
(дикрахмалфосфат оксипропилированный «сшитый» – стабилизатор, загуститель. – Прим. ред.). В отличие от обычных натуральных крахмалов – картофельного, кукурузного и тому подобных – модифицированные крахмалы, широко применяемые в пищевой промышленности, являются самыми настоящими пищевыми добавками. Их получают при физической, химической, биологической обработке натуральных крахмалов. Отличает их лучшая растворимость, устойчивость в кислой среде, стабильность при замерзании и оттаивании, они имеют высокую способность к набуханию. Одна из разновидностей химически модифицированных крахмалов – «сшитые» крахмалы, имеющие громадные разветвленные молекулы. Сами химики, создающие эти крахмалы, приходят в ужас: что будет с этими «монстрами» в организме человека?

Белая ворона пишет:

Обед БЛ запеканка из цветной капусты+кефир

поделись рецептом ....девочки ,я с ВАМИ.....менюшки выложу после Пасхи...