Яичная диета с 9 января :-))))хватит есть!пора худеть!

Клуб совместного похудения




Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.


Общая таблица:

таблица целиком
Участник 1.11.2024 2.11.2024 3.11.2024 4.11.2024 5.11.2024 6.11.2024 7.11.2024 8.11.2024
Awala
elizavetka
Fiona810613
Kristasvet
Lady Caprice
Ludmila12
Margooo
mmv
MON1
nikolletta1
Sane4ka1211
Tekilo4ka1
Topira
Victoria-2611
vivat2012...
Volvik51
Джес
женька dersky
Мечтаю_Я
Олюшка_К
Перчик86
Рузанна18
Солдатка
1.11.2024 2.11.2024 3.11.2024 4.11.2024 5.11.2024 6.11.2024 7.11.2024 8.11.2024

Диета клуба: Яичная диета Магги


Форум клуба:

Ольгусик
# 2 ноября 2011 года
Девушки , со стулом до яичной диеты не было проблем, теперь 2 день не могу сходить в туалет. Какие лекарства пить посоветуете ?
Ягодка-малинка
# 3 ноября 2011 года
Мечтаю_Я пишет:
Но все равно спасибо,-4,5 кг..
Браво, молодец
Ягодка-малинка
# 3 ноября 2011 года
Ольгусик пишет:
Какие лекарства пить посоветуете ?
Я ИНОГДА пью чай турбослим, лекарства не принимаю
каринуля
# 4 ноября 2011 года
Всем приветик, вот и я с вами У меня сегодня 3 день первой недели.
Рузанна18
# 5 ноября 2011 года
Эх, так обидно: у папы лишнего веса много, он за 4 дня уже фью - и 3,5 кг сбросил. А я какой-то "поганый" ОДИН ))).
bonita
# 5 ноября 2011 года
Рузанна18, Ну мужчины всегда больше сбрасывают. У них в резервах в животе много чего Так что все нормально. А то что один за 4 дня - это просто супер. Зато ничего не отвиснет, и обратно точно не набежит
bonita
# 5 ноября 2011 года
каринуля, Привет! Добро пожаловать! И как отвесики? Диета нравится?
Рузанна18
# 5 ноября 2011 года
bonita, ну да, это само собой, что если МНОГО лишнего, оно вначале быстрее слетает, но всё равно ж блин обидно
bonita
# 6 ноября 2011 года
Рузанна18, да и у мужчин жир какой то особенный, что быстро тает. Конечно обидно. Но ему видимо есть чему худеть, а тебе уже осталось просто подкорректировать фигурку! Всего каких то 8 кг.
Рузанна18
# 6 ноября 2011 года
Рузанна18
# 7 ноября 2011 года
Девочки, а кто-нибудь слышал, кто её вообще разработал, эту диету, что о ней врачи говорят?........ Просто когда яйца на завтрак-обед-ужин, как-то настораживает О___о. Кто-нибудь где-нибудь находил что-то о безопасности её для здоровья?.. И вообще - что в яйцах за вещество такое, полезное для диетирующих!? О__о
Ягодка-малинка
# 7 ноября 2011 года
Рузанна18 пишет:
яйца на завтрак-обед-ужин, как-то настораживает
Привет всем. Я тоже незнаю кто эту диету разработал, яйца ем, но где написано 2 яйца есть ем только одно.
Ягодка-малинка
# 7 ноября 2011 года
Вот что я нашла Для тех, кого пугает кол-во яиц ))

Яйца - как диетическая пища

Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.

Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

Почему в основе этой диеты яйца?

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.

Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.

Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.

Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.

Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.

Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа".
Ольгусик
# 7 ноября 2011 года
Девушки , привет ! У меня началась Вторая неделя

И вот я засомневалась
Понедельник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат - салат это имеется в виду зелёные листья салата , или может быть салат , приготовленный из сырых овощей ?
Ягодка-малинка
# 7 ноября 2011 года
я думаю что без разницы листья салата или огурец с помидором без масла и соли - калорийность очень маленькая, лишь бы не колбаса с майонезом
Рузанна18
# 7 ноября 2011 года
Ольгусик, я это понимаю как листья салата. И в общем-то такое есть и в первой неделе.............. Если бы "салат" значило "овощи", то не было бы пункта "любые овощи" .
Рузанна18
# 7 ноября 2011 года
А вообще - я НАБРАЛА полкилограмма. Зла ужасно. Соблюдаю ВСЁ, ничего ничем не заменяю. Папа, с которым мы на пару на неё сели, тоже подразочаровался и решил "вносить свои коррективы". Но я настырно буду продолжать. Но очень зла. =/
Ольгусик
# 7 ноября 2011 года
Я за выходные не набрала и не похудела , но это как положительный для меня результат , потому что приходилось готовить кучу разнообразных вкусняшек , которые в процессе готовки всё равно пробовала и выплевывала ( ну , или почти всегда выплёвывала... ) . Тоже решила , что буду идти до конца , в качестве эксперимента посмотрю к чему это меня приведёт. Яица я люблю , мясо тоже , овощей как-то маловато , ну вот как-то прошла пока 1/4 часть этой диеты.
Рузанна18
# 8 ноября 2011 года
Да, мне не нравится только то, что ОДИН ВИД фруктов или овощей обычно. А всё остальное вообще отлично. Ну... ещё результатику бы...
Держимся-держимся!!! У меня тоже прошла 1я неделя)
Ольгусик
# 8 ноября 2011 года
Вчера вечером не удержалась и напробовалась пока готовила белокачанную капусту ( квашенная скорая ) - примерно в общей сложности 4 ложки столовых , половина свежего огурца , 2 киви . Вот что мне теперь делать ? Неужели заново начинать ? ...

Страницы:
1 ... 10 11 12 13 14 ... 22