Диета Дюкана. Похудеть ЛЕГКО!

Описание клуба

Открытое, честное общение по данной системе питания. полезные ссылки для новичков: http://www.diets.ru/post/212467/ http://www.diets.ru/post/212403/

Основатель: Смелая
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Taiss	Идёт сохранение... Кажись они решили просто создать новую :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Кажись они решили просто создать новую
Taiss	Идёт сохранение... [quote="Смелая"]Может быть Но вы лучше ориентируйтесь на одежду , а не на весы))) [/quote] Меньше зморачиваться- и все будет как надо само собой :thumbsup: Главное не сдаваться! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Смелая пишет: Может быть Но вы лучше ориентируйтесь на одежду , а не на весы))) Меньше зморачиваться- и все будет как надо само собой Главное не сдаваться!
Смелая	Идёт сохранение... [quote="Taiss"]Главное не сдаваться![/quote]Никогда!))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Taiss пишет: Главное не сдаваться! Никогда!)))
zova4ka	Идёт сохранение... Девочки завтра начинаю ;) только вот скажите пожалуйста отруби и хлопья это разные вещи? Можно первый день хлопья овсяные поесть,потом попробую найти в магазах,хотя не встречала :( Иннуся,я тоже решила ,а ты? Девочки всем отвесиков и терпения :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Девочки завтра начинаю только вот скажите пожалуйста отруби и хлопья это разные вещи? Можно первый день хлопья овсяные поесть,потом попробую найти в магазах,хотя не встречала Иннуся,я тоже решила ,а ты? Девочки всем отвесиков и терпения
mama487	Идёт сохранение... Только что прочла рецепты для атаки.Хочу приготовить тефтели. Я правильно поняла,что в АТАКУ кроме петрушки и укропа можно использовать лук и чеснок в любом,кроме жареного,виде? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Только что прочла рецепты для атаки.Хочу приготовить тефтели. Я правильно поняла,что в АТАКУ кроме петрушки и укропа можно использовать лук и чеснок в любом,кроме жареного,виде?
mama487	Идёт сохранение... Забыла спросить.Я нашла только овсяные отруби.Можно ли в рецептах выпечки ими заменить пшиничные? Яблочный уксус добавлять в воду только утром или перед каждой едой? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Забыла спросить.Я нашла только овсяные отруби.Можно ли в рецептах выпечки ими заменить пшиничные? Яблочный уксус добавлять в воду только утром или перед каждой едой?
mea_23	Идёт сохранение... А у меня вот за сегодня еще один вопросик назрел: вот мы питаемся исключая жиры, а не начнет ли организм на 3 4 фазе их как-нибудь откладывать в закрома :D :D :secret: :secret: :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года А у меня вот за сегодня еще один вопросик назрел: вот мы питаемся исключая жиры, а не начнет ли организм на 3 4 фазе их как-нибудь откладывать в закрома
NADIN	Идёт сохранение... [quote="mama487"]Забыла спросить.Я нашла только овсяные отруби.Можно ли в рецептах выпечки ими заменить пшиничные? Яблочный уксус добавлять в воду только утром или перед каждой едой?[/quote] А я наоборот их нигде найти не могу. Овсяные то что надо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года mama487 пишет: Забыла спросить.Я нашла только овсяные отруби.Можно ли в рецептах выпечки ими заменить пшиничные? Яблочный уксус добавлять в воду только утром или перед каждой едой? А я наоборот их нигде найти не могу. Овсяные то что надо.
Смелая	Идёт сохранение... [quote="mea_23"]А у меня вот за сегодня еще один вопросик назрел: вот мы питаемся исключая жиры, а не начнет ли организм на 3 4 фазе их как-нибудь откладывать в закрома :D :D :secret: :secret: :secret:[/quote] Нет)) Тут механизм другой: в организм не поступают жиры и углеводы (кроме молочного сахара) и он дл янормального функционирования начинает из наших жиров синтезировать глюкозу ( это происходит в печени). Но что главное, мышцы не уходят! Т.к много протеина! А если добавить физ.нагрузку небольшую, то процесс формирования фигуры ускорится. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года mea_23 пишет: А у меня вот за сегодня еще один вопросик назрел: вот мы питаемся исключая жиры, а не начнет ли организм на 3 4 фазе их как-нибудь откладывать в закрома Нет)) Тут механизм другой: в организм не поступают жиры и углеводы (кроме молочного сахара) и он дл янормального функционирования начинает из наших жиров синтезировать глюкозу ( это происходит в печени). Но что главное, мышцы не уходят! Т.к много протеина! А если добавить физ.нагрузку небольшую, то процесс формирования фигуры ускорится.
Смелая	Идёт сохранение... [quote="mama487"]Яблочный уксус добавлять в воду только утром или перед каждой едой?[/quote] Попробуй в начале утром и вечером пить, я пью перед каждым приемом пищи ( если я дома). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года mama487 пишет: Яблочный уксус добавлять в воду только утром или перед каждой едой? Попробуй в начале утром и вечером пить, я пью перед каждым приемом пищи ( если я дома).
Смелая	Идёт сохранение... [quote="mama487"]Только что прочла рецепты для атаки.Хочу приготовить тефтели. Я правильно поняла,что в АТАКУ кроме петрушки и укропа можно использовать лук и чеснок в любом,кроме жареного,виде?[/quote] Конечно! Можно еще желатин, агар-агар! Я вот тут залевное недавно делала, красота! Особенно в жару! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года mama487 пишет: Только что прочла рецепты для атаки.Хочу приготовить тефтели. Я правильно поняла,что в АТАКУ кроме петрушки и укропа можно использовать лук и чеснок в любом,кроме жареного,виде? Конечно! Можно еще желатин, агар-агар! Я вот тут залевное недавно делала, красота! Особенно в жару!
mama487	Идёт сохранение... Спасибо! Уменя вроде получается,но возникают каждый раз вопросы. 1)Как спечь хлеб без молочных ингр.? Что такое хлеб по Дюкону? 2)Можно ли соевый йогурт? 3)При покупке продуктов на что надо ориентироваться-%жиров,углеводов......?каллории?сахар? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Спасибо! Уменя вроде получается,но возникают каждый раз вопросы. 1)Как спечь хлеб без молочных ингр.? Что такое хлеб по Дюкону? 2)Можно ли соевый йогурт? 3)При покупке продуктов на что надо ориентироваться-%жиров,углеводов......?каллории?сахар?
Смелая	Идёт сохранение... итак, молочные ингридиенты МОЖНО! Молоко, кефир, йогурт 0%, соевый йогурт можно))) При покупке смотри, чтобы жирность была 0,1% или 0%, и сахара не было вообще. Сахарозаменители можно. Рецепт хлеба сейчас скину тебе))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года итак, молочные ингридиенты МОЖНО! Молоко, кефир, йогурт 0%, соевый йогурт можно))) При покупке смотри, чтобы жирность была 0,1% или 0%, и сахара не было вообще. Сахарозаменители можно. Рецепт хлеба сейчас скину тебе)))
NADIN	Идёт сохранение... [quote="mama487"]Спасибо! Уменя вроде получается,но возникают каждый раз вопросы. 1)Как спечь хлеб без молочных ингр.? Что такое хлеб по Дюкону? 2)Можно ли соевый йогурт? 3)При покупке продуктов на что надо ориентироваться-%жиров,углеводов......?каллории?сахар?[/quote] Посмотрите вот здесь: http://www.diets.ru/dieta/diucan.html У меня сегодня четвертый день атаки заканчивается. Завтра можно овощи. Ура! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года mama487 пишет: Спасибо! Уменя вроде получается,но возникают каждый раз вопросы. 1)Как спечь хлеб без молочных ингр.? Что такое хлеб по Дюкону? 2)Можно ли соевый йогурт? 3)При покупке продуктов на что надо ориентироваться-%жиров,углеводов......?каллории?сахар? Посмотрите вот здесь: https://www.diets.ru/dieta/diucan.html У меня сегодня четвертый день атаки заканчивается. Завтра можно овощи. Ура!
Смелая	Идёт сохранение... Ингредиенты: 1 яйцо, 1 ч.л. разрыхлителя, 2 ст.л. молотых овсяных отрубей, 1 ст.л. молотых пшеничных отрубей, 1 ст.л. мягкого обезжиренного творожка, специи по вкусу (в данном случае добавлен мелко порубленный свежий укроп и щепотка черного перца). Яйцо взбить со щепоткой соли(можно и без соли), добавить разрыхлитель, отруби (при желании можно только овсяные), творожок, специи, снова все взбить. Выложить в форму, выпекать в микроволновке на 700-800 Вт 4 минуты. Сразу вынуть из формы и охладить. Творог "Благода" обезжиренный (30.0 грамм) Яйцо целое (120.0 грамм) Укроп (5.0 грамм) Отруби пшеничные (30.0 грамм) отруби ржаные (30.0 грамм) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Ингредиенты: 1 яйцо, 1 ч.л. разрыхлителя, 2 ст.л. молотых овсяных отрубей, 1 ст.л. молотых пшеничных отрубей, 1 ст.л. мягкого обезжиренного творожка, специи по вкусу (в данном случае добавлен мелко порубленный свежий укроп и щепотка черного перца). Яйцо взбить со щепоткой соли(можно и без соли), добавить разрыхлитель, отруби (при желании можно только овсяные), творожок, специи, снова все взбить. Выложить в форму, выпекать в микроволновке на 700-800 Вт 4 минуты. Сразу вынуть из формы и охладить. Творог "Благода" обезжиренный (30.0 грамм) Яйцо целое (120.0 грамм) Укроп (5.0 грамм) Отруби пшеничные (30.0 грамм) отруби ржаные (30.0 грамм)
NADIN	Идёт сохранение... [quote="Смелая"] При покупке смотри, чтобы жирность была 0,1% или 0% Оля, а пью 1% кефир. Ничего? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Смелая пишет: При покупке смотри, чтобы жирность была 0,1% или 0% Оля, а пью 1% кефир. Ничего?
Смелая	Идёт сохранение... Я тоже пью кефир 1% :blush: Мне кажется , нет криминала)))) Молодец!! Завтра у тебя Круиз!))) УРРААА!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Я тоже пью кефир 1% Мне кажется , нет криминала)))) Молодец!! Завтра у тебя Круиз!))) УРРААА!!!!
NADIN	Идёт сохранение... Оля, вроде выдержала, но былот тяжеловато без овощей. Никуда не ездила. Теперь можно смело встречаться с людьми и варьировать блюдами. Я еще не взвешивалась, но судя по одежде отвес есть. А у тебя? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Оля, вроде выдержала, но былот тяжеловато без овощей. Никуда не ездила. Теперь можно смело встречаться с людьми и варьировать блюдами. Я еще не взвешивалась, но судя по одежде отвес есть. А у тебя?
Смелая	Идёт сохранение... У меня тоже. Я закрепила почти свой вес. - 600 гр :knicksen: Я же вам говорила, что у вас все получиться! А теперь вообще хорошо с овощами будет! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года У меня тоже. Я закрепила почти свой вес. - 600 гр Я же вам говорила, что у вас все получиться! А теперь вообще хорошо с овощами будет!
NADIN	Идёт сохранение... Да я даже сегодня испекла творожную запеканку. Вкусно получилось, только я молока совсем не добавляла. творог был жидковатый. Оля, скажи овощи тушить на воде или вместе с мясом в рукаве, например? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Да я даже сегодня испекла творожную запеканку. Вкусно получилось, только я молока совсем не добавляла. творог был жидковатый. Оля, скажи овощи тушить на воде или вместе с мясом в рукаве, например?

laras-2019
15 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	7.08.2024	21.08.2024	4.09.2024	18.09.2024	2.10.2024	16.10.2024	30.10.2024	13.11.2024	27.11.2024
alenochka4
aucIrey
delfin_ta
diadhuit
djulle_70
Ella_dan2009
eltra
iguanka
iren007
jugladkova
Karalka
Katrinchik4
lbabich
Lena22775
lera_p
margo821
Margylya
nastushechka
NuwaMoroz
oksi123
oliva70
otmazzka
PinkOrhideya
Salta1210
tanya kushnir
tessa_2003
vixons
ZhannaFree
Агелена
альтернатива
Аннушка23
Борзая
Викочка
винтик
Галюшка2
Дарюша
Елена Чекмарева
Жена Риччи
Игринка1
Любонька2
Мариночччка
МАРЬЯ60
Начинка
Ольчик123
Смелая
ТатиЦеб
Черешенька
Януся_55
	7.08.2024	21.08.2024	4.09.2024	18.09.2024	2.10.2024	16.10.2024	30.10.2024	13.11.2024	27.11.2024

Диета Дюкана. Похудеть ЛЕГКО!

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Ваш вес