ОКСИСАЙЗ! + маленькие хитрости

Описание клуба

Стараемся заниматься "Оксисайз!" каждый день + по возможности корректируем питание (любая диета или питание по "-60"). -------------Не спешим: стройнеем медленно, но навсегда! -------------Условие: объемы пишем обязательно!--------------

Основатель: 60кг идеала
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 23 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

НЕДЕЛЯ№2: Упражнения Оксисайз.
Оживляем клуб: задание первой недели (до 7 декабря)

Наша группа
Леди августа
Девочки, занесение объемов обязательно!!!

Кто не сможет отмечаться более 3 раз, предупреждайте!

60кг идеала	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"]если не бросать это дело, то рано или поздно у меня все получится. [/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 октября 2011 года Т-Т-Т пишет: если не бросать это дело, то рано или поздно у меня все получится.
Olya_krasotka	Идёт сохранение... Приветик всем!!!Я тоже решила освоить оксисайз. Сегодня только первый день, а ощущение как будто побывала в спортзале.Все мышцы ощущаются.Вроде и упражнения простые, а какой эффект!!! :thumbsup: С двумя маленькими детьми(старшему 2,5года, а младшему 4 месяца) очень тяжело найти свободное время, но я буду стараться! Ведь я хочу влезть в свое любимое платье на новый год, которое я одевала до первой беременности.В вашем клубе ищу поддержки и напутствий! Вместе все-таки легче!!!Успехов вам девчонки!!! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 октября 2011 года Приветик всем!!!Я тоже решила освоить оксисайз. Сегодня только первый день, а ощущение как будто побывала в спортзале.Все мышцы ощущаются.Вроде и упражнения простые, а какой эффект!!! С двумя маленькими детьми(старшему 2,5года, а младшему 4 месяца) очень тяжело найти свободное время, но я буду стараться! Ведь я хочу влезть в свое любимое платье на новый год, которое я одевала до первой беременности.В вашем клубе ищу поддержки и напутствий! Вместе все-таки легче!!!Успехов вам девчонки!!!
60кг идеала	Идёт сохранение... [b]Olya_krasotka[/b], спасибо за пожелание, и тебе терпения, упорства и успеха! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 октября 2011 года Olya_krasotka, спасибо за пожелание, и тебе терпения, упорства и успеха!
60кг идеала	Идёт сохранение... Девчонки, не забывайте отмечаться, по последней отметке подводим итоги!!! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 октября 2011 года Девчонки, не забывайте отмечаться, по последней отметке подводим итоги!!!
60кг идеала	Идёт сохранение... Девочки, держите ОЧЕНЬ полезную ссылочку о мотивации http://www.stranamam.ru/post/1897011/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2011 года Девочки, держите ОЧЕНЬ полезную ссылочку о мотивации https://www.stranamam.ru/post/1897011/
Tamima	Идёт сохранение... ДОБРОЕ УТРО! Отметилась, успехов практически никаких. К сожалению, вес стоит на месте. Но и это радует, хоть привесов нет. Мотивация на месте, не ушла, упорство есть в наличии, так что мы еще ого-го! Надеюсь, к следующим замерам пойдет более ощутимый отвесик! Всем желаю крепкого предзимнего здорового задора, радости и удачи! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 октября 2011 года ДОБРОЕ УТРО! Отметилась, успехов практически никаких. К сожалению, вес стоит на месте. Но и это радует, хоть привесов нет. Мотивация на месте, не ушла, упорство есть в наличии, так что мы еще ого-го! Надеюсь, к следующим замерам пойдет более ощутимый отвесик! Всем желаю крепкого предзимнего здорового задора, радости и удачи!
babys mam 1	Идёт сохранение... eshe ne zavtrakala :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2011 года eshe ne zavtrakala
Альгуня	Идёт сохранение... Девочки, здравствуйте! Спасибо за принятие в клуб! :) Я занимаюсь всего 2 дня и решила вот к вам присоединиться, вместе оно как-то надежнее. По крайней мере, когда я на этом сайте, хочется горы свернуть. Вчера, когда впервые позанималась, пошла гулять - и животику самому захотелось подтянуться :) Буду стараться ежедневно выполнять эту гимнастику, тем более что она не занимает много времени. Очень уж интересно посмотреть на результаты, которые даже уже и через неделю могут проявиться! Пока втягиваюсь еще с техникой дыхания, но сегодня уже лучше, чем вчера)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2011 года Девочки, здравствуйте! Спасибо за принятие в клуб! Я занимаюсь всего 2 дня и решила вот к вам присоединиться, вместе оно как-то надежнее. По крайней мере, когда я на этом сайте, хочется горы свернуть. Вчера, когда впервые позанималась, пошла гулять - и животику самому захотелось подтянуться Буду стараться ежедневно выполнять эту гимнастику, тем более что она не занимает много времени. Очень уж интересно посмотреть на результаты, которые даже уже и через неделю могут проявиться! Пока втягиваюсь еще с техникой дыхания, но сегодня уже лучше, чем вчера))
60кг идеала	Идёт сохранение... [b]Альгуня[/b], молодец! С началом занятий тебя;). Скоро с дыханием наладится и результат должен появиться! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2011 года Альгуня, молодец! С началом занятий тебя. Скоро с дыханием наладится и результат должен появиться!
Olya_krasotka	Идёт сохранение... Кто хочет видео "Оксисайз с Мариной Корпан!" сюда: http://www.diets.ru/post/315148/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2011 года Кто хочет видео "Оксисайз с Мариной Корпан!" сюда: https://www.diets.ru/post/315148/
60кг идеала	Идёт сохранение... Девочки, прошу прощения - никак не могу доделать итоги "леди месяца". Почти все время оттягивается на ежедневные посты в дневнике и работу над собой в тренинге. Постараюсь что-то придумать, чтобы доделать все-таки. А вообще - интересны такие итоги или нет? Мотивируют хоть немного? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2011 года Девочки, прошу прощения - никак не могу доделать итоги "леди месяца". Почти все время оттягивается на ежедневные посты в дневнике и работу над собой в тренинге. Постараюсь что-то придумать, чтобы доделать все-таки. А вообще - интересны такие итоги или нет? Мотивируют хоть немного?
Olya_krasotka	Идёт сохранение... Поднимаем настроение: http://www.diets.ru/post/316081/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2011 года Поднимаем настроение: https://www.diets.ru/post/316081/
Мавуська	Идёт сохранение... [URL=http://bestgif.su/photo/dobroe_utro/6][IMG]http://bestgif.su/_ph/6/2/446415766.gif[/IMG][/URL] Я давно с вами не была,простите,начинаю почти сначала. Тоже предлагаю посмотреть для настроения http://www.diets.ru/post/304746/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2011 года Я давно с вами не была,простите,начинаю почти сначала. Тоже предлагаю посмотреть для настроения https://www.diets.ru/post/304746/
Olya_krasotka	Идёт сохранение... С первым снегом меня! :) http://www.diets.ru/post/317222/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2011 года С первым снегом меня! https://www.diets.ru/post/317222/
Tamima	Идёт сохранение... Добрый день, девочки-пенсионерочки! Как жизнь? У меня все прекрасно! Зима установилась в своих правах надолго. Птички зимние прилетели, часто под окном на рябине сидят: синицы, снегири красногрудые со своими серенькими подружками, свиристели наведались поклевать рябиновых ягод. Что-то мало мы общаемся в нашем клубе. Давно никто не заходил. Поздравляю вас с началом зимы - завтра уже начинается декабрь, а там и до Новогоднего праздника рукой подать! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2011 года Добрый день, девочки-пенсионерочки! Как жизнь? У меня все прекрасно! Зима установилась в своих правах надолго. Птички зимние прилетели, часто под окном на рябине сидят: синицы, снегири красногрудые со своими серенькими подружками, свиристели наведались поклевать рябиновых ягод. Что-то мало мы общаемся в нашем клубе. Давно никто не заходил. Поздравляю вас с началом зимы - завтра уже начинается декабрь, а там и до Новогоднего праздника рукой подать!
Tamima	Идёт сохранение... Извините, подружки! Пенсионерочками вас всех назвала. Что-то перепуталось у меня немножко. Я в клубе молодых пенсионерок еще состою. Обратилась к вам немножко неудачно. Мне прощается, что с меня возьмешь. Простите! :blush: :blush: :blush: :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2011 года Извините, подружки! Пенсионерочками вас всех назвала. Что-то перепуталось у меня немножко. Я в клубе молодых пенсионерок еще состою. Обратилась к вам немножко неудачно. Мне прощается, что с меня возьмешь. Простите!
60кг идеала	Идёт сохранение... :D :rofl: [b]Tamima[/b], зато оживила клуб;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2011 года Tamima, зато оживила клуб
Olya_krasotka	Идёт сохранение... Да, что-то мы расслабились! :beach: Отмечаются только некоторые! Надо что-то делать так дальше нельзя!Может придумать какие-то задания на неделю и потом отчитаться? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2011 года Да, что-то мы расслабились! Отмечаются только некоторые! Надо что-то делать так дальше нельзя!Может придумать какие-то задания на неделю и потом отчитаться?
60кг идеала	Идёт сохранение... [b]Olya_krasotka[/b], да - не рассчитала я свои силы с клубом ДиП, теперь совсем не могу итоги подводить, но планирую как-то выкручиваться в ближайшее время... А как с заданиями, что имеешь ввиду? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2011 года Olya_krasotka, да - не рассчитала я свои силы с клубом ДиП, теперь совсем не могу итоги подводить, но планирую как-то выкручиваться в ближайшее время... А как с заданиями, что имеешь ввиду?
Olya_krasotka	Идёт сохранение... Я предлагаю заниматься оксисайз вмести.Изучая каждую неделю новые упражнения.Многие начинаю и бросают, т.к. самим заниматься не интересно и одни и те же упражнения приедаются. Ну, например, неделя№1:знакомство с оксисайз, изучение дыхания; неделя№2- изучения упражнений, которые выполняются стоя. и т.д.можно сделать как в клубе думай и похудей.Я например в группе выкладываю задания, а ты делаешь в этом клубе ссылку,где отчитываться.Надо продумать форму еженедельного отчета. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2011 года Я предлагаю заниматься оксисайз вмести.Изучая каждую неделю новые упражнения.Многие начинаю и бросают, т.к. самим заниматься не интересно и одни и те же упражнения приедаются. Ну, например, неделя№1:знакомство с оксисайз, изучение дыхания; неделя№2- изучения упражнений, которые выполняются стоя. и т.д.можно сделать как в клубе думай и похудей.Я например в группе выкладываю задания, а ты делаешь в этом клубе ссылку,где отчитываться.Надо продумать форму еженедельного отчета.

laras-2019
45 минут назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
60кг идеала
baba-s-vozy
babys mam 1
DJAZ
Elisa84
Katinka
kottic
marakan
Olya_krasotka
raiby-1
Sofya2
Svetlanka...
undin
vera rusu
yulsy
Викуля4
живица
Катринка_солнце
Кирилюк Татьяна
ната во всём...
Натали Т
Татьяна-Танюша
юлия7
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Бедро вверху:	см

ОКСИСАЙЗ! + маленькие хитрости

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры