Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.

Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 51 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Белая ворона	Идёт сохранение... Утром желательно БУ, но иногда можно и БЛ. Обед БЛ желательно Ужин БУ и пару раз БЛ можно. Короче 2 БЛ завтрака можно и 2 БЛ ужина. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2011 года Утром желательно БУ, но иногда можно и БЛ. Обед БЛ желательно Ужин БУ и пару раз БЛ можно. Короче 2 БЛ завтрака можно и 2 БЛ ужина.
Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БЛ омлет с листьями салата Обед БУ макароны ц,з. тунец консерв., салат из капусты, кефир Ужин БУ овощной суп с хлебцами Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2011 года Завтрак БЛ омлет с листьями салата Обед БУ макароны ц,з. тунец консерв., салат из капусты, кефир Ужин БУ овощной суп с хлебцами
lady-mary	Идёт сохранение... Завтрак БУ овсянка + чай с лимоном Обед БЛ гороховое пюре + курица в томате +чай и горький шоколад Перекус яблоко Ужин БУ макароны и соус Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2011 года Завтрак БУ овсянка + чай с лимоном Обед БЛ гороховое пюре + курица в томате +чай и горький шоколад Перекус яблоко Ужин БУ макароны и соус
Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БУ хлеб г.п, творог с клубникой и фруктозой Обед БЛ селедка, сыр, помидор, огурец, листовой салат Ужин БЛ борщ украинский Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Завтрак БУ хлеб г.п, творог с клубникой и фруктозой Обед БЛ селедка, сыр, помидор, огурец, листовой салат Ужин БЛ борщ украинский
lady-mary	Идёт сохранение... Завтрак БЛ яичница с овощами Обед БЛ сыр с чесноком и яйцом Ужин БУ овсянка с печеньем и чаем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Завтрак БЛ яичница с овощами Обед БЛ сыр с чесноком и яйцом Ужин БУ овсянка с печеньем и чаем
lady-mary	Идёт сохранение... [quote="Белая ворона"]Ужин БЛ борщ украинский[/quote] Яна,а украинский борщ можно?Там ведь картофель... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Белая ворона пишет: Ужин БЛ борщ украинский Яна,а украинский борщ можно?Там ведь картофель...
Белая ворона	Идёт сохранение... Я всегда себе отдельно варю без картошки, с фасолью и большим количеством овощей. Правда в этот раз отдельно не варила, положила молодого картофеля пару штук. В молодом немного крахмала. Один раз за пол года себе разрешила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года Я всегда себе отдельно варю без картошки, с фасолью и большим количеством овощей. Правда в этот раз отдельно не варила, положила молодого картофеля пару штук. В молодом немного крахмала. Один раз за пол года себе разрешила.
Белая ворона	Идёт сохранение... ты какие печеньки на ужин ешь? небось из магазина? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2011 года ты какие печеньки на ужин ешь? небось из магазина?
lady-mary	Идёт сохранение... Да,принесли гостинцы!Да я не много всего-то штучку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2011 года Да,принесли гостинцы!Да я не много всего-то штучку.
Белая ворона	Идёт сохранение... В первые 3 месяца необходимо исключить все неправильные продукты. Иначе нарущения будут очень тормозить похудение и даже возвращать к исходному весу. Я уже 6 мес. на системе поэтому иногда позволяю. Завтрак БУ овсянка запареная с клубникой Обед БЛ борщ вчерашний со сметаной, кабачки жареные Ужин БУ творог с клубникой Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2011 года В первые 3 месяца необходимо исключить все неправильные продукты. Иначе нарущения будут очень тормозить похудение и даже возвращать к исходному весу. Я уже 6 мес. на системе поэтому иногда позволяю. Завтрак БУ овсянка запареная с клубникой Обед БЛ борщ вчерашний со сметаной, кабачки жареные Ужин БУ творог с клубникой
lady-mary	Идёт сохранение... Ау-Ау,девочки,вы где? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2011 года Ау-Ау,девочки,вы где?
malinovskaya	Идёт сохранение... Я тут)))))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года Я тут))))))))
Белая ворона	Идёт сохранение... Возвращаюсь в строй, был небольшой зажорчик... Завтрак пропустила Обед БЛ суп овощной, омлет, кефир Перекус черешня, клубника Ужин творог Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года Возвращаюсь в строй, был небольшой зажорчик... Завтрак пропустила Обед БЛ суп овощной, омлет, кефир Перекус черешня, клубника Ужин творог
Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БУ овсянка с клубничным джемом на фруктозе Обед БЛ лазанья из кабачков, фалафель из нута Ужин БУ коктель из кефира с клубникой, черешня Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года Завтрак БУ овсянка с клубничным джемом на фруктозе Обед БЛ лазанья из кабачков, фалафель из нута Ужин БУ коктель из кефира с клубникой, черешня
lady-mary	Идёт сохранение... Девочки,я на недельку выхожу из ваших рядов,как вернусь поделюсь весом и ощущениями.Просто срочно нужно похудеть!!! :evil: :evil: :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года Девочки,я на недельку выхожу из ваших рядов,как вернусь поделюсь весом и ощущениями.Просто срочно нужно похудеть!!!
Баронесса1982	Идёт сохранение... Девочки! Я новенькая. Просветите, что означабт сокращения БЛ,БУ, БЛПП? И где можно ознакомиться с азами? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2011 года Девочки! Я новенькая. Просветите, что означабт сокращения БЛ,БУ, БЛПП? И где можно ознакомиться с азами?
Баронесса1982	Идёт сохранение... Девочки! Я новенькая. Просветите, что означают сокращения БЛ,БУ, БЛПП? И где можно ознакомиться с азами? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2011 года Девочки! Я новенькая. Просветите, что означают сокращения БЛ,БУ, БЛПП? И где можно ознакомиться с азами?
lady-mary	Идёт сохранение... Привет,добро пожаловать в наши ряды!БЛПП-белково-липидный прием пищи;БУ-белково-углеводный прием пищи. С азами ты можешь в инете или в книге.А так то можно полистать странички форуиа и посмотреть меню наших девочек.Желаю удачи!!! :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2011 года Привет,добро пожаловать в наши ряды!БЛПП-белково-липидный прием пищи;БУ-белково-углеводный прием пищи. С азами ты можешь в инете или в книге.А так то можно полистать странички форуиа и посмотреть меню наших девочек.Желаю удачи!!!
Белая ворона	Идёт сохранение... Баронесса1982, привет. Почитай форум клуба, не раз уже эти вопросы задавались.Ознакомся с азами системы (полно инфы в инете), потом, если чего непонятно пиши. [b]Завтрак БУ [/b]овсянка с клубничным джемом [b]Обед БЛ [/b]лазанья из кабачков, фалафель [b]Ужин БУ [/b]коктель (молоко с клубникой) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2011 года Баронесса1982, привет. Почитай форум клуба, не раз уже эти вопросы задавались.Ознакомся с азами системы (полно инфы в инете), потом, если чего непонятно пиши. Завтрак БУ овсянка с клубничным джемом Обед БЛ лазанья из кабачков, фалафель Ужин БУ коктель (молоко с клубникой)
Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БУ овсянка с клубникой Обед БЛ скумбрия с овощами, рис Ужин БЛ кабачковые оладьи со сметаной Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2011 года Завтрак БУ овсянка с клубникой Обед БЛ скумбрия с овощами, рис Ужин БЛ кабачковые оладьи со сметаной

laras-2019
2 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024
1122223
annnazh
astani1983
Bright Future 1
Hollykud
iriskagold1990
kaktuz2
Katenych
katiekatie
kotiara74
lady-mary
mashula1
Mila bond
Miroya
Miss OK
natasvet
NIFERTARY			80.4	78.6	77.6	78.4	77.9	76.9
Olga Beli
Olga-blago
otva
palina_1
riduplik
shestikrilaya
vika 71089
xenija1
Ya-Hope
Аленка 19871
Алла Прядкина
антонина...
Ариша7
ася харитонова
Белая ворона
Виктория Ягодная
Галюшка2
Дженни Джонсон
Кочеток1
Лариса920
ЛисЁна3
Луша
людмииилка
Молена
Наталья СПб
наталья...
НеЗолотаяРыбка
оксана783
Оксана88727
очаровашечка
РОльга77
Рут2
Чёрная1403
элизабета
	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры