Диета Дюкана. Похудеть ЛЕГКО!



Описание клуба

Открытое, честное общение по данной системе питания. полезные ссылки для новичков: http://www.diets.ru/post/212467/ http://www.diets.ru/post/212403/
Основатель: Смелая
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

mama487

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
Хочу еще на недельку задержаться на атаке.Это чем-то чревато ?
Taiss

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
mama487 пишет:
Хочу еще на недельку задержаться на атаке.Это чем-то чревато
Мне кажется что это не правильно, диета не наугад составлена, нужно придерживаться графика по Дюкану
stepanida

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
Девочки, перечитав кучу всяких статей и материалов, все-таки возникает вопрос: если можно есть сколько угодно белков, то ведь можно наесть и калорий запредельное количество и тогда приход превышает расход... вот и вся математика. Все-таки должно быть ограничение. М-да любимая фраза : "В концлагере толстых не было" :
stepanida

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
Taiss пишет:
к разговору о том сколько надо сбросить:
мне по расчетам на сайте до 12 июля надо сбросить еще 2 кг, но волшебная цифра 58,4 просто преследует меня, за время круиза я скинула только 200гр, это даже как то смешно, если не было бы так грустно
Я чего-то запуталась, а как сделать расчет?
Смелая

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
stepanida пишет:
Я чего-то запуталась, а как сделать расчет?

Для этого есть сайт)))
Смелая

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
stepanida пишет:
Я чего-то запуталась, а как сделать расчет?

Для этого есть сайт)))
stepanida

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
Смелая пишет:
stepanida пишет:
Я чего-то запуталась, а как сделать расчет?

Для этого есть сайт)))
Да, спасибо, а подробнее можно?
Смелая

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
stepanida пишет:
Да, спасибо, а подробнее можно?
dukan точка ru . Там есть раздел - раасчитать свойвес, спокойно заполняете анкету и вам покажут ваш вес.
stepanida

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
Спасибо!
stepanida

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
Еще раз спасибо, все получилось.
Смелая

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
Да не за что)) Удобная вещ!
Taiss

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
stepanida пишет:
евочки, перечитав кучу всяких статей и материалов, все-таки возникает вопрос: если можно есть сколько угодно белков, то ведь можно наесть и калорий запредельное количество и тогда приход превышает расход... вот и вся математика.
По логике то конечно да, но на практике оказывается что есть то хочется гораздо меньше.... ну лично у меня, я как на диету по Дюкану села (2 недели прошло) чувствую что режим и отношение к питанию очень изменились.
Смелая

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
В 1 грамме белка 4 ккал, а в 1 гр. жира 9ккал. Поэтому, чтобы съесть на 1200 ккал, вам надо 300 гр белка: 1600 гр минтая или 1200 гр курицы.Но вы столько не съедите, т.к. наедитесь 1000 кг Но суть в том, чтобы жир исключить
NADIN

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
Смелая пишет:
чтобы съесть на 1200 ккал, вам надо 300 гр белка: 1600 гр минтая или 1200 гр курицы.
Я что-то не поняла. Это как?
Смелая

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
Это как пример. Посчитайте сами: в самом нежирном куином мясе в 100 гр 22 гр белка,а каллорийность 110ккал.
NADIN

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
Да понятно.
NADIN

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
Нашла смесь из трех видов отрубей: пшеничные, ржаные и овсяные. Пригодится?
Смелая

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
конечно! отличные отруби!
NADIN

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
У меня сегодня два белковых, завтра два овощно-белковых. Дождусь отрубей и можно будет готовить выпечку.
mea_23

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
А вот у нас с отрубями - БЕДА!!!! Я оббегала все отделы здорового питания и как назло: ржаных и пшеничных бери не хочу, а на овсяные даже и намека нет

Страницы:
1 ... 12 13 14 15 16 ... 37