Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.

Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 51 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Малышка	Идёт сохранение... С Новым годом, девочки! [img]http://www.lada.net.ua/wp-content/uploads/2010/04/4.gif[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 января 2011 года С Новым годом, девочки!
Nadiya2	Идёт сохранение... :kiss: Взаимно : :joke: :joke: Сегодня мы с тобой, по-моему, первыми отметили свой вес. Ты честно с недовесом, а я честно с перевесом :thumbsup: knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 января 2011 года Взаимно : Сегодня мы с тобой, по-моему, первыми отметили свой вес. Ты честно с недовесом, а я честно с перевесом knicksen:
Малышка	Идёт сохранение... Не, Надюш, у меня это вес вчерашний, я седня не вешалась... Да и ваще, мне терь тока калории считать, муж запретил на диетах сидеть( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 января 2011 года Не, Надюш, у меня это вес вчерашний, я седня не вешалась... Да и ваще, мне терь тока калории считать, муж запретил на диетах сидеть(
Nadiya2	Идёт сохранение... [quote="Малышка"]муж запретил на диетах сидеть[/quote] :) Знает, что делает! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 января 2011 года Малышка пишет: муж запретил на диетах сидеть Знает, что делает!
Белая ворона	Идёт сохранение... С новым годом всех! Вот это я оторвалась....за 2 месяца. Старалась не нарушать, но по количеству ела как слон. На весы становиться боюсь пока. Девочки держитесь, впереди еще куча праздников. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 января 2011 года С новым годом всех! Вот это я оторвалась....за 2 месяца. Старалась не нарушать, но по количеству ела как слон. На весы становиться боюсь пока. Девочки держитесь, впереди еще куча праздников.
Nadiya2	Идёт сохранение... :-p Ой, держимся! :popcorn: Держись и ты :cake: :drink: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 января 2011 года Ой, держимся! Держись и ты
очаровашечка	Идёт сохранение... Всем привет! Девушки как вы худеете на этой диете? Что едите? Как составляете меню? Я перепробовала многое, но обычно вес возвращается Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 января 2011 года Всем привет! Девушки как вы худеете на этой диете? Что едите? Как составляете меню? Я перепробовала многое, но обычно вес возвращается
Nadiya2	Идёт сохранение... :blush: Посмотри в разделе "Диеты" о системе Мишеля Монтиньяка, :sorry: может найдешь хоть какие-то важные для себя моменты :cake: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 января 2011 года Посмотри в разделе "Диеты" о системе Мишеля Монтиньяка, может найдешь хоть какие-то важные для себя моменты
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="Очарование"]Всем привет! Девушки как вы худеете на этой диете? Что едите? Как составляете меню? Я перепробовала многое, но обычно вес возвращается[/quote] Привет, у меня вес вернулся примерно через год после полного отказа от системы и неуемного поедания, особенно на ночь самых вредных продуктов. Если придерживаться 2-ой фазы метода - вес не вернется. Рецепты ищу инете, сама изобретаю. На это уходит время. Если хочется вкусненького, приходится готовить. Едим сложные углеводы - крупы(не все), мука цельнозерновая, коричневые спагетти белки - не жирный кефир, творог, молоко, сыр жиры - растительные масла Все это в первой фазе еще правильно нужно сочетать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 января 2011 года Очарование пишет: Всем привет! Девушки как вы худеете на этой диете? Что едите? Как составляете меню? Я перепробовала многое, но обычно вес возвращается Привет, у меня вес вернулся примерно через год после полного отказа от системы и неуемного поедания, особенно на ночь самых вредных продуктов. Если придерживаться 2-ой фазы метода - вес не вернется. Рецепты ищу инете, сама изобретаю. На это уходит время. Если хочется вкусненького, приходится готовить. Едим сложные углеводы - крупы(не все), мука цельнозерновая, коричневые спагетти белки - не жирный кефир, творог, молоко, сыр жиры - растительные масла Все это в первой фазе еще правильно нужно сочетать.
Белая ворона	Идёт сохранение... Ура, пока вес на месте стоит! Посмотрим что дальше будет... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 января 2011 года Ура, пока вес на месте стоит! Посмотрим что дальше будет...
Nadiya2	Идёт сохранение... [quote="Белая ворона"]Ура, пока вес на месте стоит[/quote] :) Еще один шажок к цели, молодец! :) :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 января 2011 года Белая ворона пишет: Ура, пока вес на месте стоит Еще один шажок к цели, молодец!
трюфелька	Идёт сохранение... привет всем ! вес тож сохранила !!!...не много нарушала ! :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 января 2011 года привет всем ! вес тож сохранила !!!...не много нарушала !
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="Nadiya2"][quote="Белая ворона"]Ура, пока вес на месте стоит[/quote] :) Еще один шажок к цели, молодец! :) :knicksen:[/quote] Спасибо, сегодня еще и отвес в пол-кило. Все мои старания прошли не зря. Так много ела, еще и похудела. Хотя....девочки может вес не сразу набирается, не за один день? и я зря радуюсь? кто знает? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 января 2011 года Nadiya2 пишет: Белая ворона пишет: Ура, пока вес на месте стоит Еще один шажок к цели, молодец! Спасибо, сегодня еще и отвес в пол-кило. Все мои старания прошли не зря. Так много ела, еще и похудела. Хотя....девочки может вес не сразу набирается, не за один день? и я зря радуюсь? кто знает?
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="трюфелька"]привет всем ! вес тож сохранила !!!...не много нарушала ! [/quote] Поздравляю :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 января 2011 года трюфелька пишет: привет всем ! вес тож сохранила !!!...не много нарушала ! Поздравляю
Луша	Идёт сохранение... Я тоже переела: вроде и правильную еду ела, но много.... С сегодняшнего дня строгий контроль... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 января 2011 года Я тоже переела: вроде и правильную еду ела, но много.... С сегодняшнего дня строгий контроль...
Белая ворона	Идёт сохранение... Всех с праздником! А у меня строго не получается...то шампанское, то пиво...Нарушаю чуть-чуть, эх эти праздники, поскорей бы закончились. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2011 года Всех с праздником! А у меня строго не получается...то шампанское, то пиво...Нарушаю чуть-чуть, эх эти праздники, поскорей бы закончились.
Julieke	Идёт сохранение... Да на праздники Монти просто отдыхал. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Да на праздники Монти просто отдыхал.
трюфелька	Идёт сохранение... всё ДЕВЫ !...праздники закончились...будем приходить в норму :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года всё ДЕВЫ !...праздники закончились...будем приходить в норму
Julieke	Идёт сохранение... Я стартовала вчера, сегодня с меню еще не определилась. В обед иду к свекрови на ДР :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 января 2011 года Я стартовала вчера, сегодня с меню еще не определилась. В обед иду к свекрови на ДР
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="Гюльчетай"]Я стартовала вчера, сегодня с меню еще не определилась. В обед иду к свекрови на ДР :D[/quote] Сегодня притормозишь, у свекрови небось столько вкусняшек будет мммм :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 января 2011 года Гюльчетай пишет: Я стартовала вчера, сегодня с меню еще не определилась. В обед иду к свекрови на ДР Сегодня притормозишь, у свекрови небось столько вкусняшек будет мммм

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	6.11.2024	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024
1122223
annnazh
astani1983
Bright Future 1
Hollykud
iriskagold1990
kaktuz2
Katenych
katiekatie
kotiara74
lady-mary
mashula1
Mila bond
Miroya
Miss OK
natasvet
NIFERTARY				80.4	78.6	77.6	78.4	77.9
Olga Beli
Olga-blago
otva
palina_1
riduplik
shestikrilaya
vika 71089
xenija1
Ya-Hope
Аленка 19871
Алла Прядкина
антонина...
Ариша7
ася харитонова
Белая ворона
Виктория Ягодная
Галюшка2
Дженни Джонсон
Кочеток1
Лариса920
ЛисЁна3
Луша
людмииилка
Молена
Наталья СПб
наталья...
НеЗолотаяРыбка
оксана783
Оксана88727
очаровашечка
РОльга77
Рут2
Чёрная1403
элизабета
	6.11.2024	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры