shirra пишет:

Улун и Оолонг это одно и то же!

Да, это я просто так написала, чтобы меня наверняка поняли.
Интересно, насчет кофе надо подумать...
Спасибо!

100 граммов норма как раз! Если будете резко худеть то и наберете потом!!! Не стоит себя мучить чтобы потом в результате поправиться!!!

shirra, спасибо..можно и на ты

Принесла домой печенье - взвесила - 6 граммов Больше разговоров!!! А вообще согласна - считать калорийность исключительно полезно!!! И себе можно все позволить и в то же время получается доскональный анализ питания!!! И сразу видно, что можно изменить в лучшую сторону!!!! Удачи всем!!! Сегодня опять съела на 1 300 кКл. Пока сытая, но вот что к ночи будет

У меня фильмы есть от срывов Славянской клиники. Но они очень противные (смотреть их очень противно, но помогает)! Как нибудь справимся!!! Удачи!!!

привет всем! у меня углеводный день всего-200 ....сегодня витаминный -посмотрим,а вообще такая форма отчета меня полностью устраивает,каждый день выставляешь свой результат и чуствуешь ответственность! всем удачи

Привет всем, удачных вам выходных! Вчера выяснила причину своего застоя: пересчитала порог калорийности. Предыдущие цифры, на которые ориентировалась были на вес в 84 кг. Теперь при весе 76 кг я должна потреблять в день 1120 ккал и 27 г жира - вот по жиру у меня и шел перебор, потому что по предыдущим параметрам я ориентировалась на цифру 30 г. Надо корректировать свое меню и как-то добавлять физ упражнения (только вопрос: где же я на них с 1 сентября время буду находить?). Хочу тренажер, хожу по магазинам присматриваюсь к эллиптическому. Надо будет еще мужа склонить к этой покупке.

zanuda69 пишет:

пересчитала порог калорийности

А по какой формуле считаешь?

zanuda69 пишет:

Привет всем, удачных вам выходных! Вчера выяснила причину своего застоя: пересчитала порог калорийности. Предыдущие цифры, на которые ориентировалась были на вес в 84 кг. Теперь при весе 76 кг я должна потреблять в день 1120 ккал и 27 г жира - вот по жиру у меня и шел перебор, потому что по предыдущим параметрам я ориентировалась на цифру 30 г. Надо корректировать свое меню и как-то добавлять физ упражнения (только вопрос: где же я на них с 1 сентября время буду находить?). Хочу тренажер, хожу по магазинам присматриваюсь к эллиптическому. Надо будет еще мужа склонить к этой покупке.

А Вам хватает 1 100 кКл? Я на таком голодная и худею... Сейчас пытаюсь понять норму, на которой не буду поправляться!

Если ты активно занимаешься спортом, то этой калорийности достаточно, чтобы худеть, можешь посмотреть у меня в дневнике https://www.diets.ru/post/255469/, а вообще-то у меня где-то был расчет, если найду - дам знать.