Диета Дюкана. Похудеть ЛЕГКО!



Описание клуба

Открытое, честное общение по данной системе питания. полезные ссылки для новичков: http://www.diets.ru/post/212467/ http://www.diets.ru/post/212403/
Основатель: Смелая
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Taiss

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
Кажись они решили просто создать новую
Taiss

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
Смелая пишет:
Может быть Но вы лучше ориентируйтесь на одежду , а не на весы)))
Меньше зморачиваться- и все будет как надо само собой
Главное не сдаваться!
Смелая

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
Taiss пишет:
Главное не сдаваться!
Никогда!)))
zova4ka

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
Девочки завтра начинаю только вот скажите пожалуйста отруби и хлопья это разные вещи? Можно первый день хлопья овсяные поесть,потом попробую найти в магазах,хотя не встречала Иннуся,я тоже решила ,а ты? Девочки всем отвесиков и терпения
mama487

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
Только что прочла рецепты для атаки.Хочу приготовить тефтели. Я правильно поняла,что в АТАКУ кроме петрушки и укропа можно использовать лук и чеснок в любом,кроме жареного,виде?
mama487

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
Забыла спросить.Я нашла только овсяные отруби.Можно ли в рецептах выпечки ими заменить пшиничные?
Яблочный уксус добавлять в воду только утром или перед каждой едой?
mea_23

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
А у меня вот за сегодня еще один вопросик назрел: вот мы питаемся исключая жиры, а не начнет ли организм на 3 4 фазе их как-нибудь откладывать в закрома
NADIN

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
mama487 пишет:
Забыла спросить.Я нашла только овсяные отруби.Можно ли в рецептах выпечки ими заменить пшиничные?
Яблочный уксус добавлять в воду только утром или перед каждой едой?
А я наоборот их нигде найти не могу. Овсяные то что надо.
Смелая

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
mea_23 пишет:
А у меня вот за сегодня еще один вопросик назрел: вот мы питаемся исключая жиры, а не начнет ли организм на 3 4 фазе их как-нибудь откладывать в закрома
Нет)) Тут механизм другой: в организм не поступают жиры и углеводы (кроме молочного сахара) и он дл янормального функционирования начинает из наших жиров синтезировать глюкозу ( это происходит в печени). Но что главное, мышцы не уходят! Т.к много протеина! А если добавить физ.нагрузку небольшую, то процесс формирования фигуры ускорится.
Смелая

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
mama487 пишет:
Яблочный уксус добавлять в воду только утром или перед каждой едой?
Попробуй в начале утром и вечером пить, я пью перед каждым приемом пищи ( если я дома).
Смелая

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
mama487 пишет:
Только что прочла рецепты для атаки.Хочу приготовить тефтели. Я правильно поняла,что в АТАКУ кроме петрушки и укропа можно использовать лук и чеснок в любом,кроме жареного,виде?
Конечно! Можно еще желатин, агар-агар! Я вот тут залевное недавно делала, красота! Особенно в жару!
mama487

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
Спасибо! Уменя вроде получается,но возникают каждый раз вопросы.
1)Как спечь хлеб без молочных ингр.? Что такое хлеб по Дюкону?
2)Можно ли соевый йогурт?
3)При покупке продуктов на что надо ориентироваться-%жиров,углеводов......?каллории?сахар?
Смелая

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
итак, молочные ингридиенты МОЖНО! Молоко, кефир, йогурт 0%, соевый йогурт можно)))
При покупке смотри, чтобы жирность была 0,1% или 0%, и сахара не было вообще. Сахарозаменители можно. Рецепт хлеба сейчас скину тебе)))
NADIN

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
mama487 пишет:
Спасибо! Уменя вроде получается,но возникают каждый раз вопросы.
1)Как спечь хлеб без молочных ингр.? Что такое хлеб по Дюкону?
2)Можно ли соевый йогурт?
3)При покупке продуктов на что надо ориентироваться-%жиров,углеводов......?каллории?сахар?
Посмотрите вот здесь: https://www.diets.ru/dieta/diucan.html У меня сегодня четвертый день атаки заканчивается. Завтра можно овощи. Ура!
Смелая

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
Ингредиенты: 1 яйцо, 1 ч.л. разрыхлителя, 2 ст.л. молотых овсяных отрубей, 1 ст.л. молотых пшеничных отрубей, 1 ст.л. мягкого обезжиренного творожка, специи по вкусу (в данном случае добавлен мелко порубленный свежий укроп и щепотка черного перца).
Яйцо взбить со щепоткой соли(можно и без соли), добавить разрыхлитель, отруби (при желании можно только овсяные), творожок, специи, снова все взбить. Выложить в форму, выпекать в микроволновке на 700-800 Вт 4 минуты. Сразу вынуть из формы и охладить.
Творог "Благода" обезжиренный (30.0 грамм)
Яйцо целое (120.0 грамм)
Укроп (5.0 грамм)
Отруби пшеничные (30.0 грамм)
отруби ржаные (30.0 грамм)
NADIN

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
Смелая пишет:

При покупке смотри, чтобы жирность была 0,1% или 0%
Оля, а пью 1% кефир. Ничего?
Смелая

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
Я тоже пью кефир 1% Мне кажется , нет криминала)))) Молодец!! Завтра у тебя Круиз!))) УРРААА!!!!
NADIN

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
Оля, вроде выдержала, но былот тяжеловато без овощей. Никуда не ездила. Теперь можно смело встречаться с людьми и варьировать блюдами. Я еще не взвешивалась, но судя по одежде отвес есть. А у тебя?
Смелая

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
У меня тоже. Я закрепила почти свой вес. - 600 гр Я же вам говорила, что у вас все получиться! А теперь вообще хорошо с овощами будет!
NADIN

Идёт сохранение...

# 29 июня 2011 года
Да я даже сегодня испекла творожную запеканку. Вкусно получилось, только я молока совсем не добавляла. творог был жидковатый. Оля, скажи овощи тушить на воде или вместе с мясом в рукаве, например?

Страницы:
1 ... 4 5 6 7 8 ... 37