Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.

Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 51 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

трюфелька	Идёт сохранение... я то же комплексовала....но белая кожа -это ужас...загар наложится будет лучше....хотя загорать не люблю...просто хочу обстановку поменять... сегодня меню изменилось...в обед...БЛ.. - плов из ячки ( мужу варила и неудержалась )....а вечером...БУ.. - рыба в аэрогриле и апельсин Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2011 года я то же комплексовала....но белая кожа -это ужас...загар наложится будет лучше....хотя загорать не люблю...просто хочу обстановку поменять... сегодня меню изменилось...в обед...БЛ.. - плов из ячки ( мужу варила и неудержалась )....а вечером...БУ.. - рыба в аэрогриле и апельсин
Белая ворона	Идёт сохранение... У меня менюшки тоже меняются в течении дня. Но у меня есть возможность исправлять. Может будете писать менюшки в конце дня, что б наверняка? А то написали одно, а съели другое и побольше... Загар скрывает целлюлит, лишний вес и недостатки кожи не так заметены. Я ежегодно пока не так жарко, стараюсь загореть и потом до осени хожу загоревшая. У нас летом белыми ходят только приезжие :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2011 года У меня менюшки тоже меняются в течении дня. Но у меня есть возможность исправлять. Может будете писать менюшки в конце дня, что б наверняка? А то написали одно, а съели другое и побольше... Загар скрывает целлюлит, лишний вес и недостатки кожи не так заметены. Я ежегодно пока не так жарко, стараюсь загореть и потом до осени хожу загоревшая. У нас летом белыми ходят только приезжие
трюфелька	Идёт сохранение... вот и думаю...может в солярий походить...хоть и вредно....зато не так страшно платье надевать я ,с начало ,хотела отредактировать свою менюшку...но все же читают последние сообщения....думала не заметите... :blush: ...но по -любому всё в рамках диеты Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2011 года вот и думаю...может в солярий походить...хоть и вредно....зато не так страшно платье надевать я ,с начало ,хотела отредактировать свою менюшку...но все же читают последние сообщения....думала не заметите... ...но по -любому всё в рамках диеты
kotiara74	Идёт сохранение... Я тоже перед Турцией в солярий ходила, говорят он не вреднее солнца если использовать защитные крема и не злоупотреблять им. Да и меньшая вероятность потом сгореть на море :) Трюфелька, а как будешь монти соблюдать там? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2011 года Я тоже перед Турцией в солярий ходила, говорят он не вреднее солнца если использовать защитные крема и не злоупотреблять им. Да и меньшая вероятность потом сгореть на море Трюфелька, а как будешь монти соблюдать там?
трюфелька	Идёт сохранение... там...ещё не знаю...но с нами едет инструктор по йоге , диетолог....и ещё пару специалистов...огромная программа по очищению и оздоровлению....сказали ,что с питанием строго...но очень разнообразно...пока точно знаю ,что молочка запрещена...кроме сыра Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2011 года там...ещё не знаю...но с нами едет инструктор по йоге , диетолог....и ещё пару специалистов...огромная программа по очищению и оздоровлению....сказали ,что с питанием строго...но очень разнообразно...пока точно знаю ,что молочка запрещена...кроме сыра
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="трюфелька"]едет инструктор по йоге , диетолог....и ещё пару специалистов...огромная программа по очищению[/quote] Ох ничего себе компания! :8: Точно не поправишся. Завтрак БУ овсянка+кефир Обед БЛ фалафель из нута с соусом+ лапша из овощей Ужин БУ салат овощной Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2011 года трюфелька пишет: едет инструктор по йоге , диетолог....и ещё пару специалистов...огромная программа по очищению Ох ничего себе компания! Точно не поправишся. Завтрак БУ овсянка+кефир Обед БЛ фалафель из нута с соусом+ лапша из овощей Ужин БУ салат овощной
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="трюфелька"] едет инструктор по йоге , диетолог....и ещё пару специалистов[/quote] :8: ты точно отдыхаь едешь???? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2011 года трюфелька пишет: едет инструктор по йоге , диетолог....и ещё пару специалистов ты точно отдыхаь едешь????
Olga Beli	Идёт сохранение... второй день хожу голодная и злая....постоянно мерзнууу :cry: менюшка на сегодня: завтрак БЛ:1 яйцо+2 кусочека с/к колбаски+чай с молоком обедБЛ:чечевичный суп(без картошки) полдник БЛ:2 сосиски(за дочей доела :( )+чай+2 дольки шоколада 55% ужин:кефир 1%стакан Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2011 года второй день хожу голодная и злая....постоянно мерзнууу менюшка на сегодня: завтрак БЛ:1 яйцо+2 кусочека с/к колбаски+чай с молоком обедБЛ:чечевичный суп(без картошки) полдник БЛ:2 сосиски(за дочей доела )+чай+2 дольки шоколада 55% ужин:кефир 1%стакан
трюфелька	Идёт сохранение... [quote="Olga Beli"]ты точно отдыхаь едешь????[/quote] не совсем ....так сказать совместить приятное с полезным... завтрак - БЛ - яйцо ,апельсин ,кофе обед - БЛ- рыба жаренная ,овощ. салат , зелёный чай ужин - БУ - 120 гр. био баланса...тёртая морковка...зел чай Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2011 года Olga Beli пишет: ты точно отдыхаь едешь???? не совсем ....так сказать совместить приятное с полезным... завтрак - БЛ - яйцо ,апельсин ,кофе обед - БЛ- рыба жаренная ,овощ. салат , зелёный чай ужин - БУ - 120 гр. био баланса...тёртая морковка...зел чай
Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БУ овсянка Обед БЛ салат из молодой капусты с огурцами, 2 яйца вареные, кабачки жареные Ужин БУ творог, хлебцы или салат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2011 года Завтрак БУ овсянка Обед БЛ салат из молодой капусты с огурцами, 2 яйца вареные, кабачки жареные Ужин БУ творог, хлебцы или салат
трюфелька	Идёт сохранение... завтрак ...БУ...био баланс 150 гр. кофе обед..БЛ...плов из курятины и ячки....чай апельсин ужин...БУ...салат из капусты и морковки...кофе сегодня КД...утром отвес - 300 гр. ....вечером + 200 гр....намеренно мало ела....но много пила...посмотрим как будет завтра :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2011 года завтрак ...БУ...био баланс 150 гр. кофе обед..БЛ...плов из курятины и ячки....чай апельсин ужин...БУ...салат из капусты и морковки...кофе сегодня КД...утром отвес - 300 гр. ....вечером + 200 гр....намеренно мало ела....но много пила...посмотрим как будет завтра
Галюшка2	Идёт сохранение... Я худела по Монти 2 года назад и похудела на 8 кг, теперь хочу опять к нему вернуться и уже надеюсь на ней остаться всю жизнь)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2011 года Я худела по Монти 2 года назад и похудела на 8 кг, теперь хочу опять к нему вернуться и уже надеюсь на ней остаться всю жизнь))))
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="Галюшка"]надеюсь на ней остаться всю жизнь[/quote] И я хочу всегда придерживаться.. За пол года уже так привыкла, что автоматически ложу в корзину только то, что разрешено. :) Вот похудею, перейду на вторую фазу, там уже легче, не нужно будет думать про БЛ и БУ. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2011 года Галюшка пишет: надеюсь на ней остаться всю жизнь И я хочу всегда придерживаться.. За пол года уже так привыкла, что автоматически ложу в корзину только то, что разрешено. Вот похудею, перейду на вторую фазу, там уже легче, не нужно будет думать про БЛ и БУ.
Белая ворона	Идёт сохранение... Затрак БУ овсянка+молоко 0.5%, пряник овсяные зерновой Обед БЛ ячнево-нутовые оладушки с сыром, огурцы, сметана Ужин БУ яблоко, кефир, салат Скоро КД, привес 2кг. Для меня это нормально, после КД привес уходит в один день.Я раньше расстраивалась из-за этого, а щас не заморачиваюсь, такой уж у меня организм.В табличке вес не изменяю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2011 года Затрак БУ овсянка+молоко 0.5%, пряник овсяные зерновой Обед БЛ ячнево-нутовые оладушки с сыром, огурцы, сметана Ужин БУ яблоко, кефир, салат Скоро КД, привес 2кг. Для меня это нормально, после КД привес уходит в один день.Я раньше расстраивалась из-за этого, а щас не заморачиваюсь, такой уж у меня организм.В табличке вес не изменяю.
трюфелька	Идёт сохранение... [b]Галюшка[/b], привет...давай делись с нами опытом...наработками....менюшками Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2011 года Галюшка, привет...давай делись с нами опытом...наработками....менюшками
трюфелька	Идёт сохранение... так и есть...отвес...200 гр....наконец -то...увидела цифру 62.... сегодня проснулась очень рано....КД....жутко болезненно :cry: не сплю с 4 утра....поэтому пойду приготовлю[b] БЛ[/b] завтрак - 2 яйца пожарю и салат из помидора и огурца... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2011 года так и есть...отвес...200 гр....наконец -то...увидела цифру 62.... сегодня проснулась очень рано....КД....жутко болезненно не сплю с 4 утра....поэтому пойду приготовлю БЛ завтрак - 2 яйца пожарю и салат из помидора и огурца...
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="трюфелька"]...увидела цифру 62....[/quote] :yahoo: поздравляю))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2011 года трюфелька пишет: ...увидела цифру 62.... поздравляю)))
Галюшка2	Идёт сохранение... [b]трюфелька[/b], ела продукты с ГИ меньше 50, носила штаны (которые не пропускают воздух), после 18.00 только кефир, и занималась 40 мин каждый день, вечером через 1,5 часа после последнего приема пищи)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2011 года трюфелька, ела продукты с ГИ меньше 50, носила штаны (которые не пропускают воздух), после 18.00 только кефир, и занималась 40 мин каждый день, вечером через 1,5 часа после последнего приема пищи))))
Галюшка2	Идёт сохранение... Девчонки, у меня тут нет друзей, кто хочет добавляйтесь))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2011 года Девчонки, у меня тут нет друзей, кто хочет добавляйтесь)))
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="Галюшка"]ела продукты с ГИ меньше 50,[/quote] а подробнее?в каких сочетаниях?блюда какие готовила??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2011 года Галюшка пишет: ела продукты с ГИ меньше 50, а подробнее?в каких сочетаниях?блюда какие готовила???

laras-2019
18 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024
1122223
annnazh
astani1983
Bright Future 1
Hollykud
iriskagold1990
kaktuz2
Katenych
katiekatie
kotiara74
lady-mary
mashula1
Mila bond
Miroya
Miss OK
natasvet
NIFERTARY			80.4	78.6	77.6	78.4	77.9	76.9
Olga Beli
Olga-blago
otva
palina_1
riduplik
shestikrilaya
vika 71089
xenija1
Ya-Hope
Аленка 19871
Алла Прядкина
антонина...
Ариша7
ася харитонова
Белая ворона
Виктория Ягодная
Галюшка2
Дженни Джонсон
Кочеток1
Лариса920
ЛисЁна3
Луша
людмииилка
Молена
Наталья СПб
наталья...
НеЗолотаяРыбка
оксана783
Оксана88727
очаровашечка
РОльга77
Рут2
Чёрная1403
элизабета
	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры