Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.

Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 51 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

трюфелька	Идёт сохранение... Гюльчетай...хорошо повеселиться...читала ,что не совсем любимая компания собирается...но ты держись...и наслаждайся продолжающимися праздниками ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 января 2011 года Гюльчетай...хорошо повеселиться...читала ,что не совсем любимая компания собирается...но ты держись...и наслаждайся продолжающимися праздниками !
Белая ворона	Идёт сохранение... Начиная с нового года у меня было очень много БЛ и вес стоял. Сейчас стала питаться больше БУ и вес резко пошел вниз. Наверное я превышала допустимое количество жиров. Вчера наконец то нашла в своем районе цельнозерновую муку, радости не было предела :D . Радовалась, так как будто купила себе новые сапоги! Нахватала 5 пачек, еле донесла домой. Теперь буду печь блины и булки, я за ними так соскучилась. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2011 года Начиная с нового года у меня было очень много БЛ и вес стоял. Сейчас стала питаться больше БУ и вес резко пошел вниз. Наверное я превышала допустимое количество жиров. Вчера наконец то нашла в своем районе цельнозерновую муку, радости не было предела . Радовалась, так как будто купила себе новые сапоги! Нахватала 5 пачек, еле донесла домой. Теперь буду печь блины и булки, я за ними так соскучилась.
трюфелька	Идёт сохранение... ой за..ви..ду..ююю ! а я вот ни как найти не могу...или так ищу ! у меня сегодня на обед БЛ плов из курицы и ячки ( исполняется впервые !).....ВкУсНо ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2011 года ой за..ви..ду..ююю ! а я вот ни как найти не могу...или так ищу ! у меня сегодня на обед БЛ плов из курицы и ячки ( исполняется впервые !).....ВкУсНо !
трюфелька	Идёт сохранение... МАЛЫШ ! а ты из морских гадов чЁ - нибудь готовишь ?...смотрела на них...смотрела... :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2011 года МАЛЫШ ! а ты из морских гадов чЁ - нибудь готовишь ?...смотрела на них...смотрела...
Белая ворона	Идёт сохранение... Малышка нас покинула :( Передала клуб мне. [quote="трюфелька"]а я вот ни как найти не могу...или так ищу ![/quote] я тоже не могла найти, вдоль и поперек исколесила с ребенком и коляской все самые большие супермаркеты района, и на отшибе нашла, там же нашла масло виноградной косточки. :) А сегодня нашла правильную немецкую фруктозу и джем. :) и уже напекла бубликов и с джемом их все съела мммм [quote="трюфелька"]у меня сегодня на обед БЛ плов из курицы и ячки ( исполняется впервые !).....ВкУсНо ![/quote] Я не так давно узнала, что ячку можно в БЛ! Была приятно удивлена, тоже делала с мяском, только не жареным, Дай рецептик плова, тож хочу! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2011 года Малышка нас покинула Передала клуб мне. трюфелька пишет: а я вот ни как найти не могу...или так ищу ! я тоже не могла найти, вдоль и поперек исколесила с ребенком и коляской все самые большие супермаркеты района, и на отшибе нашла, там же нашла масло виноградной косточки. А сегодня нашла правильную немецкую фруктозу и джем. и уже напекла бубликов и с джемом их все съела мммм трюфелька пишет: у меня сегодня на обед БЛ плов из курицы и ячки ( исполняется впервые !).....ВкУсНо ! Я не так давно узнала, что ячку можно в БЛ! Была приятно удивлена, тоже делала с мяском, только не жареным, Дай рецептик плова, тож хочу!
трюфелька	Идёт сохранение... а я его сегодня днём выставляла...не найдёшь ,ещё раз выложу . ок ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2011 года а я его сегодня днём выставляла...не найдёшь ,ещё раз выложу . ок ?
Белая ворона	Идёт сохранение... Нашла плов, обязательно приготовлю на днях. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2011 года Нашла плов, обязательно приготовлю на днях.
Olga-blago	Идёт сохранение... Девочки, здравствуйте! С Новым Годом вас всех! Хочу стройнеть с вами вместе. Сегодня шестой день правильного питания по Монти. Пока ушло только 700гр. Хотя в первые три дня вес упал на 1кг300гр. Потом почему-то поднялся... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Девочки, здравствуйте! С Новым Годом вас всех! Хочу стройнеть с вами вместе. Сегодня шестой день правильного питания по Монти. Пока ушло только 700гр. Хотя в первые три дня вес упал на 1кг300гр. Потом почему-то поднялся...
Olga-blago	Идёт сохранение... Хочу поделиться своим одним рецептиком. ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ: начинка: говяжий фарш, репч. лук, свежие помидоры, мякоть баклажана, зубок чеснока, укроп, соль и перец по вкусу. Выложить в кастрюлю с небольшим количеством воды. Варить до готовности. Подать со свежими овощами. Можно полить домашним майонезом. Ну очччччччень вкусно. По моему такое блюдо нам дозволено. А что вы думаете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Хочу поделиться своим одним рецептиком. ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ: начинка: говяжий фарш, репч. лук, свежие помидоры, мякоть баклажана, зубок чеснока, укроп, соль и перец по вкусу. Выложить в кастрюлю с небольшим количеством воды. Варить до готовности. Подать со свежими овощами. Можно полить домашним майонезом. Ну очччччччень вкусно. По моему такое блюдо нам дозволено. А что вы думаете?
трюфелька	Идёт сохранение... привет! рада знакомству ! тока у нас рецепты в спец. теме.....вступи в клуб и пиши туда....а то затеряются...а там удобно отрыл - прочитал - сготовил ! оки !? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года привет! рада знакомству ! тока у нас рецепты в спец. теме.....вступи в клуб и пиши туда....а то затеряются...а там удобно отрыл - прочитал - сготовил ! оки !?
Olga-blago	Идёт сохранение... Спасибо, Трюфелька. Теперь буду знать. Тоже рада знакомству. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Спасибо, Трюфелька. Теперь буду знать. Тоже рада знакомству.
трюфелька	Идёт сохранение... а рецептик хороший ....БЛПП :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года а рецептик хороший ....БЛПП
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="Olga-blago"]Девочки, здравствуйте! С Новым Годом вас всех! Хочу стройнеть с вами вместе. Сегодня шестой день правильного питания по Монти. Пока ушло только 700гр. Хотя в первые три дня вес упал на 1кг300гр. Потом почему-то поднялся...[/quote] Добро пожаловать! У меня в первую неделю бывало и до 2 кг уходило из-за отказа от сладкого. А так в среднем по 1 кг. А если ты в первый раз на Монти, то вес будет уходить быстро. Отвесы и привесы постоянно колеблются, такой уж женский организм загадочный... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2011 года Olga-blago пишет: Девочки, здравствуйте! С Новым Годом вас всех! Хочу стройнеть с вами вместе. Сегодня шестой день правильного питания по Монти. Пока ушло только 700гр. Хотя в первые три дня вес упал на 1кг300гр. Потом почему-то поднялся... Добро пожаловать! У меня в первую неделю бывало и до 2 кг уходило из-за отказа от сладкого. А так в среднем по 1 кг. А если ты в первый раз на Монти, то вес будет уходить быстро. Отвесы и привесы постоянно колеблются, такой уж женский организм загадочный...
Julieke	Идёт сохранение... Сладкое, как сложно от него отказаться. Хотела кушать с утра по чуть-чуть, ну там четвертинку сникерса, в итоге вчера сожрала целый, да еще и двойной. :blush: Вывод: мне нельзя покупать сладкое, не могу себя контролировать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января 2011 года Сладкое, как сложно от него отказаться. Хотела кушать с утра по чуть-чуть, ну там четвертинку сникерса, в итоге вчера сожрала целый, да еще и двойной. Вывод: мне нельзя покупать сладкое, не могу себя контролировать.
Julieke	Идёт сохранение... Сладкое, как сложно от него отказаться. Хотела кушать с утра по чуть-чуть, ну там четвертинку сникерса, в итоге вчера сожрала целый, да еще и двойной. :blush: Вывод: мне нельзя покупать сладкое, не могу себя контролировать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января 2011 года Сладкое, как сложно от него отказаться. Хотела кушать с утра по чуть-чуть, ну там четвертинку сникерса, в итоге вчера сожрала целый, да еще и двойной. Вывод: мне нельзя покупать сладкое, не могу себя контролировать.
трюфелька	Идёт сохранение... хо-хо...Гюльчетай ! это не по -монтиньячи !...хотя в честь праздничка...послабление ! :evil: :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января 2011 года хо-хо...Гюльчетай ! это не по -монтиньячи !...хотя в честь праздничка...послабление !
Olga-blago	Идёт сохранение... Девчонки, что-то я посмотрела таблицу целиком и расстроилась. Результаты других что-то подвергли меня в уныние... :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января 2011 года Девчонки, что-то я посмотрела таблицу целиком и расстроилась. Результаты других что-то подвергли меня в уныние...
Olga-blago	Идёт сохранение... Хотелось бы хоть 3-4кг. в месяц скидывать. Вы вообще давно по Монти живёте? Поддержите меня кто-нибудь. Я так поверила в эту систему питания :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января 2011 года Хотелось бы хоть 3-4кг. в месяц скидывать. Вы вообще давно по Монти живёте? Поддержите меня кто-нибудь. Я так поверила в эту систему питания
Julieke	Идёт сохранение... система хорошая, но не нужно нарушать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января 2011 года система хорошая, но не нужно нарушать
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="Olga-blago"]Хотелось бы хоть 3-4кг. в месяц скидывать. Вы вообще давно по Монти живёте? Поддержите меня кто-нибудь. Я так поверила в эту систему питания :cry:[/quote Да, здесь самое важное - не нарушать. Ты скинешь больше. У меня в первый раз, лет 10 назад в месяц ушло около 10 кг, точно уже не помню, но где то так. Может еще потому что моложе была. Еще говорят в первый раз на системе худеется гораздо быстрее. Тщательно изучи все нюансы и все получится. Если что то не понятно - спрашивай. Конечно придется заморачиваться, искать правильные продукты и готовить, но результаты будут однозначно. По крайней мере продержись месяц и посмотри. Потом втянешся. У меня сейчас уходит по 5кг в месяц, но я в третий раз на системе питания. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января 2011 года Olga-blago пишет: Хотелось бы хоть 3-4кг. в месяц скидывать. Вы вообще давно по Монти живёте? Поддержите меня кто-нибудь. Я так поверила в эту систему питания [/quote Да, здесь самое важное - не нарушать. Ты скинешь больше. У меня в первый раз, лет 10 назад в месяц ушло около 10 кг, точно уже не помню, но где то так. Может еще потому что моложе была. Еще говорят в первый раз на системе худеется гораздо быстрее. Тщательно изучи все нюансы и все получится. Если что то не понятно - спрашивай. Конечно придется заморачиваться, искать правильные продукты и готовить, но результаты будут однозначно. По крайней мере продержись месяц и посмотри. Потом втянешся. У меня сейчас уходит по 5кг в месяц, но я в третий раз на системе питания.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024
1122223
annnazh
astani1983
Bright Future 1
Hollykud
iriskagold1990
kaktuz2
Katenych
katiekatie
kotiara74
lady-mary
mashula1
Mila bond
Miroya
Miss OK
natasvet
NIFERTARY			80.4	78.6	77.6	78.4	77.9
Olga Beli
Olga-blago
otva
palina_1
riduplik
shestikrilaya
vika 71089
xenija1
Ya-Hope
Аленка 19871
Алла Прядкина
антонина...
Ариша7
ася харитонова
Белая ворона
Виктория Ягодная
Галюшка2
Дженни Джонсон
Кочеток1
Лариса920
ЛисЁна3
Луша
людмииилка
Молена
Наталья СПб
наталья...
НеЗолотаяРыбка
оксана783
Оксана88727
очаровашечка
РОльга77
Рут2
Чёрная1403
элизабета
	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры