 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА.
В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50.
В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.
Основатель:
Белая ворона
Вступление: открытое Члены клуба: 51 (максимум 50) |
| Участник | 8.11.2024 | 10.11.2024 | 12.11.2024 | 14.11.2024 | 16.11.2024 | 18.11.2024 | 20.11.2024 | 22.11.2024 | 24.11.2024 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1122223 | |||||||||
| annnazh | |||||||||
| astani1983 | |||||||||
| Bright Future 1 | |||||||||
| Hollykud | |||||||||
| iriskagold1990 | |||||||||
| kaktuz2 | |||||||||
| Katenych | |||||||||
| katiekatie | |||||||||
| kotiara74 | |||||||||
| lady-mary | |||||||||
| mashula1 | |||||||||
| Mila bond | |||||||||
| Miroya | |||||||||
| Miss OK | |||||||||
| natasvet | |||||||||
| NIFERTARY | 80.4 | 78.6 | 77.6 | 78.4 | 77.9 | 76.9 | |||
| Olga Beli | |||||||||
| Olga-blago | |||||||||
| otva | |||||||||
| palina_1 | |||||||||
| riduplik | |||||||||
| shestikrilaya | |||||||||
| vika 71089 | |||||||||
| xenija1 | |||||||||
| Ya-Hope | |||||||||
| Аленка 19871 | |||||||||
| Алла Прядкина | |||||||||
| антонина... | |||||||||
| Ариша7 | |||||||||
| ася харитонова | |||||||||
| Белая ворона | |||||||||
| Виктория Ягодная | |||||||||
| Галюшка2 | |||||||||
| Дженни Джонсон | |||||||||
| Кочеток1 | |||||||||
| Лариса920 | |||||||||
| ЛисЁна3 | |||||||||
| Луша | |||||||||
| людмииилка | |||||||||
| Молена | |||||||||
| Наталья СПб | |||||||||
| наталья... | |||||||||
| НеЗолотаяРыбка | |||||||||
| оксана783 | |||||||||
| Оксана88727 | |||||||||
| очаровашечка | |||||||||
| РОльга77 | |||||||||
| Рут2 | |||||||||
| Чёрная1403 | |||||||||
| элизабета | |||||||||
| 8.11.2024 | 10.11.2024 | 12.11.2024 | 14.11.2024 | 16.11.2024 | 18.11.2024 | 20.11.2024 | 22.11.2024 | 24.11.2024 |
Введите текущие значения контрольных параметров.
Если вы хотите вставить видео с Youtube или Rutube, для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
9 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Идёт сохранение...
хотя....извени ,что я ....так сказать...влезла....
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
с вечера на сегодня...т.к. работаю....обед БЛ...- суп гороховый на курятинке + оливье с майонезом без яиц....делала первый раз...всё супер вышло...даже не ожидала....мдяя...как обед дождаться
ещё вчера первый раз попробовала испечь БЫСТРЫЙ ХЛЕБ....вроде всё не плохо...но что -то совсем мало поднялся
Идёт сохранение...
Что за оливье без яиц? Это типа овощной салат получился? Какой майонез добавляла?
Про хлебушек расскажи..в хлебопечке делала? Я когда то пекла на закваске в духовке, вкусно, но это долгий процесс, времени нету сейчас.
А я что то много стала кушать еще и на ночь. Вот и вес стоит как вкопаный.
Еще каждые три дня стала печь овсяное печенье, такое вкусное получается, почти как из магазина. И лопаю его с чаем часто, удержаться не могу. Очень люблю выпечку, приходится печь...и как правило в 12 ночи пеку и пробую...
Идёт сохранение...
хлеб пекла в аэрогриле....
но решила больше не печь....а то вот ...то ржаные коржики...то хлеб...вес и стоит
тут ты права...удержаться сложно !....но у тебя малыш....а с ними особо не постройнеешь....и варишь им и печёшь....знаю !
Идёт сохранение...
Я все хочу тоже этот майонез попробовать сделать. Ты в блендере взбивала или миксером?.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Вот сижу и думаю...может разгрузочный день на кефире сделать? что б вес начал снижаться...но Монти вроде не советует такое.....
Трюфелька, не знаешь?
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Нерегулярное питание - пропуски приемов пищи, чередование "постных" дней и "сытых" дней, разгрузочные дни - все это настраивает организм на запасание энергии на случай голода;
Я так и думала. Щас буду искать причину стояния веса. Уже почти месяц вес не снижается, хотя питаюсь как раньше. ( только выпечку употребляю чаще)
Может, то что мало стала двигаться...проблемы со спиной. Принимала нестероидные препараты...тоже может они провоцируют выделение инсулина, даже не знаю.
Хотя может и то что по вечерам стала есть. В 10-11 часов, хоть и ложусь поздно. Раньше позже 18.00 ни крошечки не ела.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Просто за три раза похудения по Монти, впервые вес так долго стоит. Раньше таяла как мороженое на солнце.
Сегодня
Завтрак - БУ чай с овсяным печеньем
Обед - БЛ тыквенный суп, сыр, 2 вареных яйца
Перекус- шоколад 72% 30 гр
Ужин до 18.00 - БЛ салат из капусты с морковкой, кефир
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Если на масле растительном или оливковом жаришь - это БЛ, их можно с ячкой, овощами, мясом, горохом, фасолью..
Отварные или жареные на масле ВК - это БУ, с гречкой, овсянкой.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Я бы тебе советовала писать своё меню.....это помогает избежать ошибок и проследить в чём подвох в наборе или застое веса
Идёт сохранение...