Диета Дюкана. Похудеть ЛЕГКО!

Описание клуба

Открытое, честное общение по данной системе питания. полезные ссылки для новичков: http://www.diets.ru/post/212467/ http://www.diets.ru/post/212403/

Основатель: Смелая
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Иннуся	Идёт сохранение... привет всем!!!!я хочу с понедельника на Дюкана,вы еще не стартовали? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года привет всем!!!!я хочу с понедельника на Дюкана,вы еще не стартовали?
Смелая	Идёт сохранение... Доброе утро! У меня сегодня 4 день Атаки! Чувствую, что вес уходит. На завтрак кушала кефир с творогом :cake: как у вас успехи? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года Доброе утро! У меня сегодня 4 день Атаки! Чувствую, что вес уходит. На завтрак кушала кефир с творогом как у вас успехи?
Смелая	Идёт сохранение... Я стартовала)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года Я стартовала))))
Смелая	Идёт сохранение... [quote="Иннуся"]привет всем!!!!я хочу с понедельника на Дюкана,вы еще не стартовали?[/quote] Немного тяжело в начале, но результат есть! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года Иннуся пишет: привет всем!!!!я хочу с понедельника на Дюкана,вы еще не стартовали? Немного тяжело в начале, но результат есть!
Иннуся	Идёт сохранение... я так поняла,что в период атаки овощи есть нельзя?даже огурцы? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года я так поняла,что в период атаки овощи есть нельзя?даже огурцы?
Иннуся	Идёт сохранение... если у тебя (можно на ты?) есть результат,то и у меня должен быть - у меня вес больше,должен быстрее уходить сначала... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года если у тебя (можно на ты?) есть результат,то и у меня должен быть - у меня вес больше,должен быстрее уходить сначала...
Смелая	Идёт сохранение... Конечно давай на ты! у тебя вес уйдет быстрее. Только молочки не более 800 мл в день - она жидкость задерживает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года Конечно давай на ты! у тебя вес уйдет быстрее. Только молочки не более 800 мл в день - она жидкость задерживает.
Смелая	Идёт сохранение... Только советую зелени побольше сть ( укрома, петрушки), тогда проблем с туалетом нет :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года Только советую зелени побольше сть ( укрома, петрушки), тогда проблем с туалетом нет
tessa_2003	Идёт сохранение... Привет всем! Я тоже сегодня стартовала.. Но т.к. нашла сайт только утром, а позавтракала уже черешней, то получается сегодня погрешность..)) :blush: Но дальше буду стараться держаться диеты. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года Привет всем! Я тоже сегодня стартовала.. Но т.к. нашла сайт только утром, а позавтракала уже черешней, то получается сегодня погрешность..)) Но дальше буду стараться держаться диеты.
Иннуся	Идёт сохранение... спасибо :) а отруби ты не ешь?по идее,именно они и должны регулировать все это Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года спасибо а отруби ты не ешь?по идее,именно они и должны регулировать все это
djulle_70	Идёт сохранение... привет всем!!! я уже неделю сижу на Атаке....результат 0!!! :cry: что со мной не так??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года привет всем!!! я уже неделю сижу на Атаке....результат 0!!! что со мной не так???
djulle_70	Идёт сохранение... я правда чай без сахара не могу пить /заменителями боюсь пользоваться/, но ложу полчайной ложки на поллитровую кружку, йогурт ем натуральный Активия, но он 3% жирности, добавляю отруби в него. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года я правда чай без сахара не могу пить /заменителями боюсь пользоваться/, но ложу полчайной ложки на поллитровую кружку, йогурт ем натуральный Активия, но он 3% жирности, добавляю отруби в него.
Смелая	Идёт сохранение... [quote="Иннуся"] отруби ты не ешь?[/quote] Ем, только всесто отрубей клетчатку))) Но как-то не особо помогает :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года Иннуся пишет: отруби ты не ешь? Ем, только всесто отрубей клетчатку))) Но как-то не особо помогает
Смелая	Идёт сохранение... [quote="djulle_70"]привет всем!!! я уже неделю сижу на Атаке....результат 0[/quote] Привет! Вся фишка именно в том, чтобы ВООБЩЕ сахар и углеводы не есть и не пить. Поэтому рез-т 0. + 3% йогурт имеет углеводы и жир, они завдерживают воду. Купи хотя бы Активию кефирную 1%, а так Био-Баланс 0% есть, как кефир. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года djulle_70 пишет: привет всем!!! я уже неделю сижу на Атаке....результат 0 Привет! Вся фишка именно в том, чтобы ВООБЩЕ сахар и углеводы не есть и не пить. Поэтому рез-т 0. + 3% йогурт имеет углеводы и жир, они завдерживают воду. Купи хотя бы Активию кефирную 1%, а так Био-Баланс 0% есть, как кефир.
Смелая	Идёт сохранение... Я бы советовала на завтрак есть молочные продукты. Можно омлеты, запеканка творожные, но без масла поджаренные (кстати вкусно). Кофе/час с молоком (кто любит). Вкусно еще рыбу в молоке варить! Очень нежно получается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года Я бы советовала на завтрак есть молочные продукты. Можно омлеты, запеканка творожные, но без масла поджаренные (кстати вкусно). Кофе/час с молоком (кто любит). Вкусно еще рыбу в молоке варить! Очень нежно получается.
djulle_70	Идёт сохранение... значит мне, судя по всему, нужно снова начинать фазу Атака, уже без сахара и жира Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года значит мне, судя по всему, нужно снова начинать фазу Атака, уже без сахара и жира
Смелая	Идёт сохранение... Да, лучше начать сначала,тогда , соблюдая все эти нехитрые правила, будет результат :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года Да, лучше начать сначала,тогда , соблюдая все эти нехитрые правила, будет результат
djulle_70	Идёт сохранение... еще у меня огромная проблема со стулом (но это не от диеты, у меня по жизни эта проблема), как с этим бороться? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года еще у меня огромная проблема со стулом (но это не от диеты, у меня по жизни эта проблема), как с этим бороться?
Смелая	Идёт сохранение... Жидкости пить как можно больше, клетчатка, 1 теплой стакан воды на тощак утром. Но самое главное, проверено не себе, это прогулка в течении 20 мин со скоростью, как будто опаздываешь куда-то :thumbsup: Еще хорошо помогают прыжки в верх в течении минуты: я, чтобы никто не видел, когда иду в ваную, включаю воду и прыгаю, шума никакого, т.к. не надо идти на мировой рекорд :joke: Еще крутить обруч помомает нормализовать стул. Это все работает 100% Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2011 года Жидкости пить как можно больше, клетчатка, 1 теплой стакан воды на тощак утром. Но самое главное, проверено не себе, это прогулка в течении 20 мин со скоростью, как будто опаздываешь куда-то Еще хорошо помогают прыжки в верх в течении минуты: я, чтобы никто не видел, когда иду в ваную, включаю воду и прыгаю, шума никакого, т.к. не надо идти на мировой рекорд Еще крутить обруч помомает нормализовать стул. Это все работает 100%
stepanida	Идёт сохранение... Девочки, я к вам, я с 3 заходом по Дюкану, но все время какие-то непредвиденные ситуации, но будем продолжать, главное-результат. Но вот отруби я немогу найти категорически нигде. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2011 года Девочки, я к вам, я с 3 заходом по Дюкану, но все время какие-то непредвиденные ситуации, но будем продолжать, главное-результат. Но вот отруби я немогу найти категорически нигде.

laras-2019
5 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	7.08.2024	21.08.2024	4.09.2024	18.09.2024	2.10.2024	16.10.2024	30.10.2024	13.11.2024	27.11.2024
alenochka4
aucIrey
delfin_ta
diadhuit
djulle_70
Ella_dan2009
eltra
iguanka
iren007
jugladkova
Karalka
Katrinchik4
lbabich
Lena22775
lera_p
margo821
Margylya
nastushechka
NuwaMoroz
oksi123
oliva70
otmazzka
PinkOrhideya
Salta1210
tanya kushnir
tessa_2003
vixons
ZhannaFree
Агелена
альтернатива
Аннушка23
Борзая
Викочка
винтик
Галюшка2
Дарюша
Елена Чекмарева
Жена Риччи
Игринка1
Любонька2
Мариночччка
МАРЬЯ60
Начинка
Ольчик123
Смелая
ТатиЦеб
Черешенька
Януся_55
	7.08.2024	21.08.2024	4.09.2024	18.09.2024	2.10.2024	16.10.2024	30.10.2024	13.11.2024	27.11.2024

Диета Дюкана. Похудеть ЛЕГКО!

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Ваш вес