Слушай свое сердце

На выходных был зажор, сегодня молокочай, хула-хуп, орбитрек. Завтра надеюсь на отвес

Она, наверное, забыла, что худеет... и, соответственно, про нас забыла

Привет всем.Хочу присоединиться к вам.Летом мучила себя диетами и бегом,совершенно не прислушиваясь к себе:НАДО И ВСЕ!!! часто это было через силу и не в удовольствие-а в результате срывы,зажоры,недельные пропуски тренировок ,хандра...и т.п.Пару месяцев назад я наткнулась на систему "Через день",ее суть в том,что 1 день питаешься по желанию(в пределах разумного конечно),а след.день делаешь разгрузку на свой вкус(яблоки,творог,кефир и т.п.)...именно это меня и подтолкнуло к тому,что я начала слушать себя...Конечно,строго через день у меня так питаться не вышло,и вскоре я перестала этой системы придерживаться,но заметила,что в принципе кушать -то я хочу не всегда,и не так уж по-многу,скорее зажоры провоцируют именно ограничения(после Японской диеты,мне даже молочко с булочкой казалось райским кушанием,хотя по жизни я к молоку холодна,надо ли говорить,что после нее,получив весьма хорошие результаты,я на 3-й же день ушла капитально и по уши в тАААААкой зажор,что вернулась тока через пару недель,с коллосальным привесом,депрессией и ненавистью к себе)
А сейчас я кушаю то,что хочу,стараюсь конечно не объедаться,да этого и не хочется уже,ведь организм знает,что его не насилуют,и если завтра ему захочется вкусненького,ему снова это дадут.Стараюсь разнообразить меню,каждый день что-то новенькое,ищу интересные рецепты и пробую готовить разное...Так же откликаюсь на "просьбы"организма:вот позавчера прямо резко захотелось омлета,не откладывая,сделала себе его на ужин...ну конечно,если лишнего чего хвачу,то на след.день уже ограничиваюсь,но сейчас у меня как -то даже само это выходит-если накануне покушаю и сладкого и вообще больше,чем обычно,то на след.день как то и не охота кушать особо...Еще около месяца занимаюсь калланетикой,4 месяца кручу обруч,стараюсь каждый день,но если не охота или лень,не насилую себя,могу прерваться на день или 2,ну или на 3 ..зато потом организм уже сам просит потренироваться...Самое главное,нет скачков веса,которые у меня постоянно были,когда я дергала себя диетами..сейчас все ровненько держится,и зажоров нету(тьфу-тьфу)..хорошо бы так стабильненько пережить зиму,а то у меня это самое плохое время,хандрю,кушаю,ленюсь,полнею...

Volchek, милости просим, очень мудрые слова, спасибо!

Доброго дня, девочки! Весы меня сегодня очень порадовали 63,7!!! Таких цифр я не видела уже года 4.... С утра очень плотно позавтракала, на обед только овощи и на ужин зеленый чай!

Сегодня утром до завтрака 52 с небольшим(но у меня весы не электронные,а механические со стрелочкой,так что точно не скажешь,но явно далеко от 53-х кг )...в табличку написала 52,5,для стимула...

Да...в такие дни может и привесить чуть - чуть...ну посмотрим... Как вечер проходит, чем занимаетесь, ничего, я надеюсь, не кушаете???

Угу - угу...придётся урезать Себя надо иногда баловать...

kii69kro вас мы должны исключить из группы.

Мы тута!!! Поздравьте меня, сегодня ещё -400 гр!!!! И это ещё во время КД! Я в шоке! А у Вас как дела продвигаются, девочки?