Диета Дюкана. Похудеть ЛЕГКО!

Описание клуба

Открытое, честное общение по данной системе питания. полезные ссылки для новичков: http://www.diets.ru/post/212467/ http://www.diets.ru/post/212403/

Основатель: Смелая
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Lelikf	Идёт сохранение... мое питание сегодня. 1-й день Атаки. [img]http://www.diets.ru/data/dp/2012/0328/53583.png?rnd=8693[/img]. только голова разболелась. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2012 года мое питание сегодня. 1-й день Атаки. . только голова разболелась.
Борзая	Идёт сохранение... [b]Lelikf[/b], Основное в диете, всё-таки, не молочная продукция. Дюкан советует и вовсе свести молочку до минимума, если вес плохо уходит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2012 года Lelikf, Основное в диете, всё-таки, не молочная продукция. Дюкан советует и вовсе свести молочку до минимума, если вес плохо уходит.
Ванцева Наталия	Идёт сохранение... да, молочки много, вернее ее даже не много, а норма, но это вместо нормального завтрака и обеда. Мяса мало, рыбы и яиц совсем нет, отрубей тоже. Диета получилась низкокалорийная, а это уже не Дюкан, надо пересматривать, на мой взгляд. Вот к этому рациону, на завтрак прибавляйте омлет, На обед - суп, допустим, с рыбными фрикадельками, воды еще 0,5 бы прибавить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2012 года да, молочки много, вернее ее даже не много, а норма, но это вместо нормального завтрака и обеда. Мяса мало, рыбы и яиц совсем нет, отрубей тоже. Диета получилась низкокалорийная, а это уже не Дюкан, надо пересматривать, на мой взгляд. Вот к этому рациону, на завтрак прибавляйте омлет, На обед - суп, допустим, с рыбными фрикадельками, воды еще 0,5 бы прибавить.
Lelikf	Идёт сохранение... А разве на атаке можно суп? тамже есть овощи. А яиц мало, потому что по здоровью их количество в питании мне нужно сводить на минимум. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2012 года А разве на атаке можно суп? тамже есть овощи. А яиц мало, потому что по здоровью их количество в питании мне нужно сводить на минимум.
Lelikf	Идёт сохранение... Если весы не врут за два дня Атаки ушло 500гр. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2012 года Если весы не врут за два дня Атаки ушло 500гр.
Борзая	Идёт сохранение... [b]Lelikf[/b], На атаке можно суп. Можно готовить любые блюда, но только с разрешенными продуктами. На атаке можно куриный суп-лапшу, например. про то, что лапша из овсяных отрубей понятно. :D Или рассольник(на атаке можно два маленьких корнишончика в день). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2012 года Lelikf, На атаке можно суп. Можно готовить любые блюда, но только с разрешенными продуктами. На атаке можно куриный суп-лапшу, например. про то, что лапша из овсяных отрубей понятно. Или рассольник(на атаке можно два маленьких корнишончика в день).
Viola212	Идёт сохранение... Молочка, кстати, воду задерживает, хоть и не в такой степени, в какой соль и алкоголь, но тоже Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2012 года Молочка, кстати, воду задерживает, хоть и не в такой степени, в какой соль и алкоголь, но тоже
Борзая	Идёт сохранение... Я соль без ограничений употребляю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 марта 2012 года Я соль без ограничений употребляю.
Ванцева Наталия	Идёт сохранение... [quote="Lelikf"]А разве на атаке можно суп? тамже есть овощи. А яиц мало, потому что по здоровью их количество в питании мне нужно сводить на минимум.[/quote] почему ж нельзя-то? Варите рыбный, куриный бульон, можно, из желудочков куриных, грудки, лаврушечки, лучка, специй, зелени, по вкусу, Я из фарша рыбного фрикадельки леплю, только, естественно, без овощей, чтоб не было жидко, кладете больше рыбы, чтоб воду одну не хлебать. По диете 2 яйца в день разрешается, белок же - не ограничено, если у Вас проблемы с холестерином, то стоит, конечно, ограничивать. Но в любом случае завтракать и обедать так нельзя. Молочка должна быть вместе с мясом, рыбой, курицей, а не вместо. Эдак Вы ноги протянете :) Дюкан - это не голодная диета. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 марта 2012 года Lelikf пишет: А разве на атаке можно суп? тамже есть овощи. А яиц мало, потому что по здоровью их количество в питании мне нужно сводить на минимум. почему ж нельзя-то? Варите рыбный, куриный бульон, можно, из желудочков куриных, грудки, лаврушечки, лучка, специй, зелени, по вкусу, Я из фарша рыбного фрикадельки леплю, только, естественно, без овощей, чтоб не было жидко, кладете больше рыбы, чтоб воду одну не хлебать. По диете 2 яйца в день разрешается, белок же - не ограничено, если у Вас проблемы с холестерином, то стоит, конечно, ограничивать. Но в любом случае завтракать и обедать так нельзя. Молочка должна быть вместе с мясом, рыбой, курицей, а не вместо. Эдак Вы ноги протянете Дюкан - это не голодная диета.
Lelikf	Идёт сохранение... А куриные печень и сердце????? И получается не суп, а гуляш какой-то. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 марта 2012 года А куриные печень и сердце????? И получается не суп, а гуляш какой-то.
Viola212	Идёт сохранение... [quote="Lelikf"]А куриные печень и сердце????? И получается не суп, а гуляш какой-то. [/quote] А зачем их вместе? по отдельности можно. Печень сварить и размять со специями - вот тебе паштет. А сердце и так вкусно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2012 года Lelikf пишет: А куриные печень и сердце????? И получается не суп, а гуляш какой-то. А зачем их вместе? по отдельности можно. Печень сварить и размять со специями - вот тебе паштет. А сердце и так вкусно!
Ванцева Наталия	Идёт сохранение... через 2 месяца диеты для вас любой бульон буит как суп :D И вообще, какая разница, как называть? Главное, чтоб было вкусно и сытно. Не голодайте! Сейчас пока Вы так будете скидывать, а вот позднее, когда избыток веса меньше будет - зависание веса будет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2012 года через 2 месяца диеты для вас любой бульон буит как суп И вообще, какая разница, как называть? Главное, чтоб было вкусно и сытно. Не голодайте! Сейчас пока Вы так будете скидывать, а вот позднее, когда избыток веса меньше будет - зависание веса будет.
Ванцева Наталия	Идёт сохранение... мне еще интересно, а что это за мягкий диетический творог, 200 грамм с 22% жирности??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2012 года мне еще интересно, а что это за мягкий диетический творог, 200 грамм с 22% жирности???
Lelikf	Идёт сохранение... [quote="Vania1981"]мне еще интересно, а что это за мягкий диетический творог, 200 грамм с 22% жирности???[/quote] Это я обозвала творог 5% жирности со сливками "простоквашино". Вычитала, что вреде его можно есть или нет.?! :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2012 года Vania1981 пишет: мне еще интересно, а что это за мягкий диетический творог, 200 грамм с 22% жирности??? Это я обозвала творог 5% жирности со сливками "простоквашино". Вычитала, что вреде его можно есть или нет.?!
Борзая	Идёт сохранение... Нет, нельзя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2012 года Нет, нельзя.
Ванцева Наталия	Идёт сохранение... нельзя есть все, что по жирности выше 1,5...на атаке особенно актуально. Вы книжку почитайте лучше :) а то это уже не диета будет, заморите себя голодом :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2012 года нельзя есть все, что по жирности выше 1,5...на атаке особенно актуально. Вы книжку почитайте лучше а то это уже не диета будет, заморите себя голодом
Viola212	Идёт сохранение... [quote="Vania1981"]нельзя есть все, что по жирности выше 1,5...на атаке особенно [/quote] всй, что жирностью выше, можно есть на атаке, но не у Дюкана а у Аткинса :D (это не шутка, не смотря на 1 апреля) Только у Аткинса эта стадия называется "Индукция" и считать там нужно только потребленные углеводы (не больше 20/сут) А жиры вообще по барабану. Я на Аткинсе 12 лет назад за 3 месяца сбросила 18 кг. Так что точно знаю - работает.. Не помню, но какое-то обоснование (вполне научное) он даёт - почему жири употреблять НАДО. А Дюкан - это просто обезжиренный Аткинс. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2012 года Vania1981 пишет: нельзя есть все, что по жирности выше 1,5...на атаке особенно всй, что жирностью выше, можно есть на атаке, но не у Дюкана а у Аткинса (это не шутка, не смотря на 1 апреля) Только у Аткинса эта стадия называется "Индукция" и считать там нужно только потребленные углеводы (не больше 20/сут) А жиры вообще по барабану. Я на Аткинсе 12 лет назад за 3 месяца сбросила 18 кг. Так что точно знаю - работает.. Не помню, но какое-то обоснование (вполне научное) он даёт - почему жири употреблять НАДО. А Дюкан - это просто обезжиренный Аткинс.
Борзая	Идёт сохранение... Жира я лично потребляю порядка 30г в день. Молочка, рыбка, мяско... В итоге набирается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2012 года Жира я лично потребляю порядка 30г в день. Молочка, рыбка, мяско... В итоге набирается.
Ванцева Наталия	Идёт сохранение... да, про Аткинса знаю...но вот как раз я бы поостереглась так "худеть", опасно, уж больно холестерина много Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2012 года да, про Аткинса знаю...но вот как раз я бы поостереглась так "худеть", опасно, уж больно холестерина много
eltra	Идёт сохранение... [ Я на Аткинсе 12 лет назад за 3 месяца сбросила 18 кг. Так что точно знаю - работает.. Не помню, но какое-то обоснование (вполне научное) он даёт - почему жири употреблять НАДО. А Дюкан - это просто обезжиренный Аткинс.[/quote] Сама тоже когда-то худела на Кремлёвке и Аткинсе (небезуспешно) А Дюкана решила попробовать , памятуя , что после 50 пора поберечься от холестерина Мне ещё в конце 2005 молодая и продвинутая эндокринолог (в Питере) обратила внимание на мой повышенный холестерин и советовала вместо Аткинса попробовать Монтиньяка .... Не для меня : не люблю я свежие фрукты "вприкуску" , а от хлеба с джемом просто "воротит" А тут ещё сделала для себя такой доморощенный "биохимический" вывод : жирная и холестериновая пища "просит" в компанию алкоголь ( у меня с ним когда-то были сложные отношения ) И плюс ещё - жир -такая же питательная среда для микроба , как и сахар (У меня холодильник "полетел" так месяца 2 назад - покупала новый ...А продукты - вообще не испортились ( обезжиренные ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2012 года [ Я на Аткинсе 12 лет назад за 3 месяца сбросила 18 кг. Так что точно знаю - работает.. Не помню, но какое-то обоснование (вполне научное) он даёт - почему жири употреблять НАДО. А Дюкан - это просто обезжиренный Аткинс.[/quote] Сама тоже когда-то худела на Кремлёвке и Аткинсе (небезуспешно) А Дюкана решила попробовать , памятуя , что после 50 пора поберечься от холестерина Мне ещё в конце 2005 молодая и продвинутая эндокринолог (в Питере) обратила внимание на мой повышенный холестерин и советовала вместо Аткинса попробовать Монтиньяка .... Не для меня : не люблю я свежие фрукты "вприкуску" , а от хлеба с джемом просто "воротит" А тут ещё сделала для себя такой доморощенный "биохимический" вывод : жирная и холестериновая пища "просит" в компанию алкоголь ( у меня с ним когда-то были сложные отношения ) И плюс ещё - жир -такая же питательная среда для микроба , как и сахар (У меня холодильник "полетел" так месяца 2 назад - покупала новый ...А продукты - вообще не испортились ( обезжиренные )

laras-2019
6 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	7.08.2024	21.08.2024	4.09.2024	18.09.2024	2.10.2024	16.10.2024	30.10.2024	13.11.2024	27.11.2024
alenochka4
aucIrey
delfin_ta
diadhuit
djulle_70
Ella_dan2009
eltra
iguanka
iren007
jugladkova
Karalka
Katrinchik4
lbabich
Lena22775
lera_p
margo821
Margylya
nastushechka
NuwaMoroz
oksi123
oliva70
otmazzka
PinkOrhideya
Salta1210
tanya kushnir
tessa_2003
vixons
ZhannaFree
Агелена
альтернатива
Аннушка23
Борзая
Викочка
винтик
Галюшка2
Дарюша
Елена Чекмарева
Жена Риччи
Игринка1
Любонька2
Мариночччка
МАРЬЯ60
Начинка
Ольчик123
Смелая
ТатиЦеб
Черешенька
Януся_55
	7.08.2024	21.08.2024	4.09.2024	18.09.2024	2.10.2024	16.10.2024	30.10.2024	13.11.2024	27.11.2024

Диета Дюкана. Похудеть ЛЕГКО!

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Ваш вес