Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.

Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 51 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Белая ворона	Идёт сохранение... Второй день хожу по магазинам, покупаю одежду. Купила очень красивое платье, но маловато немного. Брала как стимул к дальнейшему похудению, а то что то последнее время сильно расслабилась. а так же для новых шортиков тоже попа поменьше нужна. Надеюсь поможет. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 мая 2011 года Второй день хожу по магазинам, покупаю одежду. Купила очень красивое платье, но маловато немного. Брала как стимул к дальнейшему похудению, а то что то последнее время сильно расслабилась. а так же для новых шортиков тоже попа поменьше нужна. Надеюсь поможет.
трюфелька	Идёт сохранение... сегодня прибавка в 300 гр....вот тебе и котлетки с гор. пюре....хоть Монти и не говорит о кол -ве съеденного....но тяжёлая пища говорит сама за себя...но и + есть в том ,что есть сегодня совершенно не хочется...пока не хочется.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года сегодня прибавка в 300 гр....вот тебе и котлетки с гор. пюре....хоть Монти и не говорит о кол -ве съеденного....но тяжёлая пища говорит сама за себя...но и + есть в том ,что есть сегодня совершенно не хочется...пока не хочется..
natasaki	Идёт сохранение... вес стоит на месте :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года вес стоит на месте
Белая ворона	Идёт сохранение... Котлетки с пюре конечно лучше на обед, а не на ужин...вот от этого прибавочка скорее всего. Один раз не страшно... [b]natasaki[/b] ты ж недавно начала, продолжай и начнутся отвесы, пиши свое меню...может что то не так кушаешь, мы подскажем. Завтрак не хотелось Обед БУ овсянка с молоком Ужин БЛ омлет с овощами перекус киви, яблоко Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года Котлетки с пюре конечно лучше на обед, а не на ужин...вот от этого прибавочка скорее всего. Один раз не страшно... natasaki ты ж недавно начала, продолжай и начнутся отвесы, пиши свое меню...может что то не так кушаешь, мы подскажем. Завтрак не хотелось Обед БУ овсянка с молоком Ужин БЛ омлет с овощами перекус киви, яблоко
natasaki	Идёт сохранение... сидела на этой диете. в прошлый раз я таяла на глазах. а может я скину- резко и много :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года сидела на этой диете. в прошлый раз я таяла на глазах. а может я скину- резко и много
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="natasaki"]может я скину- резко и много [/quote] :D надежда умирает последней ;) у меня тоже вес стоит несмотря на все попытки...3кг.скинула и пока все...вот тоже сижу и надеюсь..когда кг.полетят как фантики :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года natasaki пишет: может я скину- резко и много надежда умирает последней у меня тоже вес стоит несмотря на все попытки...3кг.скинула и пока все...вот тоже сижу и надеюсь..когда кг.полетят как фантики
трюфелька	Идёт сохранение... если ВЕС....долго стоит....такое бывает...при условии ,что вы не нарушаете....то попробуйте...как я уже писала ранее 5 апельсинов и 5 белков....Монти это не нарушает....но вес падает конкретно...но не чаще 1 раза в неделю или 10 дней Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года если ВЕС....долго стоит....такое бывает...при условии ,что вы не нарушаете....то попробуйте...как я уже писала ранее 5 апельсинов и 5 белков....Монти это не нарушает....но вес падает конкретно...но не чаще 1 раза в неделю или 10 дней
Olga Beli	Идёт сохранение... вторую неделю по одному дню сижу на кефире..знаю что не по Мони.. тоже проверено и хорошо способствовало сдвигу по весу....еще конечно нарушала..были события в семье..поэтому результат надеюсь будет при возврате на срогое соблюдение меню Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года вторую неделю по одному дню сижу на кефире..знаю что не по Мони.. тоже проверено и хорошо способствовало сдвигу по весу....еще конечно нарушала..были события в семье..поэтому результат надеюсь будет при возврате на срогое соблюдение меню
Белая ворона	Идёт сохранение... А я вот не могу на кефире целый день, к вечеру все равно что то хватаю. Поэтому и Монти выбрала. У меня вообще как то странно...после дня БЛ на шашлыке, мясе и пиве отвес в 1 кг. Еще лучше, чем на кефире :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года А я вот не могу на кефире целый день, к вечеру все равно что то хватаю. Поэтому и Монти выбрала. У меня вообще как то странно...после дня БЛ на шашлыке, мясе и пиве отвес в 1 кг. Еще лучше, чем на кефире
natasaki	Идёт сохранение... жду КД,а там видно будет :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2011 года жду КД,а там видно будет
lady-mary	Идёт сохранение... [quote="Белая ворона"]Каждому объяснять я не могу, мне много пишут в личку с просьбами объяснить метод.[/quote][quote="Белая ворона"]Я объясняю, помогаю,трачу время а человек потом изчезает и даже спасибо не скажет.[/quote] Яночка,солнышко.я не пропала мне было очень хреного,все подробности в личку отпишу.Если поможешь,буду очень признательна.Жду помощи в начинании,диеты :cryriver: :cryriver: :cryriver: :cryriver: :cry: :cry: :cry: :cry: :( :( :( :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2011 года Белая ворона пишет: Каждому объяснять я не могу, мне много пишут в личку с просьбами объяснить метод. Белая ворона пишет: Я объясняю, помогаю,трачу время а человек потом изчезает и даже спасибо не скажет. Яночка,солнышко.я не пропала мне было очень хреного,все подробности в личку отпишу.Если поможешь,буду очень признательна.Жду помощи в начинании,диеты
Белая ворона	Идёт сохранение... Да я не тебя имела ввиду :D :D :D Давай бери себя в руки и присоединяйся. Я думаю что у каждой из нас бывают тяжкие моменты, депрессии и жизненные ситуации, но нужно идти дальше... Конечно помогу и девочки помогут. Главное желание, я ко всему пришла сама, подсказывать было некому. Искала в инете инфу, читала книги Монтиньяка, искала правильные продукты, придумывала рецепты, работала над собой, потому что ОЧЕНЬ хотела похудеть. Завтрак БУ овсянка+кефир Обед БЛ гороховое пюре + копченая скумбрия+помидоры Ужин БУ фрукты, кефир Трюфелька подала идею про гороховое пюре. Отличная замена картофельному, мне кажется, например с селедкой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2011 года Да я не тебя имела ввиду Давай бери себя в руки и присоединяйся. Я думаю что у каждой из нас бывают тяжкие моменты, депрессии и жизненные ситуации, но нужно идти дальше... Конечно помогу и девочки помогут. Главное желание, я ко всему пришла сама, подсказывать было некому. Искала в инете инфу, читала книги Монтиньяка, искала правильные продукты, придумывала рецепты, работала над собой, потому что ОЧЕНЬ хотела похудеть. Завтрак БУ овсянка+кефир Обед БЛ гороховое пюре + копченая скумбрия+помидоры Ужин БУ фрукты, кефир Трюфелька подала идею про гороховое пюре. Отличная замена картофельному, мне кажется, например с селедкой.
natasaki	Идёт сохранение... Легче всего -купить книгу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2011 года Легче всего -купить книгу.
Белая ворона	Идёт сохранение... У меня изначально была книга, но по ходу прочтения возникало много вопросов, ответы на которые нашла в инете на форумах и официальных сайтах. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2011 года У меня изначально была книга, но по ходу прочтения возникало много вопросов, ответы на которые нашла в инете на форумах и официальных сайтах.
lady-mary	Идёт сохранение... Девочки,я опять в ваших рядах!Помогайте с менюшкой! :dance: :dance: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Девочки,я опять в ваших рядах!Помогайте с менюшкой!
Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БУ овсянка с молоком Обед БУ коричневый рис с овощами (лук, морковь, перец, помидоры, чеснок, зелень) чуть поджареными на масле ВК Ужин БЛ дом.мороженое Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Завтрак БУ овсянка с молоком Обед БУ коричневый рис с овощами (лук, морковь, перец, помидоры, чеснок, зелень) чуть поджареными на масле ВК Ужин БЛ дом.мороженое
kotiara74	Идёт сохранение... Девочки, что можно сделать с горьким шоколадом? Купила себе 99% шоколад (аж 3 плитки :rofl: ), откусила кусочек...Три часа уже этот кусочек в горле стоит :cry: Гадость редкостная, куда вот теперь его :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2011 года Девочки, что можно сделать с горьким шоколадом? Купила себе 99% шоколад (аж 3 плитки ), откусила кусочек...Три часа уже этот кусочек в горле стоит Гадость редкостная, куда вот теперь его
Белая ворона	Идёт сохранение... Знакомая ситуация, я из такого конфеты вишня в шоколаде сделала, предварительно растопила и добавила фруктозу и чуть молока. Впредь беру только 70-72%. Горячий шоколад или мусс можно сделать. Сливки, фруктозу добавить. У меня тоже 2 плитки валялось и я в десертах его весь исспользовала, иначе есть невозможно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2011 года Знакомая ситуация, я из такого конфеты вишня в шоколаде сделала, предварительно растопила и добавила фруктозу и чуть молока. Впредь беру только 70-72%. Горячий шоколад или мусс можно сделать. Сливки, фруктозу добавить. У меня тоже 2 плитки валялось и я в десертах его весь исспользовала, иначе есть невозможно.
Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БУ гречка запареная с молоком Обед БЛ котлеты + салат капуста,огурцы + кефир Ужин БУ хлеб г.п. с семгой Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2011 года Завтрак БУ гречка запареная с молоком Обед БЛ котлеты + салат капуста,огурцы + кефир Ужин БУ хлеб г.п. с семгой
Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БЛ сырный пирог Обед БЛ мясо, колбаса сырокопченые, огурец, помидор Перекус мандарин, киви Ужин БУ хлебцы с семгой и помидором Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 мая 2011 года Завтрак БЛ сырный пирог Обед БЛ мясо, колбаса сырокопченые, огурец, помидор Перекус мандарин, киви Ужин БУ хлебцы с семгой и помидором

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024
1122223
annnazh
astani1983
Bright Future 1
Hollykud
iriskagold1990
kaktuz2
Katenych
katiekatie
kotiara74
lady-mary
mashula1
Mila bond
Miroya
Miss OK
natasvet
NIFERTARY			80.4	78.6	77.6	78.4	77.9	76.9
Olga Beli
Olga-blago
otva
palina_1
riduplik
shestikrilaya
vika 71089
xenija1
Ya-Hope
Аленка 19871
Алла Прядкина
антонина...
Ариша7
ася харитонова
Белая ворона
Виктория Ягодная
Галюшка2
Дженни Джонсон
Кочеток1
Лариса920
ЛисЁна3
Луша
людмииилка
Молена
Наталья СПб
наталья...
НеЗолотаяРыбка
оксана783
Оксана88727
очаровашечка
РОльга77
Рут2
Чёрная1403
элизабета
	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры