ОКСИСАЙЗ! + маленькие хитрости

Описание клуба

Стараемся заниматься "Оксисайз!" каждый день + по возможности корректируем питание (любая диета или питание по "-60"). -------------Не спешим: стройнеем медленно, но навсегда! -------------Условие: объемы пишем обязательно!--------------

Основатель: 60кг идеала
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 23 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

НЕДЕЛЯ№2: Упражнения Оксисайз.
Оживляем клуб: задание первой недели (до 7 декабря)

Наша группа
Леди августа
Девочки, занесение объемов обязательно!!!

Кто не сможет отмечаться более 3 раз, предупреждайте!

60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="Tamima"]Не сдаюсь Сегодня - день второй.[/quote] Да, держитесь, начинать всегда трудно ;) :goodluck: Постепенно прислушаетесь к себе и будете делать и эффективно и удобно для себя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2011 года Tamima пишет: Не сдаюсь Сегодня - день второй. Да, держитесь, начинать всегда трудно Постепенно прислушаетесь к себе и будете делать и эффективно и удобно для себя.
Таннечка	Идёт сохранение... А я скачала себе видео с Корпан - уроки и тренировка нон-стоп - очень понятно и делать очень нравится :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2011 года А я скачала себе видео с Корпан - уроки и тренировка нон-стоп - очень понятно и делать очень нравится
Иней	Идёт сохранение... Сделала упражнения - день второй )Сегодня получилось на 4 мин быстрее - всего 26 мин.)вместо 15. Там в упражнениях почти во всех ноги должны быть полусогнуты, так у меня почему-то ногу аж сводить начинает( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2011 года Сделала упражнения - день второй )Сегодня получилось на 4 мин быстрее - всего 26 мин.)вместо 15. Там в упражнениях почти во всех ноги должны быть полусогнуты, так у меня почему-то ногу аж сводить начинает(
Иней	Идёт сохранение... ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2011 года )
Иней	Идёт сохранение... сейчас только заметила - это мышка у меня глючит( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2011 года сейчас только заметила - это мышка у меня глючит(
60кг идеала	Идёт сохранение... [b]Иней[/b], не иначе детки по клаве пощелкали;) :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2011 года Иней, не иначе детки по клаве пощелкали
Настыща	Идёт сохранение... Всем привет! Я оксисайзом начала заниматься буквально три дня назад, и тут вижу - клуб! =) Очень здорово =) То есть "заниматься" - это пока слишком громко сказано. Отрабатываю дыхание. И что примечательно - до этого занималась бодифлексом - но видимо, не мое. Упражнения делались легко и без напряга, результатов - ноль. А с оксисайзом после первого дня дыхания (без упражнений!) у меня мышцы болели даже те, о присутствии которых в организме я даже не догадывалась :D Так что надеюсь результат будет. Всем удачи! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2011 года Всем привет! Я оксисайзом начала заниматься буквально три дня назад, и тут вижу - клуб! =) Очень здорово =) То есть "заниматься" - это пока слишком громко сказано. Отрабатываю дыхание. И что примечательно - до этого занималась бодифлексом - но видимо, не мое. Упражнения делались легко и без напряга, результатов - ноль. А с оксисайзом после первого дня дыхания (без упражнений!) у меня мышцы болели даже те, о присутствии которых в организме я даже не догадывалась Так что надеюсь результат будет. Всем удачи!
Таннечка	Идёт сохранение... Идея, а чьи упражнения ты делаешь. Оксисайз вроде один, а все по-разному делают... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2011 года Идея, а чьи упражнения ты делаешь. Оксисайз вроде один, а все по-разному делают...
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="Таннечка"]Идея, а чьи упражнения ты делаешь.[/quote] :blush: свои - на свои проблемные... Дыхание - то. Ну я такая во всем - все под себя переделываю, не знаю, как избавиться... и по рецептам готовить не могу - обязательно что-то изменю, блин :blush: натура такая Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2011 года Таннечка пишет: Идея, а чьи упражнения ты делаешь. свои - на свои проблемные... Дыхание - то. Ну я такая во всем - все под себя переделываю, не знаю, как избавиться... и по рецептам готовить не могу - обязательно что-то изменю, блин натура такая
volska	Идёт сохранение... А я раньше оксисайзом занималась правда не долго.Сейчас снова хочу начать делать.Девочки! Есть такие кто долго занимается? Какие результаты? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2011 года А я раньше оксисайзом занималась правда не долго.Сейчас снова хочу начать делать.Девочки! Есть такие кто долго занимается? Какие результаты? Отредактировано 60кг идеала, 12 августа 2011, 20:54
vera rusu	Идёт сохранение... TAK OTMECHIATSIA 1 RAZ V NEDELU? I SO VSEMI IZMERENIAMI-VES I OBIEMI’? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2011 года TAK OTMECHIATSIA 1 RAZ V NEDELU? I SO VSEMI IZMERENIAMI-VES I OBIEMI’?
vera rusu	Идёт сохранение... a OBIEMI- beder i grudi ne vixodiat :( nado otkoppiktirovati tablizu?) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2011 года a OBIEMI- beder i grudi ne vixodiat nado otkoppiktirovati tablizu?)
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="vera rusu"]a OBIEMI- beder i grudi ne vixodiat nado otkoppiktirovati tablizu?[/quote] Можно в таблицу заносить только 3 дополнительных параметра (сайт так только позволяет). Переделывать уже не даст... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2011 года vera rusu пишет: a OBIEMI- beder i grudi ne vixodiat nado otkoppiktirovati tablizu? Можно в таблицу заносить только 3 дополнительных параметра (сайт так только позволяет). Переделывать уже не даст...
60кг идеала	Идёт сохранение... [b]Девочки, как ваши тренировки?[/b] Есть какие-то проблемы? Давайте обсудим, может, они общие? Я свою проблему стараюсь искоренить - занимаюсь в строго определенное время. Раньше заметила - если до обеда не сделаю упражнения, потом уж точно не получится. Поэтому сейчас все получается - ровно в 12-00 я начинаю! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2011 года Девочки, как ваши тренировки? Есть какие-то проблемы? Давайте обсудим, может, они общие? Я свою проблему стараюсь искоренить - занимаюсь в строго определенное время. Раньше заметила - если до обеда не сделаю упражнения, потом уж точно не получится. Поэтому сейчас все получается - ровно в 12-00 я начинаю!
Tamima	Идёт сохранение... Привет! Извините, пока выпала из процесса. Второй день гипертонический криз, лежу, стараюсь немного не в полную силу дышать лежа. На улице +32-34. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2011 года Привет! Извините, пока выпала из процесса. Второй день гипертонический криз, лежу, стараюсь немного не в полную силу дышать лежа. На улице +32-34.
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="Tamima"]Второй день гипертонический криз[/quote] :8: :heart: держитесь, лечитесь. Может, стоит с врачами проконсультироваться насчет дыхания? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2011 года Tamima пишет: Второй день гипертонический криз держитесь, лечитесь. Может, стоит с врачами проконсультироваться насчет дыхания?
Tamima	Идёт сохранение... Спасибо! Я болею гипертонией уже более 25 лет. С врачами консультируюсь постоянно. Давно научилась прислушиваться к своему организму - мы с ним друзья м все преодолеем. просто в полнолуние всегда мне бывает нехорошо. День- два отлежусь и вперед! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2011 года Спасибо! Я болею гипертонией уже более 25 лет. С врачами консультируюсь постоянно. Давно научилась прислушиваться к своему организму - мы с ним друзья м все преодолеем. просто в полнолуние всегда мне бывает нехорошо. День- два отлежусь и вперед!
volska	Идёт сохранение... Сегодня возобновила оксисайз.Все таки классная штука.После него такая легкость во всем теле.Настроение супер и живот заметно сократился.Правда заставляла себя целый день,ели заставила себя делать,а потом вошла во вкус и делала с удовольствием.Завтра хочу сделать с утра,будет бодрость на целый день,только как себя заставить раньше встать. Кроме оксисайза сегодня еще ходьба с работы.Я живу в пригороде,а работаю в городе.Идти с работы 40 мин.С питанием более менее нориально стараюсь есть маленькими порциями.правда на работе соблазнили конфетамиЗа то голова не болит .Вечером персики и творог,кефир.Не ем после 18.Уже и нехочется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 августа 2011 года Сегодня возобновила оксисайз.Все таки классная штука.После него такая легкость во всем теле.Настроение супер и живот заметно сократился.Правда заставляла себя целый день,ели заставила себя делать,а потом вошла во вкус и делала с удовольствием.Завтра хочу сделать с утра,будет бодрость на целый день,только как себя заставить раньше встать. Кроме оксисайза сегодня еще ходьба с работы.Я живу в пригороде,а работаю в городе.Идти с работы 40 мин.С питанием более менее нориально стараюсь есть маленькими порциями.правда на работе соблазнили конфетамиЗа то голова не болит .Вечером персики и творог,кефир.Не ем после 18.Уже и нехочется.
60кг идеала	Идёт сохранение... [b]volska[/b], молодец, раз нравится и подходит, нужно продолжать. Я вот заметила, что после перерыва в месяц мышц уже не прощупывала под своими запасами, а теперь опять чувствую - мышцы крепкие, твердые, но пока все-равно под слоем жира:(. Объемы уже медленно уходят - привыкает все-таки организм к любому виду нагрузки и уже труднее отдает свои запасы. Больше всего объемы в самом начале уходили - :thumbsup: :yahoo: :cloud: Так нравилось!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 августа 2011 года volska, молодец, раз нравится и подходит, нужно продолжать. Я вот заметила, что после перерыва в месяц мышц уже не прощупывала под своими запасами, а теперь опять чувствую - мышцы крепкие, твердые, но пока все-равно под слоем жира. Объемы уже медленно уходят - привыкает все-таки организм к любому виду нагрузки и уже труднее отдает свои запасы. Больше всего объемы в самом начале уходили - Так нравилось!!!!
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="Tamima"]Я болею гипертонией уже более 25 лет.[/quote] Я вот сейчас Синельникова начала читать "Возлюби болезнь свою", дочитаю до гипертонии - поделюсь, как с ней поступать надо и отчего она может быть. А вообще - всем рекомендую почитать, написано очень доступно и, похоже, действительно достоверная инфа там изложена. Осталось проработать ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 августа 2011 года Tamima пишет: Я болею гипертонией уже более 25 лет. Я вот сейчас Синельникова начала читать "Возлюби болезнь свою", дочитаю до гипертонии - поделюсь, как с ней поступать надо и отчего она может быть. А вообще - всем рекомендую почитать, написано очень доступно и, похоже, действительно достоверная инфа там изложена. Осталось проработать

laras-2019
6 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
60кг идеала
baba-s-vozy
babys mam 1
DJAZ
Elisa84
Katinka
kottic
marakan
Olya_krasotka
raiby-1
Sofya2
Svetlanka...
undin
vera rusu
yulsy
Викуля4
живица
Катринка_солнце
Кирилюк Татьяна
ната во всём...
Натали Т
Татьяна-Танюша
юлия7
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Бедро вверху:	см

ОКСИСАЙЗ! + маленькие хитрости

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры