Диета Дюкана. Похудеть ЛЕГКО!



Описание клуба

Открытое, честное общение по данной системе питания. полезные ссылки для новичков: http://www.diets.ru/post/212467/ http://www.diets.ru/post/212403/
Основатель: Смелая
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Иннуся

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
привет всем!!!!я хочу с понедельника на Дюкана,вы еще не стартовали?
Смелая

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
Доброе утро! У меня сегодня 4 день Атаки! Чувствую, что вес уходит. На завтрак кушала кефир с творогом как у вас успехи?
Смелая

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
Я стартовала))))
Смелая

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
Иннуся пишет:
привет всем!!!!я хочу с понедельника на Дюкана,вы еще не стартовали?

Немного тяжело в начале, но результат есть!
Иннуся

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
я так поняла,что в период атаки овощи есть нельзя?даже огурцы?
Иннуся

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
если у тебя (можно на ты?) есть результат,то и у меня должен быть - у меня вес больше,должен быстрее уходить сначала...
Смелая

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
Конечно давай на ты!
у тебя вес уйдет быстрее. Только молочки не более 800 мл в день - она жидкость задерживает.
Смелая

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
Только советую зелени побольше сть ( укрома, петрушки), тогда проблем с туалетом нет
tessa_2003

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
Привет всем! Я тоже сегодня стартовала.. Но т.к. нашла сайт только утром, а позавтракала уже черешней, то получается сегодня погрешность..)) Но дальше буду стараться держаться диеты.
Иннуся

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
спасибо а отруби ты не ешь?по идее,именно они и должны регулировать все это
djulle_70

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
привет всем!!! я уже неделю сижу на Атаке....результат 0!!! что со мной не так???
djulle_70

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
я правда чай без сахара не могу пить /заменителями боюсь пользоваться/, но ложу полчайной ложки на поллитровую кружку, йогурт ем натуральный Активия, но он 3% жирности, добавляю отруби в него.
Смелая

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
Иннуся пишет:
отруби ты не ешь?
Ем, только всесто отрубей клетчатку))) Но как-то не особо помогает
Смелая

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
djulle_70 пишет:
привет всем!!! я уже неделю сижу на Атаке....результат 0
Привет! Вся фишка именно в том, чтобы ВООБЩЕ сахар и углеводы не есть и не пить. Поэтому рез-т 0. + 3% йогурт имеет углеводы и жир, они завдерживают воду. Купи хотя бы Активию кефирную 1%, а так Био-Баланс 0% есть, как кефир.
Смелая

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
Я бы советовала на завтрак есть молочные продукты. Можно омлеты, запеканка творожные, но без масла поджаренные (кстати вкусно). Кофе/час с молоком (кто любит). Вкусно еще рыбу в молоке варить! Очень нежно получается.
djulle_70

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
значит мне, судя по всему, нужно снова начинать фазу Атака, уже без сахара и жира
Смелая

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
Да, лучше начать сначала,тогда , соблюдая все эти нехитрые правила, будет результат
djulle_70

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
еще у меня огромная проблема со стулом (но это не от диеты, у меня по жизни эта проблема), как с этим бороться?
Смелая

Идёт сохранение...

# 23 июня 2011 года
Жидкости пить как можно больше, клетчатка, 1 теплой стакан воды на тощак утром. Но самое главное, проверено не себе, это прогулка в течении 20 мин со скоростью, как будто опаздываешь куда-то Еще хорошо помогают прыжки в верх в течении минуты: я, чтобы никто не видел, когда иду в ваную, включаю воду и прыгаю, шума никакого, т.к. не надо идти на мировой рекорд Еще крутить обруч помомает нормализовать стул. Это все работает 100%
stepanida

Идёт сохранение...

# 24 июня 2011 года
Девочки, я к вам, я с 3 заходом по Дюкану, но все время какие-то непредвиденные ситуации, но будем продолжать, главное-результат. Но вот отруби я немогу найти категорически нигде.

Страницы:
1 2 3 4 5 ... 37