ОКСИСАЙЗ! + маленькие хитрости

Описание клуба

Стараемся заниматься "Оксисайз!" каждый день + по возможности корректируем питание (любая диета или питание по "-60"). -------------Не спешим: стройнеем медленно, но навсегда! -------------Условие: объемы пишем обязательно!--------------

Основатель: 60кг идеала
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 23 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

НЕДЕЛЯ№2: Упражнения Оксисайз.
Оживляем клуб: задание первой недели (до 7 декабря)

Наша группа
Леди августа
Девочки, занесение объемов обязательно!!!

Кто не сможет отмечаться более 3 раз, предупреждайте!

Tamima	Идёт сохранение... Синельникова читаю давно, с 90-х годов. У меня все его книги и практикумы есть, а также активно пользуюсь его дисками с настроями и программой "Идеальный вес". Поддерживать оптимизм и хорошее настроение очень помогают. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 августа 2011 года Синельникова читаю давно, с 90-х годов. У меня все его книги и практикумы есть, а также активно пользуюсь его дисками с настроями и программой "Идеальный вес". Поддерживать оптимизм и хорошее настроение очень помогают.
volska	Идёт сохранение... [quote="Идея8"]Больше всего объемы в самом начале уходили -[/quote] А я раньше бодифлексом занималась,так объемы тоже уходили.А оксисайзом пробовала и бросала.Сейчас хочу серьезно позаниматься. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 августа 2011 года Идея8 пишет: Больше всего объемы в самом начале уходили - А я раньше бодифлексом занималась,так объемы тоже уходили.А оксисайзом пробовала и бросала.Сейчас хочу серьезно позаниматься.
volska	Идёт сохранение... Сделала утром оксисайз,как то легче было и меньше потела,потом контрастный душ.Пешком на работу не ходила, не получилось.На работе "напахалась"К вечеру такая усталость.Хорошо что с утра сделала оксисайз, а то к вечеру уже не смогла б. Девочки ! Ау! И где все? Почему никто не пишет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 августа 2011 года Сделала утром оксисайз,как то легче было и меньше потела,потом контрастный душ.Пешком на работу не ходила, не получилось.На работе "напахалась"К вечеру такая усталость.Хорошо что с утра сделала оксисайз, а то к вечеру уже не смогла б. Девочки ! Ау! И где все? Почему никто не пишет.
Настыща	Идёт сохранение... бедра в целом увеличились, в частности - уменьшились... загадочно =) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года бедра в целом увеличились, в частности - уменьшились... загадочно =)
babys mam 1	Идёт сохранение... Я оксисайзом i BFначала заниматься буквально три дня назад,a tak viju izmeneniya :) v lutshuu storonu :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года Я оксисайзом i BFначала заниматься буквально три дня назад,a tak viju izmeneniya v lutshuu storonu
babys mam 1	Идёт сохранение... ya mogu otmechatsya odin raz v nedelu :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года ya mogu otmechatsya odin raz v nedelu
Таннечка	Идёт сохранение... Ничего не понимаю... Может в тот раз замерилась неправильно, но в этот раз бедра больше :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года Ничего не понимаю... Может в тот раз замерилась неправильно, но в этот раз бедра больше
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="Таннечка"]Может в тот раз замерилась неправильно, но в этот раз бедра больше[/quote] Да, похоже, дело в обмерах. К ним надо привыкнуть и мысленно пометить ту высоту, на которой нужно замерять - тоже не сразу привыкла, но придет с опытом ;) Лучше перед зеркалом всегда делать в начале. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года Таннечка пишет: Может в тот раз замерилась неправильно, но в этот раз бедра больше Да, похоже, дело в обмерах. К ним надо привыкнуть и мысленно пометить ту высоту, на которой нужно замерять - тоже не сразу привыкла, но придет с опытом Лучше перед зеркалом всегда делать в начале.
60кг идеала	Идёт сохранение... [b]Настыща[/b], молодец, отличные результаты, продолжай становиться легче! Мы с тобой! Девочки, вчера пришлось пробежаться :running: (опаздывала сильно) - убедилась наконец-то, что стала ГОРАЗДО легче! :yahoo: :dance: Так в обычной жизни полгода потихоньку уменьшаясь совсем не чувствовала, что 13 кг уже нет, а тут - такая легкость! И еще - пришлось самой домой арбуз тянуть (метров 200) около 10 кг весом - вся упарилась, а потом думаю - это же я такой вес долгое время с собой носила!!! :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года Настыща, молодец, отличные результаты, продолжай становиться легче! Мы с тобой! Девочки, вчера пришлось пробежаться (опаздывала сильно) - убедилась наконец-то, что стала ГОРАЗДО легче! Так в обычной жизни полгода потихоньку уменьшаясь совсем не чувствовала, что 13 кг уже нет, а тут - такая легкость! И еще - пришлось самой домой арбуз тянуть (метров 200) около 10 кг весом - вся упарилась, а потом думаю - это же я такой вес долгое время с собой носила!!!
Настыща	Идёт сохранение... [quote="Идея8"]а потом думаю - это же я такой вес долгое время с собой носила!!! [/quote] эх, все мы много лишнего с собой таскаем, пора избавляться =) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года Идея8 пишет: а потом думаю - это же я такой вес долгое время с собой носила!!! эх, все мы много лишнего с собой таскаем, пора избавляться =)
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="Настыща"]пора избавляться =) [/quote] поддерживаю :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года Настыща пишет: пора избавляться =) поддерживаю
живица	Идёт сохранение... Девчонки, а вы знаете, что есть продукты с отрицательной калорийностью? К ним относятся грибы и баклажаны. И еще одно. Даже если вы по весам не похудели, не факт, что вы не похудели на жир. Я каждые две недели прохожу сканирование, которое показывает сколько в организме мышечной массы, жира, воды и т.д. Так вот за последние две недели я похудела на 1.5 кг а мышечной массы стало больше на 1 кг. Значит жирка то ушло 2.5 кг. Это радует! У вас у всех может быть аналогичная ситуация. Всем успехов!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года Девчонки, а вы знаете, что есть продукты с отрицательной калорийностью? К ним относятся грибы и баклажаны. И еще одно. Даже если вы по весам не похудели, не факт, что вы не похудели на жир. Я каждые две недели прохожу сканирование, которое показывает сколько в организме мышечной массы, жира, воды и т.д. Так вот за последние две недели я похудела на 1.5 кг а мышечной массы стало больше на 1 кг. Значит жирка то ушло 2.5 кг. Это радует! У вас у всех может быть аналогичная ситуация. Всем успехов!!!
volska	Идёт сохранение... [quote="живица"] Значит жирка то ушло 2.5 кг[/quote] Молодец! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года живица пишет: Значит жирка то ушло 2.5 кг Молодец!
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="живица"]Так вот за последние две недели я похудела на 1.5 кг а мышечной массы стало больше на 1 кг. Значит жирка то ушло 2.5 кг.[/quote] :8: :thumbsup: :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года живица пишет: Так вот за последние две недели я похудела на 1.5 кг а мышечной массы стало больше на 1 кг. Значит жирка то ушло 2.5 кг.
babys mam 1	Идёт сохранение... Privetstvuu tebya Идея8,otvet mne pojalusta pochemu ti menya neprinela v gruppu Забег к красивому телу"? :( :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года Privetstvuu tebya Идея8,otvet mne pojalusta pochemu ti menya neprinela v gruppu Забег к красивому телу"?
volska	Идёт сохранение... Оксисайз третий день.Самочуствие супер.Ушли отеки на ногах.Не болит голова.Живот заметно втянулся.Проблема сделать утром перед работой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года Оксисайз третий день.Самочуствие супер.Ушли отеки на ногах.Не болит голова.Живот заметно втянулся.Проблема сделать утром перед работой.
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="volska"]Самочуствие супер.[/quote] [b]volska[/b], а сразу после тренировки как? У меня сразу как будто сил нет, пока не поем, но я только пью воду (легче становится), полчаса жду и только тогда ем. :dontknow: [quote="babys mam"]pochemu ti menya neprinela v gruppu Забег к красивому телу"? [/quote] [b]babys mam[/b], я о такой группе впервые слышу, не моя она, потому и принять никак не могла :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года volska пишет: Самочуствие супер. volska, а сразу после тренировки как? У меня сразу как будто сил нет, пока не поем, но я только пью воду (легче становится), полчаса жду и только тогда ем. babys mam пишет: pochemu ti menya neprinela v gruppu Забег к красивому телу"? babys mam, я о такой группе впервые слышу, не моя она, потому и принять никак не могла
babys mam 1	Идёт сохранение... bilo napisano wo tvoya :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года bilo napisano wo tvoya
volska	Идёт сохранение... После второй тренировки у меня все болело к вечеру,я просто устала на работе.сегодня наоборот после тренировки легче и появилось много энергии. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2011 года После второй тренировки у меня все болело к вечеру,я просто устала на работе.сегодня наоборот после тренировки легче и появилось много энергии.
Настыща	Идёт сохранение... А я внезапно обнаружила, что на ребрах тоже есть мышцы и они могут болеть!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2011 года А я внезапно обнаружила, что на ребрах тоже есть мышцы и они могут болеть!!!

laras-2019
5 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
60кг идеала
baba-s-vozy
babys mam 1
DJAZ
Elisa84
Katinka
kottic
marakan
Olya_krasotka
raiby-1
Sofya2
Svetlanka...
undin
vera rusu
yulsy
Викуля4
живица
Катринка_солнце
Кирилюк Татьяна
ната во всём...
Натали Т
Татьяна-Танюша
юлия7
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Бедро вверху:	см

ОКСИСАЙЗ! + маленькие хитрости

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры