Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.

Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 51 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

kotiara74	Идёт сохранение... Меню на сегодня: Завтрак БУ: гречка с кефиром Обед БУ: гречка с овощным салатом Ужин БЛ: гороховый суп Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2014 года Меню на сегодня: Завтрак БУ: гречка с кефиром Обед БУ: гречка с овощным салатом Ужин БЛ: гороховый суп
Белая ворона	Идёт сохранение... Уезжала, не было возможности писать. Меню на завтра. Завтрак [b]БУ[/b] овсянка, мед, банан Обед [b]БЛ[/b] грудка, салат из редиски, огурца со сметаной Ужин [b]БЛ[/b] салат из фасоли, гороховые котлеты Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2014 года Уезжала, не было возможности писать. Меню на завтра. Завтрак БУ овсянка, мед, банан Обед БЛ грудка, салат из редиски, огурца со сметаной Ужин БЛ салат из фасоли, гороховые котлеты
Белая ворона	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак[b] БУ[/b] крипсы с семгой Обед [b]БЛ [/b]заливное куриное, томатный сок Ужин[b] БЛ[/b] заливное, корейская морковка, огурец Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2014 года Меню на сегодня Завтрак БУ крипсы с семгой Обед БЛ заливное куриное, томатный сок Ужин БЛ заливное, корейская морковка, огурец
kotiara74	Идёт сохранение... Меню на сегодня: Завтрак БУ овсянка на молоке Обед БЛ 2 яйца, салат из помидоров и огурцов Ужин БУ: Салат из овощей, куриная грудка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2014 года Меню на сегодня: Завтрак БУ овсянка на молоке Обед БЛ 2 яйца, салат из помидоров и огурцов Ужин БУ: Салат из овощей, куриная грудка
Белая ворона	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак БУ овсянка, мед Обед БЛ заливное Ужин БУ рис, горбуша соленая, кефир, салат редис+огурец Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2014 года Меню на сегодня Завтрак БУ овсянка, мед Обед БЛ заливное Ужин БУ рис, горбуша соленая, кефир, салат редис+огурец
kotiara74	Идёт сохранение... Меню на сегодня: Завтрак БУ Йогурт с отрубями Обед БУ Куриная грудка и овощной салат Ужин БУ Куриная грудка и овощной салат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2014 года Меню на сегодня: Завтрак БУ Йогурт с отрубями Обед БУ Куриная грудка и овощной салат Ужин БУ Куриная грудка и овощной салат
kotiara74	Идёт сохранение... Хочу снова попробовать бодифлекс, если лень выгоню мокрым веником :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2014 года Хочу снова попробовать бодифлекс, если лень выгоню мокрым веником
Белая ворона	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак БУ банан Обед БЛ яйца, сыр, овощи Ужин БУ гречка с молоком Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 апреля 2014 года Меню на сегодня Завтрак БУ банан Обед БЛ яйца, сыр, овощи Ужин БУ гречка с молоком
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="kotiara74"]Хочу снова попробовать бодифлекс, если лень выгоню мокрым веником :evil:[/quote] Конечно пробуй, если тебе нравится! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 апреля 2014 года kotiara74 пишет: Хочу снова попробовать бодифлекс, если лень выгоню мокрым веником Конечно пробуй, если тебе нравится!
Белая ворона	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак БУ овсянка, банан, кефир Обед БУ паста с мидиями, горошек Ужин БЛ сыр, чечевица Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 апреля 2014 года Меню на сегодня Завтрак БУ овсянка, банан, кефир Обед БУ паста с мидиями, горошек Ужин БЛ сыр, чечевица
Белая ворона	Идёт сохранение... Завтрак БЛ орехи Обед БЛ сосиски, салат Ужин БУ рыба, овощи Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2014 года Завтрак БЛ орехи Обед БЛ сосиски, салат Ужин БУ рыба, овощи
kotiara74	Идёт сохранение... Меню на сегодня: Завтрак БЛ: вареные яйца Обед БЛ: Правильная окрошка Ужин БЛ: Овощной салат, свинина запеченная Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 апреля 2014 года Меню на сегодня: Завтрак БЛ: вареные яйца Обед БЛ: Правильная окрошка Ужин БЛ: Овощной салат, свинина запеченная
kotiara74	Идёт сохранение... У меня нет правильной фруктозы, а кофе без сахара я не могу пить :cry: И без кофе тоже сложно мне. Может обычную фруктозу купить, как думаете? Мне надо то одну ложечку в день :saint: Или сильно потерю веса будет тормозить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 апреля 2014 года У меня нет правильной фруктозы, а кофе без сахара я не могу пить И без кофе тоже сложно мне. Может обычную фруктозу купить, как думаете? Мне надо то одну ложечку в день Или сильно потерю веса будет тормозить?
kotiara74	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак БУ Йогурт с отрубями и курагой Обед БУ Куриная грудка и овощной салат Ужин БЛ Чечевичный суп Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 апреля 2014 года Меню на сегодня Завтрак БУ Йогурт с отрубями и курагой Обед БУ Куриная грудка и овощной салат Ужин БЛ Чечевичный суп
kotiara74	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак БУ Овсянка на молоке Обед БЛ: Чечевичный суп Ужин Овощной салат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 апреля 2014 года Меню на сегодня Завтрак БУ Овсянка на молоке Обед БЛ: Чечевичный суп Ужин Овощной салат
Белая ворона	Идёт сохранение... Отдыхала на даче. Были нарушения :( Еще майские впереди........Возвращаюсь к Монти. [quote="kotiara74"]У меня нет правильной фруктозы, а кофе без сахара я не могу пить [/quote] Я пью с медом, и в овсянку мед ложу. Только настоящий, а не магазинный. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 апреля 2014 года Отдыхала на даче. Были нарушения Еще майские впереди........Возвращаюсь к Монти. kotiara74 пишет: У меня нет правильной фруктозы, а кофе без сахара я не могу пить Я пью с медом, и в овсянку мед ложу. Только настоящий, а не магазинный.
Белая ворона	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак БЛ кофе с молоком, сыр Обед БЛ борщ Ужин БУ каша, кефир, салат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 апреля 2014 года Меню на сегодня Завтрак БЛ кофе с молоком, сыр Обед БЛ борщ Ужин БУ каша, кефир, салат
kotiara74	Идёт сохранение... Ох боюсь я майских праздников... :D Меню на сегодня Завтрак БУ Гречка с кефиром Обед Гречка Ужин БЛ Гороховый суп Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2014 года Ох боюсь я майских праздников... Меню на сегодня Завтрак БУ Гречка с кефиром Обед Гречка Ужин БЛ Гороховый суп
Белая ворона	Идёт сохранение... Меню на сегодня: Завтрак БУ хлопья с молоком Обед БУ гречка, салат из капусты с огурцом Ужин БЛ яйца жареные, салат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2014 года Меню на сегодня: Завтрак БУ хлопья с молоком Обед БУ гречка, салат из капусты с огурцом Ужин БЛ яйца жареные, салат
kotiara74	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак Гречка Обед БЛ: Овощи и куриная грудка Ужин БЛ: куриная грудка и овощной салат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2014 года Меню на сегодня Завтрак Гречка Обед БЛ: Овощи и куриная грудка Ужин БЛ: куриная грудка и овощной салат

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	6.11.2024	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024
1122223
annnazh
astani1983
Bright Future 1
Hollykud
iriskagold1990
kaktuz2
Katenych
katiekatie
kotiara74
lady-mary
mashula1
Mila bond
Miroya
Miss OK
natasvet
NIFERTARY				80.4	78.6	77.6	78.4	77.9
Olga Beli
Olga-blago
otva
palina_1
riduplik
shestikrilaya
vika 71089
xenija1
Ya-Hope
Аленка 19871
Алла Прядкина
антонина...
Ариша7
ася харитонова
Белая ворона
Виктория Ягодная
Галюшка2
Дженни Джонсон
Кочеток1
Лариса920
ЛисЁна3
Луша
людмииилка
Молена
Наталья СПб
наталья...
НеЗолотаяРыбка
оксана783
Оксана88727
очаровашечка
РОльга77
Рут2
Чёрная1403
элизабета
	6.11.2024	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры