ОКСИСАЙЗ! + маленькие хитрости

Описание клуба

Стараемся заниматься "Оксисайз!" каждый день + по возможности корректируем питание (любая диета или питание по "-60"). -------------Не спешим: стройнеем медленно, но навсегда! -------------Условие: объемы пишем обязательно!--------------

Основатель: 60кг идеала
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 23 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

НЕДЕЛЯ№2: Упражнения Оксисайз.
Оживляем клуб: задание первой недели (до 7 декабря)

Наша группа
Леди августа
Девочки, занесение объемов обязательно!!!

Кто не сможет отмечаться более 3 раз, предупреждайте!

Tamima	Идёт сохранение... У меня тоже глубокие мышцы прилично так побаливают, хотя и делаю упражнения, кажется еще не в полную силу. А отеки действительно становятся меньше, хотя я и лекарства принимаю, без них никак нельзя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2011 года У меня тоже глубокие мышцы прилично так побаливают, хотя и делаю упражнения, кажется еще не в полную силу. А отеки действительно становятся меньше, хотя я и лекарства принимаю, без них никак нельзя.
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="Настыща"]что на ребрах тоже есть мышцы и они могут болеть![/quote] Отлично - объем под грудью уменьшится! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2011 года Настыща пишет: что на ребрах тоже есть мышцы и они могут болеть! Отлично - объем под грудью уменьшится!
Моня	Идёт сохранение... Привет девушки!!!! Я снова с вами :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2011 года Привет девушки!!!! Я снова с вами
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="Моня"]Я снова с вами[/quote] :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 августа 2011 года Моня пишет: Я снова с вами
60кг идеала	Идёт сохранение... [url=http://www.diets.ru/post/251463/]Начинаем делиться хитростями[/url] ;) Присоединяйтесь;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2011 года Начинаем делиться хитростями Присоединяйтесь
volska	Идёт сохранение... Один день пропустила оксисайз,все откладывала,так и не сделала.Сегодня тоже дооткладывалась,что пришлось делать аж в 21.Завтра сделаю с утра. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2011 года Один день пропустила оксисайз,все откладывала,так и не сделала.Сегодня тоже дооткладывалась,что пришлось делать аж в 21.Завтра сделаю с утра.
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="volska"]все откладывала,так и не сделала[/quote] И у меня такая болезнь. Придумала как бороться - определила первое установленное время (12-00 по будильнику) и запасное установленное время - 16-30 (тоже по будильнику). Теперь если в первое не сделала, то делаю в запасное. Получше стало. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2011 года volska пишет: все откладывала,так и не сделала И у меня такая болезнь. Придумала как бороться - определила первое установленное время (12-00 по будильнику) и запасное установленное время - 16-30 (тоже по будильнику). Теперь если в первое не сделала, то делаю в запасное. Получше стало.
volska	Идёт сохранение... [quote="Идея8"]определила первое установленное время (12-00 по будильнику) и запасное[/quote] Очень даже интересно,нужно попробовать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2011 года Идея8 пишет: определила первое установленное время (12-00 по будильнику) и запасное Очень даже интересно,нужно попробовать
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="volska"]нужно попробовать [/quote] интересно - сработает? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2011 года volska пишет: нужно попробовать интересно - сработает?
Tamima	Идёт сохранение... Отличная идея у нашей Идеи для самоорганизации! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2011 года Отличная идея у нашей Идеи для самоорганизации!
60кг идеала	Идёт сохранение... Берите на вооружение;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2011 года Берите на вооружение
ната во всём первая	Идёт сохранение... прикольно :D :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 августа 2011 года прикольно
Tamima	Идёт сохранение... Доброе утро! Отметилась. С техникой дыхания и упражнениями еще не все получается, но продвижение в лучшую сторону наметилось - уже легче выполнять стало и настроение от этого поднимается. Следить за питанием получается уже целый месяц не нарушаю установленного коридора калорийности (Ура! таких достижений раньше не было) в 1200-1400 ккал. Спасибо всем вам мои соратницы, сотрудницы, подруженьки, друзья! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2011 года Доброе утро! Отметилась. С техникой дыхания и упражнениями еще не все получается, но продвижение в лучшую сторону наметилось - уже легче выполнять стало и настроение от этого поднимается. Следить за питанием получается уже целый месяц не нарушаю установленного коридора калорийности (Ура! таких достижений раньше не было) в 1200-1400 ккал. Спасибо всем вам мои соратницы, сотрудницы, подруженьки, друзья!
babys mam 1	Идёт сохранение... zanimaus cherez den,inogda i posle 7 kuchau :blush: :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2011 года zanimaus cherez den,inogda i posle 7 kuchau
babys mam 1	Идёт сохранение... segodnyshnego dnya vstanu v stroy ,moya cel 55kg :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2011 года segodnyshnego dnya vstanu v stroy ,moya cel 55kg
volska	Идёт сохранение... [b]Tamima[/b], Молодец! .А я оксисайз что то пропускать начала.Его же нельзя пропускать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2011 года Tamima, Молодец! .А я оксисайз что то пропускать начала.Его же нельзя пропускать.
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="volska"]Его же нельзя пропускать. [/quote] Это точно - потом еще труднее взяться! А ведь как заманчиво результат получить!!! ;) НЕ ПРОПУСКАЙТЕ, ДЕВОЧКИ!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2011 года volska пишет: Его же нельзя пропускать. Это точно - потом еще труднее взяться! А ведь как заманчиво результат получить!!! НЕ ПРОПУСКАЙТЕ, ДЕВОЧКИ!!!
60кг идеала	Идёт сохранение... Девочки, не все объемы написали - срочно проставляйте;)! Как мне анализировать-мотивировать ваши успехи? Только собралась что-нибудь вам написать вдохновляющее - а тут одни кг -шки у многих! Давайте инфу!!! :cryriver: :cryriver: :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2011 года Девочки, не все объемы написали - срочно проставляйте! Как мне анализировать-мотивировать ваши успехи? Только собралась что-нибудь вам написать вдохновляющее - а тут одни кг -шки у многих! Давайте инфу!!!
Katinka	Идёт сохранение... Девочки! Заболела! Нос не дышит :cry: Уже два дня не занимаюсь :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 августа 2011 года Девочки! Заболела! Нос не дышит Уже два дня не занимаюсь
60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="Katinka"]Заболела! [/quote] Выздоравливай! Ждем тебя, присоединяйся. Но по опыту (недавно тоже с насморком была) - начинаешь дышать (после очистки), как-то и быстрее проходит и дышит нос нормально для тренировки :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 августа 2011 года Katinka пишет: Заболела! Выздоравливай! Ждем тебя, присоединяйся. Но по опыту (недавно тоже с насморком была) - начинаешь дышать (после очистки), как-то и быстрее проходит и дышит нос нормально для тренировки

laras-2019
5 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
60кг идеала
baba-s-vozy
babys mam 1
DJAZ
Elisa84
Katinka
kottic
marakan
Olya_krasotka
raiby-1
Sofya2
Svetlanka...
undin
vera rusu
yulsy
Викуля4
живица
Катринка_солнце
Кирилюк Татьяна
ната во всём...
Натали Т
Татьяна-Танюша
юлия7
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Бедро вверху:	см

ОКСИСАЙЗ! + маленькие хитрости

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры