stepanida пишет:

Девочки, я к вам, я с 3 заходом по Дюкану, но все время какие-то непредвиденные ситуации, но будем продолжать, главное-результат. Но вот отруби я немогу найти категорически нигде.

и не надо их тогда! Рада видеть вас!

Привет всем! Хочу с воскресенья на диету.Только я не поняла,в первую фазу никаких овощей?Чай,цикорий?

PS есть сайт Дюкана где бесплатно можно рассчитать программу под себя:
http://www.dukan.ru/calculate-your-true-weight

mama487 пишет:

ривет всем! Хочу с воскресенья на диету.Только я не поняла,в первую фазу никаких овощей?Чай,цикорий?

Привет, овощи пока запрещены, а чай и цикорий без ограничения.

Всем привет! И я с вами хочу худеть Сегодня у меня 1-й день

Вот, протестировалась
[/img][/img]

Это пока теоретически так должно получиться, буду стараться, очень хочется похудеть

Кать, теперь должно все получиться! Ориентируйтесь по одежде , самочувствию, а не по весам. Просто если вы едите много соленого (консервы или просто любите), то может быть немного лишней воды + не так активно работает кишечник. Зато с первого дня Круиза вы просто почувствуйте, как вес начнет таить! Состояние кожи улучшиться. Если хочется есть, то лучше не сладким и мучным сбивать голов, а протеином.
Лично для меня, сахар - это наркотик. Если начинаю есть, то не могу остановиться! Но мой организм настолько уже привык к малоуглеводному питанию, что потом очень плохо мне))) Так что теперь если хочу сладкого, покупаю диетическую колу , выпиваю, понимаю какое это Г****, и больше не тянет на сладкое)))

Простите за некорректность,но для меня зто очень важно-запоры,опорожнение желудка. Как с этим на первой фазе?

Taiss пишет:

Что думаете по этому поводу, девочки?

Во-первых, на одних белках надо сидеть 3 дня. Потом идет чередование 1 день полностью белковый, другой день овощно - белковый! В этот день овощи без ограничения!!! Во 2 фазе в Круизе можно самим выбирать для себя схемы: 1\1, 3\3,5\5. Самая лучшая - это первая схема.
Поэтому здоровью вреда не будет.