Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.

Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 51 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БУ пшеничная каша с молоком Обед БЛ шашлык, овощи,зелень, пиво* Перекус горячий горький шоколад Ужин БУ кефир, фрукты Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2011 года Завтрак БУ пшеничная каша с молоком Обед БЛ шашлык, овощи,зелень, пиво* Перекус горячий горький шоколад Ужин БУ кефир, фрукты
Галюшка2	Идёт сохранение... [b]Белая ворона[/b], По Монти фрукты можно есть только до 12.00, т.к. они повышают сахар в крови и следовательно у них большой ГИ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2011 года Белая ворона, По Монти фрукты можно есть только до 12.00, т.к. они повышают сахар в крови и следовательно у них большой ГИ
Белая ворона	Идёт сохранение... [b]Галюшка[/b]ты что то путаешь... С официального сайта :фрукты едим в зависимости от их гликемического индекса - фрукты с низким ГИ когда угодно, фрукты со средним ГИ - в рамках белково-углеводных приемов пищи. Есть фрукты можно даже в качестве десерта после основной еды в том случае, если они не затрудняют вам пищеварение. В противном случае - отдельным приемом пищи или натощак до завтрака. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2011 года Галюшкаты что то путаешь... С официального сайта :фрукты едим в зависимости от их гликемического индекса - фрукты с низким ГИ когда угодно, фрукты со средним ГИ - в рамках белково-углеводных приемов пищи. Есть фрукты можно даже в качестве десерта после основной еды в том случае, если они не затрудняют вам пищеварение. В противном случае - отдельным приемом пищи или натощак до завтрака.
Белая ворона	Идёт сохранение... Я уже давно на Монти и иногда позволяю себе некоторые исключения (которые для вас буду помечать звездочкой). Мне например отлично худеется от фруктового салатика на ужин. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2011 года Я уже давно на Монти и иногда позволяю себе некоторые исключения (которые для вас буду помечать звездочкой). Мне например отлично худеется от фруктового салатика на ужин.
Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БУ овсянка на молоке+ч.л. меда* и корица Обед БЛ фасоль в том. соусе, салат из молодой капусты Ужин фрукты или йогурт Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2011 года Завтрак БУ овсянка на молоке+ч.л. меда* и корица Обед БЛ фасоль в том. соусе, салат из молодой капусты Ужин фрукты или йогурт
Галюшка2	Идёт сохранение... Всем привет! Сегодня ела: виноград, арахис, киви, может на ужин съем яйцо (хотя врятли). Надеюсь завтра весы что-нибудь покажут меньше чем сегодня :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2011 года Всем привет! Сегодня ела: виноград, арахис, киви, может на ужин съем яйцо (хотя врятли). Надеюсь завтра весы что-нибудь покажут меньше чем сегодня
Белая ворона	Идёт сохранение... [b]Галюшка[/b], какое то меню у тебя не Монтиньяковское :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2011 года Галюшка, какое то меню у тебя не Монтиньяковское
Галюшка2	Идёт сохранение... [b]Белая ворона[/b], я основовалась на Ги, а так я знаю что он более правльное питание предлагает. Просто в данный день у меня получилось вот так. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2011 года Белая ворона, я основовалась на Ги, а так я знаю что он более правльное питание предлагает. Просто в данный день у меня получилось вот так.
Белая ворона	Идёт сохранение... Просмотрела нашу таблицу. Отвесы есть приличные. Девочки вы молодцы! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2011 года Просмотрела нашу таблицу. Отвесы есть приличные. Девочки вы молодцы!
kotiara74	Идёт сохранение... Когда начинала на Монти сидеть, не верила что люди могут есть и худеть :) У меня родственники и знакомые и щас не понимают как так у меня получается :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2011 года Когда начинала на Монти сидеть, не верила что люди могут есть и худеть У меня родственники и знакомые и щас не понимают как так у меня получается
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="kotiara74"]родственники и знакомые и щас не понимают как так у меня получается [/quote] Меня тоже знакомые встречают на улице, мои минус 15 очень заметны. Думают, что я ничего не ем. А я себе потихоньку худею и на диете себя не чувствую. Как я благодарна своей подруге, которая когда то принесла мне старенькую книжечку Монтиньяка почитать. А так бы и до сих пор не знала как правильно худеть и не страдать от этого. Самым сложным для меня было найти правильные продукты, но сейчас я уже знаю где что продается и не переживаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2011 года kotiara74 пишет: родственники и знакомые и щас не понимают как так у меня получается Меня тоже знакомые встречают на улице, мои минус 15 очень заметны. Думают, что я ничего не ем. А я себе потихоньку худею и на диете себя не чувствую. Как я благодарна своей подруге, которая когда то принесла мне старенькую книжечку Монтиньяка почитать. А так бы и до сих пор не знала как правильно худеть и не страдать от этого. Самым сложным для меня было найти правильные продукты, но сейчас я уже знаю где что продается и не переживаю.
Белая ворона	Идёт сохранение... Сегодня у меня весь день БЛ получается в виде исключения :blush: (мама приезжает) Завтрак БЛ нутово-ячневые блинчики с творогом и сметаной Обед БЛ украинский борщ, домашние колбаски Ужин БЛ голубцы с мясом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2011 года Сегодня у меня весь день БЛ получается в виде исключения (мама приезжает) Завтрак БЛ нутово-ячневые блинчики с творогом и сметаной Обед БЛ украинский борщ, домашние колбаски Ужин БЛ голубцы с мясом
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="Белая ворона"]мама приезжает[/quote] поздравляю))))праздник живота ;) такая вкуснятина смотрю весь день :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2011 года Белая ворона пишет: мама приезжает поздравляю))))праздник живота такая вкуснятина смотрю весь день
Белая ворона	Идёт сохранение... Оксана, все по Монти! Себе отдельно и борщ без картошки и блины без муки и голубцы без риса :D Получилось по 2 вида блюд - нормальные и Монтиньяковские. Мама попросила приготовить, вот и наготовила...и себя в обиде не оставила. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2011 года Оксана, все по Монти! Себе отдельно и борщ без картошки и блины без муки и голубцы без риса Получилось по 2 вида блюд - нормальные и Монтиньяковские. Мама попросила приготовить, вот и наготовила...и себя в обиде не оставила.
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="Белая ворона"]борщ без картошки и блины без муки и голубцы без риса [/quote] :thumbsup: умничка)))изменяешь-не изменяя себе ;) а я вот сейчас домашних подсаживаю на супчики без картошки...еду без хлеба...муж иногда бунтует :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2011 года Белая ворона пишет: борщ без картошки и блины без муки и голубцы без риса умничка)))изменяешь-не изменяя себе а я вот сейчас домашних подсаживаю на супчики без картошки...еду без хлеба...муж иногда бунтует
Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БЛ ананасовый тот* Обед БЛ голубцы Ужин БУ паста с тунцом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2011 года Завтрак БЛ ананасовый тот* Обед БЛ голубцы Ужин БУ паста с тунцом
трюфелька	Идёт сохранение... девы ....гриппую....пью чай с мёдом....прибавка в весе... :cry: ....увы... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 мая 2011 года девы ....гриппую....пью чай с мёдом....прибавка в весе... ....увы...
Белая ворона	Идёт сохранение... [b]трюфелька[/b] не переживай за вес, главное поправляйся! Завтрак БУ овсянка вареная* с молоком Обед копченая рыба, салат, сыр Ужин БУ фруктовый салат, хлебцы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 мая 2011 года трюфелька не переживай за вес, главное поправляйся! Завтрак БУ овсянка вареная* с молоком Обед копченая рыба, салат, сыр Ужин БУ фруктовый салат, хлебцы
трюфелька	Идёт сохранение... [b]Белая ворона[/b], спасибо за поддержку....не переживаю... сегодня в рационе[b] Б У[/b] приёмы пищи....5 яичных белков и 5 апельсинов...чай...кофе и вода....хочу вернуть 62.7...хотя бы ....посмотрим ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 мая 2011 года Белая ворона, спасибо за поддержку....не переживаю... сегодня в рационе Б У приёмы пищи....5 яичных белков и 5 апельсинов...чай...кофе и вода....хочу вернуть 62.7...хотя бы ....посмотрим !
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="трюфелька"]....5 яичных белков и 5 апельсинов...[/quote] Это из какой то диеты? Ты желтки убрала, что б по Монти было? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 мая 2011 года трюфелька пишет: ....5 яичных белков и 5 апельсинов... Это из какой то диеты? Ты желтки убрала, что б по Монти было?

laras-2019
18 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024
1122223
annnazh
astani1983
Bright Future 1
Hollykud
iriskagold1990
kaktuz2
Katenych
katiekatie
kotiara74
lady-mary
mashula1
Mila bond
Miroya
Miss OK
natasvet
NIFERTARY			80.4	78.6	77.6	78.4	77.9	76.9
Olga Beli
Olga-blago
otva
palina_1
riduplik
shestikrilaya
vika 71089
xenija1
Ya-Hope
Аленка 19871
Алла Прядкина
антонина...
Ариша7
ася харитонова
Белая ворона
Виктория Ягодная
Галюшка2
Дженни Джонсон
Кочеток1
Лариса920
ЛисЁна3
Луша
людмииилка
Молена
Наталья СПб
наталья...
НеЗолотаяРыбка
оксана783
Оксана88727
очаровашечка
РОльга77
Рут2
Чёрная1403
элизабета
	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры