Диета Дюкана. Похудеть ЛЕГКО!



Описание клуба

Открытое, честное общение по данной системе питания. полезные ссылки для новичков: http://www.diets.ru/post/212467/ http://www.diets.ru/post/212403/
Основатель: Смелая
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Рыжая

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2011 года
Диета под секретом?
Смелая

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2011 года
дык Дюкан ))) 5 дней на Атаке, потом на Крузе, не Чередовании)))
Рыжая

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2011 года
Смелая пишет:
дык Дюкан ))) 5 дней на Атаке, потом на Крузе, не Чередовании)))
Спасибки)) Будем худеть))
Смелая

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2011 года
поэтому и советую есть рыбу, белок яичный, птицу
Смелая

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2011 года
Праилно)) если что -спрашивай! и не сдавайся! если я смогла, то ты точно сможешь!
Рыжая

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
Все в вареном виде? А бульон, в котором варилась курица или рыба можно?
Рыжая

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
Смелая пишет:
Праилно)) если что -спрашивай! и не сдавайся! если я смогла, то ты точно сможешь!
Это почему это? Иногда так хочется фруктов...в самый неподходящий момент(((
Смелая

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
можно бульоны использовать, я не только варю, но и жарю, запекаю (все без масла конечно), тушу, делаю заливные, рулеты. Есть много рецептов по Дюкану в группе есть))
Смелая

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
Рыжая пишет:
Смелая пишет:
Праилно)) если что -спрашивай! и не сдавайся! если я смогла, то ты точно сможешь!
Это почему это? Иногда так хочется фруктов...в самый неподходящий момент(((
фрукты по позже будут)) если хочется сладкого , можно печь печенье с сахарозамом, делать вкусные творожные десерты.
Любашик

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
Ой , а у меня радость какая, совсем неожиданная! Я в ночь на 4 день сбросила целый кг!!! Вот это да! Даже не знаю радоваться или огорчаться? Но это послужило стимулом к продлению атаки до 5 дней. Буду атаковать и дальше
Вот вопросик к теме напитков. Чай и кофес обезжиреным молоком на атаке можно, а какао не сладкий можно или нет? Все-таки тянет к разнообразию...
Смелая

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
Любочка, поздравляю с очередной победой над собой!
Какао пока нельзя, там много жиров, а вот цикорий можно и диетическую колу тоже. Конечно, без фанатизма
Лучше приучать себя к воде.
Любашик

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
Спасибо за ответ, с какао подожду , а вот за идею о цикории отдельное спасибо, я его очень люблю. По личным убеждениям колу вообще не отношу к пищевым продуктам.

Вот еще вопросик в процессе раздумий возник.
Вот, предположим, я пройду стадию Атаки, например сброшу в итоге (возможно) 3-4 кг,потом идет стадия круиза, там тоже идет сброс веса? или уже не так весело? Но даже если предположить, что и на круизе сбросить 2-3 кг, а помто стадия закрепления еще парочка кг? в общей сложности набегает только около 10 кг, а мне надо сбрасывать чут больше 20ти. Как в этом случае поступить? После стадии зкрепления снова начать все с начала и прейти к стадии Атаки???
Любашик

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
Ой я сама уже выяснила это вопрос , оказалось . что я теорию не правильно поняла . оказывается стадия круиза длится до тех пор .пока желаемого веса не достигнешь... . Это уж сложнее, но раз уже начала буду тянуть на соклько выдержу, авось ирезультаты будут.
Смелая

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года

худеть будете на всех 4 стадиях!
Рыжая

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
А рецепты где?
Галюшка2

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
Смелая, привет, а на какой ты сейчас стадии?
Смелая

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
я после того, как скинула вес питаюсь как на круизе, устраиваю 1 раз в неделю праздничнный обед))) Ем овощи и рыбу, птицу морепродукты, мне нравится)))
Смелая

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
Рыжая пишет:
А рецепты где?
https://www.diets.ru/post/212467/
https://www.diets.ru/post/212403/
Рыжая

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2011 года
Ой, спасибочки))))
БьЮтИ

Идёт сохранение...

# 17 ноября 2011 года
Здрасвтвуйте!
Решила тоже сесть на Дюкана, сегодня 3 день Атаки, сытно, вкусно и с отвесиками!
Скоро чередование, есть непонятки.
Объясните, пожалуйста, про допускаемые продукты на чередовании.
В список входит йогурт с фруктами, получается, если я съем 2 шт такого йогурта, то в этот день уже нельзя будет крахмал и какао, например?
Просто непоятно, что на Атаке их можно 2 шт съесть, а на Чередовании уже выбирать надо: или йогурты, или крахмал с какао для выпечки?
Или как?

Страницы:
1 ... 29 30 31 32 33 ... 37